Top 5 gustări pentru pierderea în greutate și schimbarea stilului de viață

Fie că vreți doar să scăpați de câteva kilograme în plus sau să vă schimbați cu totul stilul de viață, nu trebuie să renunțați la gustările divine. Din fericire, chiar și fără cunoștințe culinare serioase, puteți face delicatese care vă vor ajuta să vă balansați prin minime. De fapt, le puteți cumpăra!

Deserturi de iaurt cu brânză de vaci

Curd și iaurtul sunt o parte importantă a dietei, dar împreună într-adevăr speciale și prietenoase cu forma puteți face deserturi din ele. Puteți folosi brânză de vaci pentru a prepara alimente sărate, dar dacă îl amesteci bine cu un iaurt cu fructe sau poate îl îmbogățești cu ingrediente sănătoase, desertul tău sănătos este gata. Pentru a-l face și mai cremos și mai gustos, amestecați cele două ingrediente împreună, deci sunt sigur că se vor amesteca perfect unul cu celălalt.

Bacsis: Folosește-l din când în când iaurt natural obsesie kefirt, și pune-l lângă caș fructe proaspete de sezon este! (Dacă cumpărați mai mulți maturi, nu veți avea nevoie nici măcar de un înlocuitor de zahăr.) Vedeți, nu veți dori niciodată să cumpărați brânză de vaci în magazin după aceea.!

Semințe uleioase și fructe uscate

Aceste gustări sunt un pic înșelătoare, la fel de sănătoase ca fructele uscate și diferite semințe oleaginoase, atât de mult. o mulțime de calorii conține. Desigur, este încă mult mai eficient pentru dieta dvs. dacă o consumați o mână de alune, de parcă ai tăia o jumătate de pungă de pensete. THE semințe nesărate deoarece conțin substanțe nutritive vitale, care de obicei sunt completate doar în cantități foarte mici din alte surse. În schimb, fructele uscate pentru conținutul lor ridicat de fibre și pentru gustul lor dulce datorită cărora ajută la depășirea poftei de ciocolată în timp ce sunt plăcut saturați.

Bacsis: Nu trebuie să amestecați perechea divină de semințe și fructe, nu ezitați să cumpărați tratarea elevilor. Acest lucru vă economisește timp și elimină necesitatea de cutii.

Biscuiți din grâu integral

Este bine să alegeți cu atenție în magazin dacă căutați biscuiți din cereale integrale, deoarece aceste produse sunt adesea înșelătoare. De obicei nerealist au un conținut ridicat de zahăr, care are un efect catastrofal asupra corpului tău (și nici nu te ajută să slăbești). Cu toate acestea, nu trebuie să renunți complet la aceste delicatese de atunci dacă citiți etichetele, atunci poți găsi și cele care sunt meritate populare.

Varietatea este asigurată de diferite arome, iar caracterul practic este în mare parte responsabilitatea ambalajului. Deci, nu strică dacă casa ta este întotdeauna în rezervă una sau două cutii cu conținut scăzut de carbohidrați, bogat în fibre biscuiți, astfel încât să puteți rezista tabloului de bomboane de ciocolată.

Bacsis: Faceți un pahar de cremă! Dărâmiți un biscuit, puneți-l crema de branza de vaci, apoi un strat dulceață fără zahăr - repetați straturile până ajungeți la gura paharului!

Muesli fructat

Muesli, ca și biscuiții, nu te deranjează, deoarece de cele mai multe ori, chiar și produsele vândute pentru delicatese alimentare nu sunt tocmai sărace în calorii. Care este solutia? Desigur, este dacă îl compilezi singur micul dejun. Nu vă faceți griji, nu trebuie să vă aliniați în fiecare zi, faceți o doză mai mare o dată, adică depozitat într-un loc uscat se oprește mult timp.

Și ce poate intra în muesli-ul de acasă? Bineînțeles, fulgi de ovăz naturali, amarant pufos, fulgi de semințe de in și multe alte delicatese: bine-cunoscutele semințe oleaginoase, fructe uscate sau doar bărci de cocos. Dacă sunteți un adevărat gourmet, vă puteți îmbogăți gustarea cu bucăți de ciocolată neagră ...

Bacsis: Dacă v-ați apucat deja să faceți muesli tradiționale, încercați câteva rețete și faceți-le felii de muesli de casă!

Chipsuri de casă

Mulți oameni nu pot rezista cipurilor, chiar dacă este unul cele mai proaste surse de calorii noastre, ca să nu mai vorbim de nenumăratele aditivi și potențatori de aromă care vă vor face și mai înfometați. Deci, faceți bine să păstrați chipset-ul pentru evenimente, întâlniri și chiar excepționale cu floricele de casă (nu cu versiunea micro) sau cu cipuri sănătoase de casă. Acestea din urmă nu sunt doar sărate, ci pot înlocui și aromele dulci, întrucât poate fi făcut și din mere, din banane chipset se face ca cartofii tradiționali sau doar sfeclă, din sfeclă. Desigur, puteți cumpăra și din acestea produse terminate, dar cu ajutorul unui cuptor bun, vă puteți pregăti și gustările de reformă acasă.

Bacsis: Anul acesta, surprinde-te cu unul cu uscător! Așa că poți fi sigur că îți faci tot felul de fructe și legume pentru tine - la un preț bun!