Tendințele yoga - Care ar trebui să aleg? (Partea 2)

Hatha, Ashtanga, Bikram, Ilyengar ... Ajutor, toate acestea sunt tendințe yoga? Dar care ar trebui să aleg, ce tendință mi se potrivește cel mai bine?

Dacă ați decis să mergeți la un curs de yoga, trebuie să vă fi uitat deja la ce studio predă ce tendințe de yoga. Poate fi o varietate teribilă, astfel încât să puteți deveni cu ușurință nesigur. Ce tendință de yoga alege dintre zeci, care ți se potrivește cel mai bine? Acest articol vă va ajuta cu asta.

În secțiunea anterioară, am analizat asemănările și diferențele și tendințele sugerate pentru practicienii de yoga începători. Acum să vedem restul:

Tendințele de yoga pentru sportive și spirituale avansate
Dacă sunteți un atlet, un practicant de yoga avansat sau vă plac provocările, puteți încerca Hatha, Sivananda Yoga sau oricare dintre tendințele vinyasa yoga.

THE Hatha și Sivananda yoga acestea corespund unor tendințe de yoga intermediare. Sivananda Yoga funcționează cu setul de instrumente Hatha Yoga, cu doar un set fix de exerciții. În Occident, Hatha Yoga este una dintre cele mai frecvente tendințe de yoga, întrucât urmărește în primul rând (pe lângă respirație și relaxare) să inițieze dezvoltarea spiritualității prin practica fizică. Popularitatea sa constă în faptul că această abordare este mult mai aproape de gândirea practică a omului occidental și, astfel, mai ușor de acceptat pentru el.

Este o provocare foarte mare Vinyasa lui Ashtanga si Vinyasa Flow (sau pur și simplu Flow) este o tendință avansată de yoga. Ambele sunt tendințe de yoga foarte spectaculoase: practicienii lucrează în ritmul respirației, dinamic, „curgând” de la o poză la alta. Pozele pot părea adesea aproape extreme. Dar, în timp ce secvența de practică este legată în Ashtanga, Flow are mai mult un caracter de dans, asanele nu au o secvență fixă.

Dacă sunteți interesat de o tendință de yoga mai spirituală, deoarece lucrați în primul rând cu mintea și fluxul de energie din corpul dvs., nu cu exercițiile fizice, puteți încerca un Kriya obsesie Kundalini yoga. În aceste tendințe yoga, sunteți deja mai serios în ceea ce privește energia, respirația și meditația. Și dacă preferați să săriți complet exercițiul fizic, asigurați-vă că alegeți Kriya Yoga.

Tendințele yoga pentru personalitățile energice, cei care doresc să slăbească și să devină mai puternici
Dacă ați încercat-o și ați găsit tendințele de yoga menționate mai sus prea lente sau doriți să slăbiți sau să vă întăriți, nu trebuie să vă simțiți frustrat. În acest caz, poate doriți să încercați yoga dinamică sau de putere sau Bikram, Agni sau Hot yoga, care este una dintre tendințele de yoga fierbinți.

THE yoga dinamică sau de putere este un tip de consolidare specific al tendinței yoga în care asanele sunt ținute doar pentru câteva respirații. Adesea, există o mulțime de antrenare a brațelor și a forței spate. În esență, Ashtanga Vinyasa a crescut din yoga, dar cu o abordare mult mai „sportivă”, clasa are o natură aproape aerobă.

THE Bikram, Agni și Hot tendințele de yoga fierbinți sunt, de asemenea, considerate yoga sportivă datorită naturii lor aerobice, diferind de yoga dinamică doar prin faptul că ora de yoga se ține într-o cameră încălzită. Căldura crește transpirația, detoxifierea și, de asemenea, accelerează pierderea în greutate. De asemenea, ajută la întindere, facilitând și mai rapid atingerea sparanghelului dorit sau a podului complet. Hot și Bikram yoga sunt în esență aceleași, dar Bikram funcționează cu un set fix de exerciții, iar Agni yoga ar trebui să se facă într-o cameră în care nu numai că este cald, dar umiditatea este ridicată.

Așadar, alegerea celei mai potrivite tendințe yoga nu este ușoară, dar nici imposibilă. Merită să încercați mai multe tendințe yoga, pentru că dacă veți găsi în cele din urmă o clasă de yoga care se potrivește caracterului și condiției dvs., practica yoga va da roade de o sută de ori într-un timp scurt.

Următoarea parte a seriei va acoperi mai detaliat diferitele tendințe yoga, așa că, dacă doriți să aflați mai multe despre fiecare tendință, consultați pagina Pole Heaven. Între timp, dacă doriți să încercați, înscrieți-vă la un curs de yoga cu noi: