Hipertensiune arterială insidioasă

Tensiunea arterială crescută (cunoscută medical sub numele de hipertensiune arterială) este una dintre cele mai frecvente boli din lume. Din păcate, noi, maghiarii, suntem în frunte, 30% din populația adultă din Ungaria suferă de aceasta. În multe cazuri, stilul de viață slab este o cauză de probleme pentru tineri: obezitatea, consumul excesiv de sare sau alcool, lipsa exercițiilor fizice, stresul, cafeaua și fumatul sunt factori predispozanți. [...]

Tensiunea arterială crescută (cunoscută medical sub numele de hipertensiune arterială) este una dintre cele mai frecvente boli din lume. Din păcate, noi, maghiarii, suntem în frunte, 30% din populația adultă din Ungaria suferă de aceasta. În multe cazuri, stilul de viață slab este o cauză de probleme pentru tineri: obezitatea, consumul excesiv de sare sau alcool, lipsa exercițiilor fizice, stresul, cafeaua și fumatul sunt factori predispozanți. Predispoziția la boală poate fi moștenită, dar acest lucru nu înseamnă că numai genetica va influența dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Este bine să știi că, dacă familia ta a avut boala, dezvoltarea unui stil de viață sănătos este deosebit de important pentru tine, chiar dacă nu ai nicio plângere. Tensiunea arterială ridicată este o boală extrem de insidioasă, nu este dureroasă, mulți oameni nici măcar nu știu că suferă de ea pentru că trăiesc ani de zile asimptomatic. Un pacient hipertensiv merge adesea la reumatologie, oftalmologie, neurologie înainte de a se dovedi că plângerile sale sunt de fapt cauzate de hipertensiune arterială. Durerile de gât dimineața, amețelile, greața, sângerările nazale, presiunea toracică surdă, bătăile rapide ale inimii, transpirația fără motiv și tulburările vizuale tranzitorii indică tensiune arterială crescută. Dacă vreunul dintre simptome pare familiar, măsurați tensiunea arterială și dacă valoarea este de 140/90 sau mai mult, consultați imediat un medic.

Cât este ideal?

insidioasă

Tensiunea arterială se va schimba pe parcursul zilei, în funcție de activitatea pe care o desfășurați. Alte seri și alte dimineți: muncă fizică grea, sport sau activitate sexuală, crește în timpul stării emoționale tensionate, scade în timpul somnului. La persoanele sănătoase, creșterea sau scăderea tensiunii arteriale revine la valoarea inițială în câteva minute. Dar care este valoarea ideală? Tensiunea arterială optimă măsurată la domiciliu este de obicei 115/75, la medic 120/80, datorită „hipertensiunii în strat alb”. O valoare de 130/85 contează ca tensiune arterială crescută. Tensiunea arterială ridicată este definită ca o măsurare de 140/90 mmHg sau mai mare după o perioadă de odihnă sau cinci minute de odihnă.

Este asimptomatic periculos
Hipertensiunea arterială persistentă este extrem de periculoasă și, dacă este asimptomatică, prezintă un risc și mai mare, întrucât se trăiește apoi în convingerea că nu este nimic în neregulă. Până când sunt descoperite, boala provoacă deja complicații și dăunează organelor în majoritatea cazurilor. Hipertensiunea persistentă neobservată provoacă ateroscleroză severă în arterele organelor vitale - creier, mușchi ai inimii, rinichi și ochi - în zece până la cincisprezece ani. Când apar simptomele acestor modificări, există o șansă de recuperare mult mai mică decât la început.

Posibile complicații ale hipertensiunii arteriale

Iată 9 puncte ale unui stil de viață vascular-prietenos

1. Scapă de excesul de greutate!
2. Reduceți aportul de sare, grăsimi și calorii!
3. Faceți mișcare regulată și obișnuiți-vă treptat cu sportul.
4. Fumatul, alcoolul, cluburile de noapte, cafeaua ar trebui interzise!
4. Luați un curs de post, dar numai sub supraveghere medicală. Acasă, încercați acasă cura de fructe și legume de 5-7 zile.
5. Potasiul și magneziul cresc elasticitatea vaselor de sânge, mănâncă cât mai multe legume cu frunze verzi. Acizii grași omega-3 și uleiul de primăvară din uleiul de pește au efecte similare.
6. Nu uitați nici de relaxarea fizică și mentală, problemele suprimate sunt cel puțin la fel de periculoase ca izbucnirile de furie, caz în care tensiunea arterială crește cu adevărat spre cer.
7. Un exercițiu excelent este un duș alternativ cald și rece, iar în cazul tensiunii arteriale moderate sau moderate este recomandabil să luați o saună sau o baie de aburi o dată pe săptămână.
8. Evitați să consumați carne roșie, organe, salam, cremă de unt, slănină, smântână, dulciuri.
9. Apelați la natură pentru a vă menține tensiunea arterială sănătoasă și pentru a preveni bolile.

Puteți citi despre cum să vă relaxați și să preveniți tensiunea arterială crescută și ce metode naturale pot ajuta în acest sens în numărul din octombrie al revistei Wellness.