STAR FITT Studio de dans și mișcare

"Dacă nu poți zbura, fugi! Dacă nu poți fugi, du-te! Dacă nu poți merge, alunecă! Dar în orice sens: mișcă!"/Ifj.dr.Martin Luther King /

adulți

www.facebook.com/csillagfitt

  • pagina principala
  • Ceasuri de grup
    • OCUPAȚIILE TORNEULUI
    • OCUPAȚII DE DANS
  • DANS DE NUNTA
  • TORNEUL INDIVIDUAL
  • TABĂRĂ PENTRU COPII
  • DAN INDIVIDUAL
  • KINESIO TAPE
  • Certificatele cadou
  • Galerie de picturi
  • Poveste de dans pe scurt
  • Partenerii noștri
  • Regula casei
  • Manipularea datelor

a lua legatura

Star Kata

E-mail: [email protected]

Facebook:
https://www.facebook.com/csillagfitt/

Noi putem gasi:

8000, Székesfehérvár
Selmeci utca 27.
(Parcare pe stradă, gratuită)

TIPURI DE CESURI ADULTE ÎN STEL FIT

Diverse forme de mișcare pentru toate vârstele. Mi-ar plăcea să recomand cursurile mele de dans celor care vin cu sau fără partener de dans, iar cursurile mele de gimnastică celor care doresc să se mute sau să slăbească. Atât cursurile de dans cât și cele de gimnastică sunt disponibile la cursurile mele individuale și de grup. Familiarizați-vă cu tipurile de ceasuri, alegeți dintre diferite ceasuri! Aștept cu nerăbdare să te văd!

FIT-BALL SHAPER

Tipul de ceas include exerciții de intensificare a forței care permit deplasarea completă a corpului. După 5-10 minute de încălzire intensă, vizând grupe musculare mai mari, efectuăm exerciții de întărire cu un număr mare de repetări, cu sau fără diverse dispozitive (softball, fitball, bara de mână, frânghie de cauciuc). La sfârșitul orei, relaxăm mușchii lucrați prin întindere timp de 5-10 minute. Începătorii se pot bucura și de lecție.

FORMAREA AEROBICII

Un ceas care mișcă întregul corp, lucrează grupul muscular principal și dezvoltă forța și rezistența. Ocazional, folosim ajutoare, greutăți pentru mâini sau softball pentru a efectua exercițiile.
Muzică diversă de aerobic !

AEROBICA DE ARS GRAS

Mișcarea continuă constând din pași aerobici de bază, forță și exerciții de modelare a corpului sunt efectuate cu propria noastră greutate corporală. Una dintre cele mai eficiente forme de antrenament pentru arderea grăsimilor. Arderea grăsimilor nu se întâmplă în timpul antrenamentului, dar procesul (3-5 ore de ardere a grăsimilor pe săptămână) schimbă metabolismul organismului în modul de ardere a grăsimilor. În timpul orei, se joacă în principal ritmuri retro și latine.

PILATI

O formă specială de antrenament, antrenamentul de stabilizare a trunchiului care antrenează corpul, pune stabilizarea trunchiului în centru, care este însoțită de tehnici speciale de respirație. Ne concentrăm pe mușchii trunchiului, spatelui și abdomenului. Ocazional, folosim o minge de fitball sau softball și o ganteră de mână pentru exerciții. Există muzică lentă plăcută în timpul orei. Recomandat pentru toate vârstele.

STRECHING = STRETCHING

Ora calmă, meditativă, cu muzică lentă și moale. Este un tip de ceas recomandat special lucrătorilor sedentari. Exercițiile de întindere pot fi folosite pentru a preveni sau ameliora diverse afecțiuni musculo-scheletice (de exemplu, dureri de spate, dureri de spate). Ajută la relaxarea mentală, regenerează mușchii și starea noastră sufletească. De asemenea, recomandat pentru începători și seniori.

TORNEUL DE MUZICĂ-DANS

Opțiune de conectare continuă! Dacă nu aveți un partener de dans, dar doriți să dansați, mi-ar plăcea să vă recomand acest tip de lecție! În clasă, ne concentrăm în principal pe muzica rock and roll și latină.

BOOGIE WOOGIE

Dansul derivat din leagăn a devenit popular în Europa în anii ’50 odată cu răspândirea rock and roll-ului. Caracteristici: conducere gratuită, improvizație. boogie-ul original ca muzică numai și exclusiv la pian. Recomandat pentru toate vârstele, poate fi dansat într-un ritm lent sau rapid.

SWING CLOCK

Cu partenerul dvs. de dans, vă puteți dezvolta în continuare cunoștințele Boogie într-un grup avansat, iar elementele de bază ale Lindy hop și Charleston vor fi, de asemenea, dezvăluite la curs. Dacă nu aveți un partener de dans, puteți învăța totuși elementele de bază ale dansurilor swing, în orar veți găsi o lecție de swing coregrafic fără un partener de dans.

Dansul swing este un concept colectiv, nu este posibil să știm exact când a început. Include toate dansurile care s-au dezvoltat, în primul rând în SUA, între anii 1920 și 1950 și au fost apoi dansate la jazz clasic la modă, muzică swing. Dintre acestea, Lindy hop este cel mai bine cunoscut pentru ceea ce este un dans de pereche dinamic și distractiv.

Charleston este un dans care merge la muzica ragtime, abia la sfârșitul secolului al XIX-lea elementele mișcării alb-negru au început să se contopească în stilul de dans afro-american, care, cu ajutorul muzicii de atunci, a marcat începutul marii ere jazz.

Charleston a combinat relaxarea și tensiunea genunchiului prin răsucirea piciorului înăuntru și în afară și fără un partener cu leagănul opus al brațului.

A apărut pentru prima dată în statele sudice ale Statelor Unite în 1903 ca ​​un dans popular pentru negri. A fost popular în primul rând în orașul Charleston, de unde și numele său.

PARTEA PRACTICĂ

Petrecerea de antrenament are loc la fiecare 1-3 luni numai în scopuri de antrenament, întotdeauna vinerea noaptea.

Dans de nunta (privat)

Program flexibil, coregrafie și tăiere muzicală în funcție de nevoile cuplurilor, dar dacă doriți doar să vă deplasați mai încrezători pe ringul de dans, mi-ar plăcea să vă recomand lecția noastră privată.

OCUPAȚIA PERSONALIZATĂ A TURNULUI (PRIVAT)

Sesiune individuală de 50 de minute pentru toate vârstele:

  • personalizate
  • exerciții proprii de greutate și instrumente
  • întărirea, îmbunătățirea posturii, modelarea, îmbunătățirea stării
  • exerciții de derivare și întindere
  • protecția coloanei vertebrale și a articulațiilor

Primul antrenament este precedat de o conversație personală și o evaluare a nivelului.