Tiramină

THE Tiramină (4-hidroxi-fenetilamina) este un aminoacid care este extras din tirozină. Acționează ca un neurotransmițător.

Surse: vin, fasole de cal, brânzeturi, cârnați, pepperoni, smochine, stafide, avocado, păstăi de fasole verde, vinete, hering marinat, conserve de carne, iaurt, cuburi de supă, ciocolată și sos de soia.

Cum funcționează și ce cercetări susțin funcționarea sa?

THE tiramina Este un ingredient obișnuit în produsele fără prescripție medicală pentru pierderea în greutate, deoarece crește nivelul de dopamină (reducând astfel depresia pe care o poate provoca o dietă cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați), precum și furnizarea de energie (prin producerea de noradrenalină).

THE tiramina ajută la declanșarea pierderii de grăsime prin creșterea producției de adrenalină, absorbția glucozei musculare într-un mediu cu deficit de carbohidrați, reducând în același timp necesitatea de a crește nivelul de insulină.

Pentru un sportiv de dietă a tiramina capacitatea sa de a crește absorbția glucozei musculare chiar și într-un mediu cu deficit de carbohidrați este deosebit de utilă deoarece permite depozitelor de glicogen ale mușchilor să fie completate fără fluctuații excesive de insulină.

Creșterea nivelului de insulină determină niveluri mai scăzute de hormon de creștere, IGF-1 și testosteron. Acest lucru, în contextul său, duce la o scădere a sintezei proteinelor și la o creștere a descompunerii musculare.

Nu sunt vești foarte bune. Un sportiv care stă la dietă știe că menținerea nivelului de insulină sub control este o cheie a succesului.

THE tiramina are, de asemenea, un efect asupra tensiunii arteriale, deși cercetările sugerează că acest efect este destul de mixt. Efectul tiraminei asupra tensiunii arteriale se datorează în principal conversiei în octopamină și sinefrină.

Unele cercetări au arătat, de asemenea, că tiramina poate avea, de asemenea, un efect lipogen - și, prin urmare, producătoare de grăsimi - și că poate opri descompunerea grăsimilor. Aceste afirmații nu sunt încă confirmate și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege pe deplin relația dintre lipogeneză și utilizarea tiraminei.

Când aveți nevoie și care sunt simptomele dvs. de deficiență?

Consultați-vă medicul pentru a vă determina nevoile.

Deoarece tiramina este o formă modificată enzimatic de tirozină, deficitul de tiramină este întotdeauna asociat cu deficitul de tirozină și simptomele sale.

Simptomele deficitului de tirozină includ apatia mentală, hipotensiunea și depresia. Unele dintre acestea pot apărea și în cazul deficitului de tiramină.

Cât ar trebui să iau? Are efecte secundare?

Urmați întotdeauna instrucțiunile de administrare.

Cei care iau inhibitori MAO pentru depresie, cefalee sau hipertensiune arterială nu ar trebui să ia tiramină din cauza efectului său asupra căii de oxidare și a tensiunii arteriale.

Tiramina poate provoca dureri de cap la unii oameni, precum și creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale dacă este consumată în cantități mari.