Puls

Cu fetele, ne-am controlat antrenamentele măsurându-le ritmul cardiac de fiecare dată. De la început, desigur, nu numai că fetele s-au dezvoltat și s-au întărit, dar și puterea antrenamentelor a sărit semnificativ, ceea ce la început nu ar fi avut la început un suflet. După exact 78 de zile, vom face din nou prima încărcare de antrenament și vom vedea ce arată ritmul cardiac.

dacă

Măsurarea ritmului cardiac

Știți care este ritmul cardiac?

Cât de mult sânge trebuie să pompați pentru activitatea fizică la un moment dat. În mod semnificativ, este mai lent în repaus, mai rapid la exerciții. De asemenea, este mai rapid dacă vă stimulați antrenamentul cu un arzător de grăsimi. Este mai rapid chiar dacă bei puțin, deoarece sângele tău se îngroașă, deci trebuie să pompezi mai repede pentru a obține suficient oxigen în organele tale necesare.

Exercițiile fizice reduc ritmul cardiac de odihnă!

Jucând sport, „creezi o situație stresantă pentru corpul tău la care el sau ea se va adapta mai devreme sau mai târziu. Odată ce ați atins un nivel de fitness, din păcate nu îl puteți pune într-o vitrină, deoarece, din păcate, are o garanție scurtă. Trebuie să o faci în fiecare zi pentru a o păstra! Întotdeauna din ce în ce mai dificil? Din fericire, nu! Ei bine, te-am încurcat acum, nu-i așa?

Dacă faci întotdeauna același lucru, te vei dezvolta la început, dar pe măsură ce te obișnuiești cu încărcătura, dezvoltarea ta se va opri. În acest caz, trebuie să variați, fie cu mai mult, pentru o perioadă mai lungă de timp, dar este, de asemenea, eficient dacă vă modificați antrenamentul, greutatea cu o ganteră, lucrați același exercițiu pe o mașină sau joggingul cu condimente cu puțin scara în antrenamentele cardio. Pregătirea pe intervale este cea mai bună în acest sens, deoarece puteți adăuga întotdeauna încărcătura la starea dvs. actuală.

La fel ca celelalte fete, Fruzsi este deja în linia de sosire. Transformarea s-a încheiat în curând, întrebându-ne cum a funcționat?

PeakGirls - Palatinus Tünde

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!