Suplimente alimentare pentru energie suplimentară

energie

Nu este întotdeauna necesar să luați un supliment alimentar, dar am fost cu toții într-o situație în care o dietă variată și sănătoasă s-a dovedit a fi limitată. În acest caz, este important să alegem produsul potrivit care să ajute cu adevărat și să livreze doar substanțele necesare organismului nostru.

În ce constă un supliment alimentar?

Pe de o parte, suplimentele alimentare conțin componente active, adică ingrediente active, care sunt responsabile pentru efectul benefic (protecție imună, conservarea frumuseții). De asemenea, conțin alți aditivi care ajută la absorbția produsului, printre altele. Ingredientele active ar putea fi vitamine, minerale, acizi grași, diverse plante.

Când ar trebui să o iau?

Cu o dietă sănătoasă și variată în general, obținem vitaminele și mineralele potrivite în corpul nostru, dar este posibil să nu putem oferi asta. În anumite anotimpuri, în timpul recuperării după boală, în timpul dietei, stilul de viață se schimbă, în perioadele de stres. În acest caz, corpul este ușor epuizat și are nevoie de energie suplimentară.

Cele mai importante componente active

Există ingrediente care sunt aproape esențiale dintr-un supliment alimentar și de care avem nevoie în general. Exemple sunt vitamina E antioxidantă, vitamina C imunoprotectoare, vitamina D și complexele B. În plus, nu pot fi lăsate în urmă minerale valoroase: magneziu, calciu, zinc și fier. Chiar și probioticele și acizii grași sunt importanți și chiar dacă scopul nostru este de a proteja articulațiile, MSM, condroitina și glucozamina sunt esențiale.

Alegerea suplimentului alimentar determină de ce avem nevoie de el

Mineralele și proteinele sunt deosebit de importante pentru sport și stilurile de viață active. În plus, nu trebuie să uităm de L-carnitină, care îmbunătățește rezistența, și nici de aminoacizii implicați în procesele de construcție și regenerare musculară.

Complexele B sunt cu adevărat eficiente împotriva stresului și anxietății, iar mai multe studii le-au demonstrat că sunt eficiente în tratarea tensiunii, anxietății și schimbărilor de dispoziție percepute. Deoarece stresul este adesea însoțit de tensiune nervoasă și musculară, mineralele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea acestuia: zincul, calciul și magneziul sunt cele mai eficiente. În plus, preparatele pe bază de plante sunt adesea o soluție, de asemenea, deoarece ajută la ameliorarea unei stări spasmodice de tensiune musculară.

Pentru copii, vitaminele K și D, complexele B și proteinele. Acesta din urmă este esențial pentru dezvoltarea mentală și fizică a copiilor. În plus, fierul este adesea mineralul care trebuie alimentat cel mai mult. Și acizii grași omega-3 susțin, de asemenea, dezvoltarea creierului, îmbunătățesc concentrarea și memoria copiilor.