Top 5 vitamine și minerale împotriva epidemiilor

Menținerea unei diete sănătoase, consumul de lichide suficiente, somnul de calitate și activitatea sunt importante pentru imunitate. Când vine vorba de mâncare, este esențial să acordați atenție aportului de vitamine - mai ales în timpul virușilor și epidemiilor, când cantitatea de vitamine luată împreună cu alimentele poate să nu fie suficientă.

În prezent, este aproape primar să ne înarmăm cu vitamine și minerale împotriva epidemiei. Pe lângă o dietă hrănitoare și aportul de vitamine, ne putem susține sănătatea cu exerciții fizice regulate, aport adecvat de lichide, evitarea stresului și somn de calitate. Vă arătăm acum 5 vitamine și minerale pentru a ajuta la combaterea gripei - chiar și în cele mai grele zile.

Vitamina C

Este cunoscut a fi unul dintre cei mai buni protectori antivirus și a sistemului imunitar. Unul dintre cei mai puternici antioxidanți disponibili, acționează împotriva radicalilor liberi și previne deteriorarea oxidativă a celulelor. De asemenea, joacă un rol central în imunitate, a cărui lipsă poate afecta funcția imună și poate crește riscul de infecție.

Când avem nevoie de ea? Studiile au arătat că infecțiile și stresul pot epuiza rapid nivelurile de vitamina C din celulele imune. Deși un număr limitat de studii demonstrează orice beneficiu în prevenirea răcelii sau gripei, studiile arată că cantități suficiente pot reduce severitatea simptomelor și pot scurta durata infecțiilor respiratorii. Adică, deși vitamina C nu previne neapărat boala, există dovezi că aceasta poate ajuta la recuperare.

Vitamina D

Dr. Anthony Fauci, directorul Institutului Național SUA pentru Tratamentul Alergiilor și Bolilor Infecțioase, a comentat recent legătura dintre coronavirus și vitamina D. El susține că deficiența de vitamina D are un impact asupra capacității noastre de a lupta împotriva infecțiilor. Alte cercetări au arătat că suplimentarea cu vitamina D poate reduce semnificativ nevoia de terapie intensivă la pacienții cu spitalizare cu COVID-19 dovedită.

La fel ca vitamina C, s-a demonstrat că vitamina D reduce durata gripei și a altor infecții virale cronice. Esențial pentru sănătatea generală, printre altele

pentru a menține densitatea minerală osoasă,
pentru a crește capacitatea de absorbție a mineralelor,
pentru a susține procesele imune.

De obicei, mulți sunt deficienți în vitamina D din motive climatice. Prin urmare, merită suplimentat sub forma unui supliment alimentar. Vă recomandăm produsele Jamieson care s-au dovedit a fi dintr-o sursă pură. De exemplu, încercați una dintre noutățile noastre, capsulele moi Jamieson Softgels.

Vitamina B6

Vitamina B6, cunoscută și sub numele de piridoxină, este o vitamină solubilă în apă care este implicată în mai mult de 100 de reacții enzimatice, inclusiv în metabolismul proteinelor din organism. Adică joacă un rol important în corpul nostru. Contribuie la dezvoltarea creierului, la funcționarea sistemului nervos și poate încetini declinul cognitiv. De asemenea, funcționează îndeaproape cu sistemul imunitar pentru a preveni infecții precum gripa. De fapt, una dintre caracteristicile deficitului de vitamina B6 este slăbirea sistemului imunitar și scăderea producției de anticorpi. Acest lucru face ca corpul nostru să fie mai susceptibil la gripă și alte infecții respiratorii.

Magneziu

Unul dintre principalii agenți de slăbire a sistemului imunitar este stresul constant. Printre altele, el ia lupta împotriva magneziului. Ajută nu numai la formarea oaselor, sănătatea inimii și a creierului, reducerea inflamației și ameliorarea stresului, ci și menținerea gripei departe. Cercetările sugerează că joacă un rol cheie în reglarea răspunsului imun.

Situația stresantă reduce constant conținutul de magneziu al corpului nostru, în același timp crește și nivelul hormonului cortizol, activând resursele organismului necesare pentru a face față, în același timp sistemul imunitar începe să slăbească. Dacă aceasta devine o afecțiune permanentă, este sigur că sistemul imunitar poate fi grav deteriorat. Suplimentarea cu magneziu poate fi utilizată pentru a gestiona mai bine stresul, consolidând astfel sistemul imunitar și rezistența.

La fel ca vitaminele C și D, acest mineral ajută și la accelerarea timpului necesar luptei împotriva bolii. Zincul se găsește în mod obișnuit în multe medicamente antigripale și fără prescripție medicală și este un mineral esențial. Afectează puternic funcția imunitară. De fapt, studiile au arătat chiar că administrarea de zinc poate reduce durata simptomelor infecțiilor, cum ar fi răcelile.

Acesta joacă un rol important în îmbunătățirea comunicării între celulele sistemului imunitar. De asemenea, îmbunătățește răspunsul imun prin îmbunătățirea activității macrofagelor și a celulelor naturale ucigașe. Acestea din urmă se leagă de celulele infectate cu virus pentru a le ucide. Consumul de zinc dă un impuls acestor celule, ajutându-le să lupte împotriva gripei și a altor boli grave.

Completați aceste vitamine și minerale cu o sursă naturală și pură garantată pentru a vă face corpul mai rezistent la viruși și epidemii. Aruncați o privire la gama noastră de produse Jamieson, unde veți găsi cu siguranță ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră.