Tarate dietetice

Industriile moderne sunt produse rafinate, rafinate: pâine albă, produse de patiserie, orez alb, ovăz - toate nu sunt deloc mâncare sănătoasă, deși se găsește pe fiecare masă. Tratamentul elimină cea mai importantă parte a cărnii. Sunt un bob de coajă și o valoare specială - în această parte fibra ascunsă pentru corp este ascunsă. Dieta unei persoane moderne poate fi nesănătoasă, doar pentru că aproape nimeni nu mănâncă 30-35 de grame de fibre pe zi.

Tărâță: conținut și proprietăți calorice

În ciuda puterii calorice a tărâțelor de grâu - 165 de unități, nu se poate spune că afectează cumva greutatea (tărâțele de ovăz au un conținut caloric de 246 de unități, dar multe astfel de produse). Brazilia este un element nedigerabil care curăță întregul tract gastrointestinal și este pur și simplu necesar pentru probleme cu tractul intestinal. Orice tabletă, inclusiv antibiotice, este de dorit să se mărească utilizarea tărâțelor pentru a restabili rapid microflora intestinală.

Un alt plus incontestabil este tărâțele - acestea dispersează metabolismul și ajută la service rapid în kilograme. În același timp, organismul este curățat activ de toxine și toxine, care are un efect general de vindecare și chiar ajută pe cei care suferă de erupții cutanate.

Pentru o persoană modernă, tărâțele sunt cel mai convenabil mod de a obține fibre: la urma urmei, acest produs nu trebuie gătit, ci poate fi utilizat imediat. Mai mult, se așează perfect și vă permite să vă simțiți bine.

Dieta: chefir și tărâțe

Cea mai simplă și mai eficientă dietă, care este încă relativ nelimitată - un sistem în care o cină este înlocuită de un pahar de iaurt cu adăugarea unei linguri de tărâțe. Veți pierde treptat în greutate (aproximativ un kilogram pe săptămână) în timp ce nu vă va fi foame sau vă veți nega ceva. Meniul aproximativ pentru o astfel de dietă arată astfel:

mic dejun: fulgi de ovăz, mere.
Masa de pranz: brânză de vaci polupachki sau brânză de vaci.
Masa de pranz: o supă cu o pâine pentru clătite.
gustare: toate fructele.
masa de seara: un pahar de iaurt cu 1% tarate de grasime.

Această dietă pentru tărâțe este foarte ușoară, dar eficientă și potrivită pentru mulți oameni. Cel mai important, nu provoacă foamea.

Dieta Kefir timp de 3 zile

Acest sistem îi ajută pe cei care au nevoie urgentă de slăbire înainte de un eveniment important. Acest rezultat va apărea rapid, dar nu vă va reține când vă întoarceți la stilul dvs. de viață normal. O astfel de dietă în tărâțele de ovăz este la fel de eficientă ca grâul și orice altceva. Cel mai important lucru este să păstrezi bucăți pure de grâu fără zaharuri, aditivi și coloranți.

Pentru fiecare dintre cele trei zile, se obține o doză de 1,5 litri cu chefir 1% și tărâțe, ceea ce corespunde la 35 g de fibre. De fiecare dată, foamea trebuie simțită, amestecată cu o cantitate mică de tărâțe, cu un pahar de chefir și o băutură. Nu poți mânca nimic. Bei apă nelimitată.

Tărâțe de grâu: dietă

Orice dietă care include tărâțe este pur și simplu transferată. Oferim o oportunitate pe termen lung care ne permite să ne normalizăm obiceiurile alimentare. Acest sistem trebuie respectat timp de 14 zile. Dieta este simplă:

mic dejun: ouă prăjite + pâine prăjită + ceai sau terci + fructe + ceai.
Masa de pranz: 1 lingură. o lingura de tarate + 2-3 pahare de apa.
Masa de pranz: o porție de supă (orice) + 1 bucată de pâine.
gustare: 1 lingură. o lingura de tarate + 2-3 pahare de apa.
masa de seara: cu carne slaba in grasimi/pasare/peste + garnitura vegetala (cu exceptia cartofilor).
La o oră sau două după cină: 1 lingură. o lingura de tarate + 2-3 pahare de apa.

O astfel de dietă nu numai că vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea. Dacă aveți boli ale organelor interne, cum ar fi gastrita, dieta dvs. poate fi contraindicată. Adresați-vă medicului dumneavoastră.