Obiectivul ritmului cardiac

Calculatorul intervalului de ritm cardiac determină ritmul cardiac maxim (numărul de bătăi cardiace pe minut) în funcție de vârstă. Pe baza acestui lucru, calculatorul calculează intervalul țintă al ritmului cardiac (valorile minime și maxime ale ritmului cardiac) pe care este recomandat să îl atingeți în timpul exercițiului.

Cercetările arată că, dacă ritmul cardiac este în acest interval țintă în timpul unui antrenament, antrenamentul este mult mai eficient și performanțele aerobice se dezvoltă mult mai bine. Începătorii sau persoanele cu puțină pregătire vizează inițial 60% din ritmul cardiac maxim. Ritmul cardiac de odihnă al unui adult sănătos la fiecare 72 de minute. Ritmul cardiac al copiilor poate fi mai mare decât acesta.

Calculatorul determină ritmul cardiac maxim pe baza mediei populației internaționale. Dacă aveți boli de inimă, sunteți în vârstă, aveți greutate sau aveți probleme de sănătate, asigurați-vă că adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui antrenor instruit despre exercițiile fizice și intervalul țintă al ritmului cardiac.

Verificați frecvența cardiacă uneori în timpul exercițiului!
Așezați degetul arătător pe proeminența osoasă din partea degetului mare a încheieturii mâinii, apoi trageți încet degetul arătător spre centrul încheieturii mâinii. Numără frecvența cardiacă timp de 15 secunde, apoi înmulțește valoarea cu patru.

De regulă, putem vorbi în timpul unui exercițiu bine făcut, dar de ex. cântatul nu mai este posibil.

Raportul talie/șold

Termen

Ovulația

Indicele masei corporale (IMC)

Consumul de energie

Metabolism

Accident vascular cerebral

Fumat

Căutător de droguri

Produsele noastre

PHARMINDEX Pocketbook

A fost lansată cea mai recentă ediție a PHARMINDEX Pocketbook, 2020/2, nu ratați nici biroul!

PHARMINDEX Indicele nutrițional

O publicație unică cu o descriere prescurtată a formulelor pentru sugari și sonde.

PHARMINDEX Plus

PHARMINDEX Plus este o bază de cunoștințe completă pentru informații despre medicamente. Poate fi instalat și actualizat, versiunea flash drive este gratuită.

PHARMINDEX Mobile

Aplicația mobilă PHARMINDEX este baza de cunoștințe bazată pe date PHARMINDEX bazată pe informații despre medicamente pentru Android și iOS.

Setări mesaj

Comandamentul pentru sănătate - pe baza criteriilor sale obiective - Site web autentic pentru sănătate a declarat site-ul pharmindex-online.hu.

Paginile portalului nostru respectă cerințele HONcode, care garantează fiabilitatea și autenticitatea informațiilor de sănătate. Puteți verifica acest lucru aici.

Acest site este destinat profesioniștilor din domeniul sănătății, majoritatea conținutului poate fi vizualizat numai după autentificare.

Puteți găsi mai multe informații despre opțiunile de acces aici.

Dacă nu sunteți un profesionist din domeniul sănătății înregistrat la Centrul de evidență și pregătire medicală și/sau nu lucrați în domeniul asistenței medicale, se aplică următorul avertisment.

Avertizare! Informațiile de pe acest site, dacă nu sunt citite de către un profesionist din domeniul sănătății, în ciuda intențiilor editorului acestui site, sunt doar cu titlu informativ și nu înlocuiesc în niciun caz opinia unui specialist! Pentru riscuri și reacții adverse legate de medicamente, citiți prospectul sau adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Pentru riscuri legate de medicamente nemedicinale, vă rugăm să citiți prospectul sau consultați medicul dumneavoastră!

Celelalte pagini ale noastre:

Toate drepturile rezervate

Utilizarea cookie-urilor

Ca aproape toate site-urile web, PHARMINDEX folosește și cookie-uri pe site-urile sale web. Dând clic pe butonul „Sunt de acord”, sunteți de acord cu cele de mai sus. Vă puteți schimba consimțământul în orice moment mai târziu.