Tabata: un tip de antrenament eficient care poate fi făcut oriunde!

Aminoacizi
Energizante
Amplificatoare de putere
Proteine
Protectoare articulare
Creatine
Creșteri în greutate
Arzătoare de grăsimi
Accesorii
Vitamine

Produsele noastre

Aminoacizi
Energizante
Amplificatoare de putere
Proteine
Protectoare articulare
Accesorii
Creatine
Creșteri în greutate
Vitamine
Arzătoare de grăsimi

Tabata: un tip eficient de antrenament care poate fi făcut oriunde!

Antrenamentul Tabata a început de la un experiment în care s-a arătat că antrenamentele cardio-intermitente cu efort aproape intens sunt mult mai eficiente decât antrenamentele convenționale cu rezistență constantă aerob/cardio.

Fese pentru doamne

Fără excepție, aproape fiecare femeie vrea să-și facă fesele și coapsele mai groase și mai rotunde.

Nu este suficient să urmați o dietă bine formulată, este necesar și un antrenament dur și intenționat pentru a obține rezultatul corect.

În acest articol, am dori să le mulțumim cititorilor noștri cu un program de antrenament pentru fese/picioare.

Lansați până la sfârșitul antrenamentului pentru o burtă strânsă

Întrucât mușchii abdominali joacă o importantă funcție de stabilizare în timpul antrenamentelor noastre, putem lucra cu ei cu o scândură rapidă după antrenament.

Planul de instruire al lui Ronnie Coleman

Iată planul de antrenament al legendei culturismului Ronnie Coleman:

Reciclare rapidă și eficientă la domiciliu

Întrucât nu toată lumea din lume are astăzi dispoziția sau timpul necesar pentru a merge la sală, trebuie să căutăm soluții în care să putem crea în mod eficient un corp conturat chiar și în casa noastră.

Antrenament super set.

Faceți antrenamentele mai agile, utilizați tehnici de intensificare a intensității. Una dintre acestea este tehnica superset!

Cele mai bune practici pentru îmbunătățirea picioarelor noastre.

Am realizat câteva exerciții pentru a ne lucra mușchii picioarelor.

Antrenamentul lui Jay Cutler.

În articolul nostru actual, arătăm cum își antrenează brațele campionul olimpic de patru ori Jay Cutler.

Mușchii umărului.

Una dintre cele mai complexe articulații din corpul nostru este articulația umărului. Există un fel de articulație sferică în umărul nostru care permite brățări.

Diferite exerciții de vițel.

Care sunt diferențele dintre diferitele practici ale vițelului?

Plan de formare de 3 zile pentru femei

Nu toți putem merge la sală 4-5 sau chiar de mai multe ori pe săptămână. Acum vrem să oferim un pic de ajutor unor astfel de oameni, în acest caz doamnelor.

Pregătirea pe intervale pentru femei.

Ce este antrenamentul pe intervale și pentru ce se folosește?

Antrenamentul la intervale acoperă o metodă de antrenament împărțită în faze active și de repaus în care ritmul cardiac și tensiunea arterială fluctuează constant. Această afecțiune ne determină să ardem mai multe calorii în aceeași perioadă de timp ca în cazul exercițiilor cardio sau aerobice regulate și, de asemenea, îmbunătățește activitatea metabolică.

Antrenament cardio pentru cei care vor să slăbească

Viitorul succes al antrenamentului cardio depinde, desigur, în totalitate de noi. Deoarece construcția musculară nu este principalul obiectiv aici, o putem face ori de câte ori avem timp și dorință să o facem.