Câștigarea timpului sau modul în care antrenamentul se încadrează în cele 24 de ore?

Odată cu nașterea unui copil, începe lupta nesfârșită cu timpul. Cel puțin așa se simte mama. Dacă obișnuiai să te simți puțin 24 de ore pe zi, dacă tocmai (sau deloc) ți-ai redus timpul pentru antrenament, acum poate ar trebui să renunți la ea pentru totdeauna azonban O mamă de fitness știe că sănătatea este importantă pentru bebelușul ei și pentru ea de asemenea! Și cu mici trucuri, eliberează timp pentru asta. Acesta este primul pas către Reînnoire!

Vizionarea TV și Facebook
Cât timp petrecem uitându-ne la televizor? Dacă mergi la televizor în fundal, este suficient să fii mai lent și mai puțin

câștigător
îndepliniți fiecare sarcină eficient! Același lucru este valabil și pentru Facebook: chiar dacă (în cel mai bun caz) nici măcar nu rămânem blocați în fața lui ore în șir, un monitor pornit ne atrage întotdeauna privirea! Setați limite de timp!

Faceți un program
Dacă viața ta este puțin mai transparentă (în jurul lunilor 3-4), notează dimineața cât timp ai de gând să mergi, să gătești prânzul, să te scaldi. Desigur, trebuie să fii mai flexibil cu un copil decât fără un copil, dar merită, de asemenea, să vezi soarele ca mamă - și este mai bine ca cel mic să nu aibă soarele pus deoparte.

Coincidențele
Ei spun că nu există coincidențe și că există ceva în ea. Notează pentru ce nu ai timp niciodată, ceea ce îți scapă întotdeauna din întâmplare! Dacă există regularitate în acest lucru (de exemplu, doar turneul este întotdeauna lăsat deoparte, dar facebook-ul zilnic nu este:-)) poate indica ceva!

Sarcini complexe
O femeie poate acorda mai multă atenție tuturor! În cazul meu, învățarea limbilor străine de ex. așa se întâmplă: în timpul cafelei de dimineață, scriu noile cuvinte în dicționar, apoi le așez printre ziarele din toaletă și în timpul zilei trec prin fiecare squirt o dată. 🙂 Și dvs. puteți găsi două linii de acțiune care se potrivesc, economisind timp!

Acceptați ajutorul!
Dacă partenerul tău stă doar în fața televizorului, și el îl poate micșora pe cel mic în timp ce faci mișcare o jumătate de oră! Iubita care ajunge la cafea poate scuteca una în timp ce te întinzi cu viteza fulgerului!

Sfat de fitness: pur și simplu alegeți unul dintre sfaturile de mai sus și încercați! Apoi scrieți dacă a funcționat!

Urmăriți blogul pentru că voi împărtăși mai multe sfaturi în curând! Citiți bine! Bună, Blanka