Combaterea fobiilor sociale cu lumea mare

Literatura de specialitate se referă la terapia cognitivă ca un tratament eficient pentru fobia socială. Nu pot decide ce să cred despre asta. Este posibil să schimbăm în mod magic modul în care gândim sau este doar un tratament simptomatic, suprimarea emoțiilor negative, influența artificială a personalității noastre? Sau poate avea succes doar dacă recunoașterea vine din voința noastră, din interior?

În același timp, am citit câteva cărți de auto-ajutor care învață gândirea pozitivă și se bazează practic pe terapia cognitivă. Mărturisesc în timp ce le citesc și aplic exercițiile, m-am simțit bine, am înțeles față de ceilalți, nu am permis loc pentru sentimente negative precum furie, frică, depresie. Aproape că începusem să sper că în sfârșit sunt pe drumul cel bun, dar, din păcate, după ce am încetat să citesc și aplicarea exercițiilor a fost uitată, m-am întors la vechiul meu mod de gândire. Nu pot decide dacă s-a întâmplat pentru că nu eram persistent, m-am oprit prea curând sau dacă aș continua să folosesc terapia, aș mai fi experimentat o recădere? De asemenea, am adesea întrebarea dacă ne putem schimba natura de bază și, dacă o vom face, vom rămâne aceiași oameni. Sau devenim spălate pe creier?

Nenumărate întrebări care te fac să te gândești din nou. Nu știu răspunsul, dar fac din nou un experiment, încep să citesc din nou una dintre aceste cărți. Anxietate, fobii, panică este titlul cărții pe care am găsit-o cel mai util până acum. Vom vedea.