Szinva Fitness St; di; OCHI; LYI EDZ; S

Bandă de cauciuc:
Banda de cauciuc simplă este perfectă pentru întărirea și modelarea exercițiilor de gimnastică. Dezvoltă mușchi cu rezistență variabilă. Avantajul său este că efortul este exercitat în toate punctele traiectoriei mișcării, atât în etapele de tragere, cât și de coborâre, astfel încât mușchii primesc o sarcină vizată. Poate fi folosit și în antrenamentul copiilor, deoarece nu oprește procesul de osificare a copilăriei și creșterea oaselor. Rezistența elastică nu deteriorează articulațiile, așa că poate fi folosită și în sala de sport pentru vârstnici. Benzile cu diferite forțe le permit să fie potrivite pentru vârstă și starea de fitness.

Bosu:
Instruirea integrată a echilibrului (IET) este cel mai popular instrument. Numele Bosu („Ambele părți utilizate”) provine de la termenul „folosind ambele părți”. Bosu este un dispozitiv instabil de fitness, o emisferă gonflabilă din cauciuc pe care să efectuezi exerciții speciale în timp ce stai în picioare, așezat, culcat, despicat, îngenunchiat, echilibrat. Utilizarea sa este benefică pentru corpul uman în mai multe moduri, deoarece dezvoltă conștientizarea corpului, coordonarea, rezistența, în plus, are un efect cunoscut de construire a mușchilor, de ardere a grăsimilor și de calmare a stresului. Eficacitatea metodei de antrenament este cauzată de instabilitate, care încurajează utilizatorul Bosu să se concentreze continuu și conștient, dar joacă, de asemenea, un rol important în întărirea mușchilor implicați în stabilizarea coloanei vertebrale, motiv pentru care este numită instruire integrată.

Tampon:
Folosind tamponul Step, putem organiza în același timp arderea grăsimilor și antrenamentul de rezistență. În timpul orelor, se produce o schimbare în principal a tonusului membrelor inferioare și a structurii mușchiului faringian. Mușchii vor fi mult mai strânși, mai tonifiați. Tensiunea coapsei și mușchii flexori ai coapsei, precum și vițeii lucrează activ toată ora. Picioarele devin mai frumoase și mai conturate. Fesele vor fi mai strânse. Lecțiile sunt alcătuite din coregrafii ușor de urmat. Gradualitatea și experiența oaspeților sunt cele mai importante considerații la compilarea exercițiilor.

Tijă:
Lanseta este utilizată pentru a mișca întreaga musculatură a corpului superior. Pe lângă mișcarea mare a articulației umărului, întărim și brațul, coloana vertebrală și trunchiul. Întărirea mușchilor trunchiului este foarte importantă, deoarece îndeplinește multe funcții. Ne protejează organele interne și coloana vertebrală. Când corpul se mișcă și folosim mușchii adânci ai spatelui și abdominali, efectul de pompare rezultat ajută la buna funcționare a sistemului vascular și limfatic.

Fit-Ball:
Fit-Ball este o minge de cauciuc mare, disponibilă în diferite dimensiuni, în funcție de înălțimea ta. Poate efectua forme de mișcare ușor coregrafiate care dezvoltă ritm și coordonare, dar poate fi, de asemenea, o bază excelentă pentru dezvoltarea echilibrului. Acesta economisește coloana vertebrală și este, de asemenea, potrivit pentru efectuarea de exerciții care îmbunătățesc mobilitatea coloanei vertebrale. Poate fi folosit și de persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale, deoarece reduce sarcina coloanei vertebrale, în timp ce exercițiile cu mingea întăresc mușchii de-a lungul coloanei vertebrale. Din păcate, o mare parte din populația adultă suferă de boli ale coloanei vertebrale mai grave. Desigur, există o soluție și pentru ei, fără izvoarele intense, pot efectua exercițiile de întărire după o încălzire suficientă. Durerea care rezultă din deteriorarea elementelor pasive ale aparatului locomotor poate scădea proporțional cu creșterea forței musculare.

Minge moale:
Acest instrument jucăuș, colorat, distractiv (mingea) poate fi folosit pentru antrenamente de forță, arderea grăsimilor și întinderea. În plus față de întărirea intensivă a mușchilor cozii și a picioarelor, munca mușchilor trunchiului joacă un rol important, care este deosebit de important pentru cei care fac o activitate sedentară. Este excelent ca suport ergonomic pentru diferite secțiuni ale coloanei vertebrale, sau chiar pentru relaxare. Un dispozitiv de amprentă mică recomandat pentru toate vârstele. Deoarece trebuie să fii atent la mai multe lucruri în același timp, coordonarea se îmbunătățește, ceea ce duce și la dezvoltarea personalității.

Calanetică:
Calanetica lucrează la postură și antrenament de fitness, în special la mușchii adânci culcați. Exercițiile vor face mușchii corpului flexibili, care vor fi trageți fin, conturați. Exercițiile care întăresc mușchii corpului superior îmbunătățesc postura, ameliorează foarte mult durerile de spate și duc la o postură plăcută. Prin activarea mușchilor podelei pelvine, eficiența muncii mușchilor adânci este crescută, reducând astfel incontinența și alte probleme de sănătate. Muzica ușoară servește pentru relaxare.

Reciclare:
Esența turului este că programul de antrenament constă din diferite tipuri de exerciții care dezvoltă forța și rezistența. Aceste exerciții sunt efectuate la stații specifice, cu o intensitate și un număr dat de repetări, pentru o anumită perioadă de timp, cu o perioadă de odihnă. Variabilitatea lecțiilor depinde de pregătirea participanților și de creativitatea lecției. Prin practicarea recirculării, se pot dezvolta simultan mai multe abilități de condiționare (forță, viteză, rezistență), o metodă de antrenament variată și care economisește timp, potrivită pentru a lucra mai multe grupe musculare în același timp.

Barbell:
Instrument de antrenament simplu și eficient. Efectuăm exerciții cu greutăți de dificultate corespunzătoare stării de fitness a oaspeților noștri. Lucrăm cu greutăți mai mici și cu un număr mai mare de repetări, dacă scopul este de a modela și a fibra mușchii. Dacă dorim și creșterea mușchilor, lucrăm cu greutăți mai mari și reducem numărul de repetări. Cu utilizarea regulată a dispozitivului, puteți obține mușchi frumoși, conturați și tonifiați.