Vitamina C

Vitamina C poate fi clasificată ca vitamină solubilă în apă, astfel încât absorbția sa nu este o problemă nici măcar cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, deoarece nu este depozitat în celulele adipoase, supradozajul nu ar trebui să provoace probleme grave. Desigur, nu este recomandat să depășiți o anumită cantitate în consumul dvs., deoarece are atât efecte diuretice, cât și laxative la doze mai mari (> 10.000 mg). Cu toate acestea, bolile sale de deficit sunt mult mai grave. Cel mai bine cunoscut încă din anii 1700, nu era altul decât Scurvy, care era cel mai acerb inamic al marinarilor în călătoriile de descoperire. Acest lucru se datorează faptului că oamenii nu au putut obține legume și fructe proaspete în timpul călătoriilor, așa că, din păcate, au dezvoltat cu ușurință această boală. Au încercat să se ferească de acest lucru luând cu varză murată cu ei în călătorii lungi, care au servit ca o sursă relativ mare de vitamina C.

Odată ce negativele au fost eliminate, să trecem și la o parte puțin mai fericită, adică efectele benefice. Nici măcar nu sunt sigur că totul se încadrează într-un singur articol, deoarece ar avea un domeniu de aplicare prea lung, dar îl voi încerca, subliniind cele mai importante.

În caz de răceală, poate avea un efect foarte benefic asupra sistemului imunitar și prin susținerea acestuia organismul poate lua măsuri puternice împotriva bolilor.
Vitamina C îmbunătățește semnificativ textura pielii, oferind o piele sănătoasă și proaspătă a feței.
De asemenea, joacă un rol foarte important în prevenirea cancerului. Consumul de 1000 mg de vitamina C pe zi poate reduce la jumătate șansele de a dezvolta cancer. Când Albert Szent-Györgyi și-a dat seama de acest lucru, și-a mărit doza anterioară de 1000 și apoi 4000 mg la 8000 mg. Acest lucru a avut un efect excelent atât asupra performanței mentale, cât și a celor fizice. Ca o mică informație suplimentară de știut: ai murit într-un accident de mașină nefericit când erai bătrân, proaspăt și proaspăt.
De asemenea, ajută sportivii, deoarece acționează ca un adevărat panaceu împotriva micro-leziunilor și epuizării în timpul antrenamentului. Îți umple corpul cu energie și oferă, de asemenea, o regenerare mai rapidă.

Forma vitaminei C.

În plus, există nenumărate alte efecte pozitive care pot fi creditate în factura dvs. de vitamina C, nu puteți spune cu adevărat ceva ce nu ați ajuta. Puteți să-l consumați sub mai multe forme, chiar și consumând legume și fructe în mod natural, deși acesta este momentul în care îl introduceți în corp în doze foarte mici. Astăzi îl puteți obține sub formă de tabletă și picătură, dar există și soluții de injecție mai scumpe.

Deci, în ansamblu, vă încurajez cu siguranță să umpleți cel mai mult depozitele de vitamina C ale corpului dvs. vara, dar iarna, și să nu lăsați frigul să vă curgă pe picioare.!