Tiroida: ce este? | Probleme tiroidiene: hiperactivitate și insuficiență

Mulți suferă de probleme cu tiroida (disfuncționalitate, hiperactivitate). Crezi că putem influența acest lucru și cu stilul nostru de viață? Dacă citiți acest articol, puteți afla! ?

problema

Ce este glanda tiroidă?

Glanda tiroidă (Engleză: tiroidă) este un mic organ situat în fața traheei și laringelui, sub știulul lui Adam, care produce, de asemenea, mai mulți hormoni diferiți.

Acest organ nu are priză (separată intern), deci eliberează hormonul pe care îl produce în circulație, ceea ce o face va avea un efect departe de organ.

Glanda tiroidă este alcătuită din două tipuri de celule, celule foliculare și parafoliculare. Ambele tipuri de celule produc hormoni diferiți.

Celulele foliculare tiroxină (tetraiodotironină, T4) și triiodotironină (T3) și celulele parafoliculare calcitonină.

T3 și T4

Pe scurt, acestea sunt produse prin producerea unui alt hormon în glanda pituitară (glanda pituitară), care TSH-nak (hormon de stimulare a tiroidei). Acest hormonul este responsabil pentru stimularea producției de T3 și T4.

Astfel, producția de TSH produce mai întâi tirozină, care este convertită în T3 sau T4 în mai multe etape, ca ultimul pas al acestei căi. iodul se leagă de moleculă, această legare este esențială pentru formarea T3 și T4 deoarece aceștia sunt compuși care conțin iod.

Acești doi hormoni au aceleași efecte, doar că există diferențe în ceea ce privește puterea și durata efectelor lor.

Apropo ce efecte au? În ce procese joacă un rol?

  • Stimulează metabolismul și descompunerea proteinelor (catabolism) (nivelul hormonilor afectează foarte mult câte calorii ardem în timpul zilei 4)
  • Ca urmare, nevoia organismului de oxigen crește
  • Scad colesterolul
  • Nivelurile lor sunt prea mici și prea mari pentru a preveni ovulația
  • Ca urmare, absorbția căldurii crește, ne putem adapta mai bine la frig
  • Ele cresc arderea grăsimilor
  • Ei joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea sistemului nervos
  • Ele ne afectează și inimile; cresc, de asemenea, numărul de receptori care detectează adrenalina, crescând astfel tensiunea arterială.

În plus, acestea cresc descompunerea glicogenului în glucoză (glicogenoliză) și producția de glucoză din non-carbohidrați (de exemplu, aminoacizi) (gluconeogeneză). Deci cresc nivelul zahărului din sânge, deci au efectul opus insulinei. Puteți citi mai multe despre ce este glicogenul făcând clic aici.

După cum am văzut, acești hormoni au atât efecte „bune”, cât și „rele”! Prin urmare este foarte important să le mențineți la nivelul potrivit! THE nivelul lor nu trebuie să fie prea ridicat sau prea scăzut.

Calcitonină

Hormonul calcitonină funcția sa principală este de a se asigura că calciul este încorporat în oase. Producția acestui hormon este declanșată de nivelurile ridicate de calciu din sânge.

Disfuncție tiroidiană

Vorbim despre hipotiroidism atunci când, dintr-un anumit motiv nu se produc suficiente T3 și T4.

Disfuncție tiroidiană lcele mai frecvente simptome 1

  • Răcim mult, ne este foarte greu să facem față frigului
  • Suntem foarte obosiți
  • Depresie
  • Constipație
  • Obezitatea

În plus, în cazuri rare, duce la formarea gușei.

Iar disfuncția tiroidiană netratată în timpul sarcinii poate duce la cretinism, nanism și avort spontan. 1 Prin urmare foarte este important ca medicii să știe despre această problemă în timpul sarcinii și să meargă întotdeauna la analize.

Ce o poate cauza?

În multe cazuri, fundalul problemei este prea puțin aport de iod este format din 3, așa cum am văzut iodul este esențial pentru formarea hormonilor T3 și T4.

Dacă acest lucru este exclus, atunci celălalt motiv cel mai frecvent este unul o boală autoimună numită Hashimoto. 2 În această boală este celulele sistemului nostru imunitar proteinele tiroidiene sunt recunoscute ca materii străine și distruse. Pentru a-i ucide, aveți nevoie de anticorpi, astfel încât boala poate fi diagnosticată testând anticorpi în sânge.

Ce schimbări de stil de viață putem face împotriva acestuia?

Merită să luați sare iodată sau să mâncați alimente bogate în iod.

