Toamna este cel mai perfect anotimp pentru dietă

Avem tendința de a privi toamna ca fiind noul an: închidem o eră în acest moment și începem una nouă și putem chiar să facem jurământuri. Dacă dieta din ianuarie nu intră, poate doriți să încercați schimbarea stilului de viață de toamnă, deoarece experții spun că nu există un moment mai bun pentru a avea succes.!

1. Nu prea fierbinte, nici prea rece

Vara, mulți oameni nu mai practică sporturi în aer liber din cauza valului de căldură mare, dar în toamnă este momentul perfect pentru a ne organiza activitatea fizică zilnică în aer liber. Dacă nu sunteți o petrecere de alergare, puteți face 10.000 de pași pe zi printre frunzele colorate, bucurându-vă de soarele plăcut al toamnei, dar este și momentul perfect pentru meciuri de tenis sau doar pentru cursuri de baschet și yoga în aer liber. Drumețiile și alpinismul sunt, de asemenea, cele mai frumoase și mai plăcute - în plus, avem neobservată mișcarea zilnică de cardio.

2. Este mai ușor să ții dieta

După o vacanță de băuturi, înghețate, flăcări și burgeri, toamna poate fi un adevărat sezon favorabil dietei. O mulțime de legume și fructe se coc până acum, astfel încât să putem mânca sănătos într-un mod variat și fără prea multă atenție. Ciorbele de toamnă, salatele, mesele cu un fel de mâncare, smoothie-urile sunt toate pline de bombe colorate, ceea ce sugerează conținutul lor de vitamine: cartofi dulci, dovleci, sfeclă, volane, mere, pere, sfeclă poate fi baza alimentelor noastre dulci și sărate. Ca să nu mai vorbim că pot veni și micul dejun cald cu terci, care sunt alternative mult mai bune la sandvișurile și produsele de patiserie rapide, bogate în carbohidrați.

3. Este mai ușor să stabiliți o rutină

După o vară agitată, toamna este o perioadă de remodelare a agendelor. Cei mai mulți dintre ei merg la serviciu până atunci și există o listă de sarcini după câteva săptămâni, deci este mai ușor să programăm timpul pentru exerciții fizice și să programăm mesele și chiar le putem boxa în avans, deci cu siguranță nu vom merge deoparte. Nici nu ne vom da seama cât de repede va deveni un obicei bun care aspirațiile noastre au început în toamnă!

Foto: Getty Images

Citeste mai mult!

Instagram vă poate ajuta să slăbiți?

Site-urile de rețele sociale și Instagram au, fără îndoială, dezavantajele lor, dar putem chiar transforma aceste dezavantaje în avantajul nostru.