Tipul ăsta a lucrat timp de un an și jumătate ca om care lovește

timp

Pe 10 februarie 2019, Sean Seah a decis să se antreneze ca Saitama, eroul anime A hit man. Premisa seriei este simplă: cu o practică zilnică strictă, Saitama a depășit toate limitările fizice și poate învinge toți inamicii cu o singură lovitură. Antrenamentul One Hit Man a devenit de atunci o problemă populară de fitness pe YouTube, unde oamenii încearcă singuri tratamentul.

Sanatatea barbatilor

Abonați-vă la sănătatea bărbaților

Pentru Seah, a apărut o provocare de 30 de zile și a slăbit și și-a îmbunătățit starea de sănătate personală în prima lună. De fapt, el a fost atât de mulțumit de rezultate încât a continuat - documentându-și călătoria într-un videoclip de pe YouTube, încât One Hit Man a lucrat. În ultimul său post, Seah este în ziua 578: este mai mult de un an și jumătate, face 100 de flotări, 100 de stâlpi, 100 de genuflexiuni și 10.000 de alergări în fiecare zi.

„Am simțit că corpul meu stagnează și am început să mă îngraș încet”, spune ea în noul videoclip. „Probabil pentru că corpul meu era obișnuit cu antrenamentele. Am decis să schimb acest lucru pentru a ajunge la nivelul următor Dezvoltă un hit man. "

Pentru a face antrenamentul mai solicitant din punct de vedere fizic, Seah a făcut o schimbare într-o versiune în care mâinile îi erau mult mai aproape de talie și mai depărtate. „Schimbând poziția palmei, brațele, în special umerii, îmi iau mult mai mult din greutate”, spune ea. „În același timp, nucleul meu este activat pentru a-mi menține corpul drept în timp ce susțin supinul. După o săptămână de antrenament, pot face 3 seturi de 10 flotări modificate. ”

De asemenea, și-a modificat scaunele pentru a răsturna „steagurile zmeelor”, concentrându-se pe realizarea unei mișcări lente și controlate, păstrându-și picioarele cât mai drepte posibil. Și pentru a face ghemuitul mai greu, Seah a început o versiune cu un singur picior a exercițiului. „Necesită un pic de echilibru ca un Karate Kid”, spune el.

În cele din urmă, a executat „Fartlek” sau „Speed ​​Play” pe partea de alergare a antrenamentului, unde a alergat cu 300 de metri mai repede și apoi a făcut jogging mai lent la 300 de metri.

Acest conținut este importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

„Deși unele dintre aceste antrenamente pot părea ușoare, după aproximativ o săptămână corpul meu a suferit foarte mult și m-am simțit devastat”, spune Seah. „Simt mușchii răniți în corpul meu, unde nici nu știam că există mușchi”. Cu toate acestea, doriți să continuați să consolidați Practicarea unui om lovit până când puteți efectua mai mult de 30 de repetări ale fiecărui exercițiu modificat.