coaja de portocala

Să începem cu ce este celulita?

Celulita (nu trebuie confundată cu celulita, care este o boală inflamatorie a pielii) este grăsimea acumulată în țesutul conjunctiv de sub piele, care este atât de neuniformă la suprafață, deoarece este delimitată de garduri vii ale țesutului conjunctiv. Potrivit diverselor surse, 80-90% dintre femei sunt afectate, majoritatea doar într-o formă mai ușoară. Apare în primul rând pe coapse și șolduri.

Există trei niveluri:

Este vizibil numai dacă comprimați suprafața afectată a pielii.
Poate fi văzut în picioare fără a comprima pielea, dar nu atunci când este întins.
Vizibil în toate situațiile.

Ce cauzează formarea celulitei?

Mecanismul formării celulitei a fost studiat de mai multe grupuri de cercetare, dar procesul exact este încă neclar, care va juca cu siguranță un rol în formarea sa:

predispozitie genetica
malnutriție
stil de viata sedentar
stres
modificări hormonale
tulburări ale circulației sanguine și limfatice

Dispariția celulitei

Celulita nu este altceva decât grăsime (nu apă, nici acumularea de toxine așa cum se credea anterior), deci va scădea doar dacă procentul de grăsime corporală scade, de asemenea. Și acest lucru se poate realiza printr-o combinație între dieta și exercițiile fizice potrivite. Nu voi intra în ceea ce înseamnă asta pentru nimeni, pentru că este un lucru foarte individual. Cert este că nu există exerciții miraculoase pe care le puteți folosi pentru a le elimina, deoarece nu există o pierdere locală în greutate.

Antrenament + dieta = arderea grasimilor

Celulita mai grea este destul de probabil să se micșoreze ca urmare a pierderii în greutate, deși acest lucru se poate întâmpla temporar dacă pielea este foarte dilatată, situația va fi puțin mai gravă. Iar versiunea mai ușoară a celulitei apare la aproape toată lumea, chiar și la femeile sportive cele mai potrivite, dacă sunt predispuse la aceasta și din cauza tipului de țesut conjunctiv, oricum foarte puțină grăsime apare pe această formă.

După cum arată imaginea, poți avea celulită chiar dacă burtica ta este în carouri și oricum arăți bine. Nu este nimic în neregulă cu asta, nu ar trebui să vă înrăutățească stima de sine!

Folosesc creme și alte metode aplicate local?

Poate cel mai comun și mai simplu, cel mai ieftin mod de a combate celulita. Dar cât merită?

Aceste formulări conțin de obicei potențatori metabolici care pot îmbunătăți circulația zonei, iar învelișul ajută, de asemenea, să scape de apa acumulată, ceea ce face temporar suprafața pielii mai netedă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă reducerea efectivă a grăsimii și eliminarea celulitei. S-au făcut cercetări cu privire la astfel de creme și nu s-a dovedit că sunt eficiente.

Există metode bazate pe îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice, precum de ex. Endermologia GPL, care este un sistem de masaj pentru modelarea corpului și care poate îmbunătăți starea celulitei, dar nu o poate elimina și nici durabilitatea nu este garantată. Liposucția ar putea fi, de asemenea, o metodă mecanică, dar nu este eficientă pentru celulită, deoarece acest strat de grăsime este prea aproape de piele pentru a efectua operația în siguranță.

În timpul mezoterapiei, în țesutul adipos afectat sunt injectate diferite substanțe care sparg grăsimea (de exemplu enzime, hormoni, cofeină). Se folosește destul de des la nivel mondial, dar eficacitatea și siguranța sa sunt discutabile. În plus față de acestea, există multe alte metode de tratament, cum ar fi terapiile cu radiofrecvență, metodele de masaj, tratamentele cu vid, dar nu există dovezi că acestea sunt cu adevărat eficiente.

În concluzie, tot ce pot spune este că o versiune severă a celulitei poate fi vindecată cu un stil de viață adecvat, iar celulita mai puțin vizibilă este aproape la noi toți și nu trebuie să provoace probleme de stimă de sine. Dacă faceți mult exercițiu, acordați atenție consumului de carbohidrați, proteine și grăsimi de bună calitate, beți multă apă, nu aveți pasiuni dăunătoare, puteți spune că ați făcut totul împotriva acestuia.

Puteți încerca creme și masaje, deoarece stimulându-vă sângele și circulația limfatică, vă faceți doar o favoare, nu aveți nimic de pierdut și cu siguranță vă va face pielea mai frumoasă. Dacă îmbunătățește puțin starea celulitei, este doar cireasa de pe tort.

Nu există un remediu miraculos, puteți pierde grăsimi prin exerciții fizice și dietă, dar arderea locală a grăsimilor nu există, deci nu o puteți influența pentru a pierde în greutate acolo unde sunteți celulita și trăsăturile dvs. genetice. Deci, nici nu puteți schimba substanțial starea țesuturilor conjunctive, deși cu metodele de mai sus ați putea să o îmbunătățiți.