Tot ce trebuie să știți despre dieta zonei

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Este o dietă săracă în carbohidrați, o dietă foarte echilibrată; este folosit inițial pentru a reduce arsurile la stomac și inflamațiile și, de asemenea, susține pierderea în greutate. Creatorul său, biochimistul Barry Sears, a publicat zeci de cărți despre această dietă. Un raport de 30-30-40 este esențial: fiecare masă ar trebui să conțină 30% proteine, 30% grăsimi și 40% carbohidrați. Acest lucru vă va accelera metabolismul și corpul nu va pierde mușchi sau lichide, ci grăsimi.

Ce se poate consuma?

De asemenea, zonarii păstrează cele trei mese principale, precum și zecile și gustările. Alimentele constau din proteine slabe (de exemplu, piept de pui, somon), o sursă de carbohidrați pe bază de legume și cantități mici de grăsimi sănătoase (avocado, nuci, ulei de măsline). În timpul dietei, femeile iau 1.200 de calorii, iar bărbații iau 1.500 de calorii pe zi.

Vestea bună este că nu există alimente care să poată fi consumate, ci paste, pâine, cereale și legume și fructe bogate în zahăr (de exemplu, banane, morcovi, porumb, struguri).

Aceasta este o dietă cu adevărat eficientă?

La fel ca orice dietă cu restricții calorice, o dietă de zonă poate duce cu succes la pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu există dovezi că stimulează metabolismul sau arde mai multe grăsimi decât alte diete hipocalorice.

Care sunt riscurile?

Nu există niciun risc, dar înainte de a vă interveni, consultați-vă medicul, deoarece o altă dietă poate fi mult mai eficientă pentru noi.