TORNAGYAKORLATOK ARTRITA REUMATOIDĂ ESETЙN

Nu vă forțați coatele pasiv sau împotriva durerii mari !
Îndoiți-vă întotdeauna pe corp, nu cu palma îndreptată în sus. !

Vбll

Este foarte important să odihniți compania lateral în timpul perioadei dureroase, deoarece acest lucru va împiedica restricționarea mișcării cauzată de micșorarea cazului de afaceri. Exercițiile de exerciții fizice ar trebui, de obicei, să fie făcute îngust.

Exerciții de susținere pe partea dureroasă

Csнpц

Din fericire, această afacere este mai puțin afectată de procesul inflamator, cu toate acestea, prevenirea este, de asemenea, foarte importantă aici.
Cea mai bună modalitate pentru șold în acest sens este să se întindă mult pe abdomen cu picioarele despărțite (dacă în această poziție talia este acerbă, este indicat să așezați o pernă mică sub abdomen!). Extinderea este necesară deoarece, dacă această capacitate este redusă, va face curățarea mult mai dificilă.

Exerciții întinse pe spate: Puneți picioarele înapoi pe picioare, coborâți genunchii cu nasul, apoi închideți-le.

În caz de durere

Trd

Dacă inflamația se aprinde, lăsați-vă coapsele în poziția complet extinsă, astfel încât contracția, care face dificilă deplasarea, poate fi prevenită. Dacă nu puteți deschide complet genunchiul, așezați un prosop pliat în formă pătrată sub treimea inferioară și sub călcâiul suportului pentru picioare, astfel încât să se deschidă la propria greutate.

Greșeală obișnuită: Nu practicați flexia de flexie, deoarece aceasta va cauza o presiune puternică pe suprafețele cartilajului pacientului.
Este mai ușor să te ridici dacă ridici perna mai sus. Păstrați întotdeauna picioarele paralele atunci când stați în picioare. Pentru a vă proteja mâinile, nu vă sprijiniți pe cotiere, ci așezați palmele pe genunchi. Dacă asta nu funcționează, înclină-ți antebrațul pe masă pentru a ajuta.
În cazul oricărei dureri ciudate, dar puternice, este mai ușor să coborâți scările (desigur, țineți-vă bine!).

Glezna și piciorul

Este foarte important să purtați tălpi confortabile și moi. Păstrarea mișcărilor degetului mare și menținerea bolților facilitează zborul. Inserțiile din metal provoacă durere în magazinele inflamate, din fericire există acum multe materiale moderne disponibile tehnicienilor ortopedici. Nu utilizați o scrisoare purtată într-un buzunar sau o geantă !
Efectuați exercițiile frumos.

Așezați suportul pentru picioare pe vârful degetelor și apoi pe tocuri.

Încercați să vă întindeți și să vă blocați degetele de la picioare.

1023 Budapesta
Prințul lui Brpb u.7.