Acestea includ 5:

  • Alge
  • Ştiucă
  • Crevetă
  • Ton
  • Ouă (mai ales galbene)
  • Limabab
  • De asemenea, conține ape minerale (sub formă de iodură de sodiu și iodură de potasiu).
  • Lapte (dar nu bea prea mult din el)

in orice caz nici aportul excesiv de iod nu este sănătos. 11

Este foarte important, chiar și asta există alimente care conțin substanțe care metabolismul iodului este afectat. 6

Apartin acestui loc, acestea sunt evitate 4.15:

  • Varză (rapiță, varză, sfeclă roșie, nasturel medical, muștar de piper, hrean, ridiche)
  • Laptele provenite de la animale hrănite cu plantele de mai sus.
  • Soia
  • Spanac
  • Tapioca
  • Salată
  • Aditivi: nitrați folosiți la conservarea cărnii.

Pentru această problemă evităm mega gluten. Este bogat în fier și, respectiv, calciu preparate deoarece pot inhiba metabolismul hormonilor T3 și T4. 12,13,21

De asemenea, este important ca mâncați alimente bogate în seleniu și zinc 16,17,22, dar luați suplimente numai la sfatul medicului 18 .

Glanda tiroidă-nu consumați alimente bogate în fibre timp de 2 ore după ce ați luat medicamentul (care conține mai mult de 15 grame)!

Inflamație și dietă:

Poate că ai citit cu mine că a procesele inflamatorii pot fi influențate de dietă. Bolile autoimune declanșează, de asemenea, un proces inflamator care are ca rezultat distrugerea unui anumit țesut.

Cercetarea 4 a constatat că o dietă săracă în carbohidrați poate reduce nivelul anticorpilor din sânge. Prin urmare, merită să luați din dieta noastră alimente care sunt foarte bogate în carbohidrați.

Mănâncă carbohidrați moderate (

Hipertiroidism

În cazul unei glande tiroide hiperactive din anumite motive se produce prea mult T3 și T4.

Hiperactivitate tiroidiană lcele mai frecvente simptome 7

  • Nervozitate,
  • Oboseală, slăbiciune musculară
  • Este greu să suporti căldura
  • Probleme de somn (dificultăți de somn)
  • Bătăi rapide și neregulate ale inimii
  • Diaree frecventă
  • Pierdere în greutate
  • Modificări ale dispoziției
  • Golyva

Ce o poate cauza?

Cea mai comună formă, așa-numita. boala Graves autoimună. În boală se produce un anticorp care are o structură foarte asemănătoare cu hormonul TSH (despre care am scris la începutul articolului) de aceea Acesta va declanșa stimularea T3 și T4. Cauza acestei boli nu este pe deplin cunoscută, dar o ipoteză este că este foarte poate fi declanșat de un grad ridicat de stres. 8

În plus, poate fi cauzată de o afecțiune numită „tiroidită” boală inflamatorie în cursul căreia „scurgere” apare în glanda tiroidă și astfel T3 și T4 curg, ducând la supraactivitate

Timp de 3 luni, după care apare o defecțiune (aceasta nu este întotdeauna autoimună și se poate dezvolta după infecție sau după naștere). În acest caz, trebuie urmată o dietă antiinflamatorie (am subliniat deja acest lucru în schițe).

THE prea mult aport de iod sau prea mult medicament pentru hipertensiune poate declanșa și această boală.

Ce schimbări de stil de viață putem face împotriva acestuia?

Merită un evita alimentele bogate in iod.

în plus alimentele de evitat descrise în caz de disfuncționalitate, merită acum consumate (cu excepția soia).

Merită să consumați alimente bogate în seleniu, calciu și vitamina D3! 19.20 Și evitați glutenul și aici! 23

Deoarece producția excesivă de hormoni T3 și T4 poate fi asociată cu rezistența la insulină. Prin urmare merită să aruncați alimente zaharate, făinoase albe, să rămâneți întotdeauna la carbohidrați cu absorbție mai lentă (complexă), mâncați porții mici de mai multe ori bogate în proteine ​​și fibre!

Pentru sursele de grăsime și aici aveți nevoie de grăsimile „bune” deci evitați carnea grasă, produsele lactate grase, alegeți în schimb sursele de grăsime vegetală. Alegeți întotdeauna numai produse animale cu conținut scăzut de grăsimi!

Studiile au arătat că o dietă vegetariană poate fi benefică în bolile autoimune (inclusiv sub-și supra-funcționarea). 10.14 Cu toate acestea, nu recomand să împușcați complet alimente de origine animală (în principal în caz de disfuncționalitate), o dietă vegetariană lacto-ovo (mâncător de ouă de lapte) sau presco (mâncătoare de pește) poate fi eficientă, dacă suntem atenți la punerea în prim-plan a grăsimilor „bune”. 10 Cu toate acestea, nu recomand să consumăm lapte, în schimb mâncăm brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și brânzeturi cu măsură.

Aportul de iod

Aportul excesiv sau prea mic de iod nu este bun în niciuna dintre afecțiuni, deci merită să se calculeze și să se respecte în general aceste valori:

Vârstă Om Femeie
Timp de 6 luni 110 pg 110 pg
7-12 luni 130 pg 130 pg
1-8 ani 90 pg 90 pg
9-13 ani 120 pg 120 pg
14-18 ani 150 pg 150 pg
De la 19 ani 150 pg 150 pg
Sarcina 220 pg
Alăptarea 290 pg

* Merită să luați puțin mai puțin iod în cazul glandei tiroide hiperactive și mai mult în caz de funcție subactivă.

+1 sfat:

Ambele boli au perspective diferite, dar sportul de exerciții poate fi important, așa că să căutăm ceva sport pe care îl iubim și să mergem la antrenamente în mod regulat.! ?

Rezumat:

După cum am văzut, o mulțime de lucruri trebuie să fie acordate atenție și o mulțime de lucruri pot fi cauza acestor probleme.

Ne este greu să dezvoltăm o dietă adecvată și un stil de viață pe termen lung. Prin urmare, poate doriți să solicitați ajutorul unui expert în acest sens!

Cred că este important de menționat că scrisul meu nu înlocuiește nicio îngrijire medicală, este la fel de important să luați medicamentul, să mergeți la un control, deoarece din păcate bolile autoimune sunt în prezent incurabile. Dar poți trăi cu ei, în multe cazuri fără reclamații. Și un stil de viață adecvat poate ajuta foarte mult în acest sens! ?

Surse utilizate

3) Garber, JR și colab: Ghiduri de practică clinică pentru hipotiroidism la adulți. Glanda tiroida. Decembrie 2012; 22 (12): 1200–1235.

4) Teresa E și colab.: Efectele dietei cu conținut scăzut de carbohidrați la subiecții supraponderali cu tiroidită autoimună: posibil sinergism cu ChREBP. Drug Des Devel Ther. 2016; 10: 2939–2946.

6) Fujita K și colab.: Studii imunologice asupra bolii Crohn. II. Lipsa dovezilor pentru disfuncții umorale și celulare. J Clin Lab Immunol. 1985; 16 (3): 155-161

8) Falgarone G, Heshmati HM, Cohen R, Reach G (ianuarie 2013). „Mecanisme în endocrinologie. Rolul stresului emoțional în fiziopatologia bolii Graves ”. Jurnalul European de Endocrinologie. 168 (1): R13-8

9) Dimitriadis GD, Raptis SA. Exces de hormon tiroidian și intoleranță la glucoză. Endocrinologie experimentală și clinică și diabet. 2001; 109 (2): S225 - S239

10) Serena T și colab.: Prevalența hipertiroidiei în funcție de tipul dietei vegetariene. Sănătate publică Nutr. 2015 iunie; 18 (8): 1482–1487.

11) Alessandro P și colab.: Suplimentare cu iod: utilizare „cu un bob de sare”. Int J Endocrinol. 2015; 2015: 312305.

12) Chin LC și colab.: Boala celiacă și boala tiroidiană autoimună. Clin Med Res. 2007 Oct; 5 (3): 184–192.

13) Liontiris MI, Mazokopakis EE: O analiză concisă a tiroiditei (HT) a Hashimoto și a importanței iodului, seleniului, vitaminei D și glutenului în autoimunitatea și managementul dietetic al pacienților cu HT. Hell J Nucl Med. 2017 ianuarie-apr; 20 (1): 51-56.

14) Serena T și colab.: Dietele vegane și hipotiroidismul. Nutrienți. 2013 noiembrie; 5 (11): 4642-4652.

15) Thozhukat S și colab.: Efectul suplimentării cu fitoestrogen de soia asupra stării tiroidiene și a markerilor de risc cardiovascular la pacienții cu hipotiroidism subclinic: un studiu randomizat, dublu-orb, încrucișat. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2011 mai; 96 (5): 1442-1449,

16) Roberto N: Seleniu și autoimunitate tiroidiană. Biologică. 2008 iunie; 2 (2): 265-273.

17) Maxwell C, Volpe SL: Efectul suplimentării cu zinc asupra funcției hormonului tiroidian. Un studiu de caz a două femei de facultate. Ann Nutr Metab. 2007; 51 (2): 188-94.

18) Jennifer KM și colab.: Toxicitate acută pentru seleniu asociată cu un supliment alimentar. Arch Intern Med. 2010; 170 (3): 256-261.

19) Marinò M și colab.: Seleniu în Graves Hipertiroidism și Orbitopatie. Oftalmic Plast Reconstr Surg. 2018 iulie/august; 34 (4): 105-110

21) Benvenga S și colab.: Hipotiroidism subtrat datorat suplimentării cu calciu sau fier, corectat de levotiroxină lichidă pe cale orală. Endocrin. 2017 apr; 56 (1): 138-145.

22) Abdulkerim KB și colab.: Nivelurile de leptină, NPY, melatonină și zinc în hipotiroidismul experimental și hipertiroidismul: relația cu zincul. Biochem Gen. 2017 iunie; 55 (3): 223–233

23) Kaufui VW.: Sănătatea glutenului și a tiroidei. Juniper Online Journal of Public Health. 2017 mar; 1 (3): 1-3.