Tot ce trebuie să știți despre supraponderalitate

Vă întrebați cum puteți rămâne sănătos și în primăvară? Puteți afla din seria noastră din opt părți! Aflați despre cele mai eficiente remedii și obțineți sfaturi bogate. A treia parte dezvăluie tot ce trebuie să știți despre supraponderalitatea.

Toată lumea urmărește asta acum!

Cum va arăta moda coafurii anul viitor? Vom arăta!

Prin urmare, nu putem vedea Timi Gelencsér în Exatlon Ungaria pentru o vreme

Creșterea în greutate și obezitatea sunt, de asemenea, denumite în mod obișnuit bolile comune ale timpului nostru, care afectează șase adulți din zece din Ungaria de astăzi. Excesul de kilograme este „datorat” consumului excesiv de grăsimi și stilului de viață sedentar, printre altele. Blănarul Zsuzsanna, dieteticieni Asociația Dietetică Maghiară poate fi prevenită prin formarea de grăsimi puțin îngrijită.

Potrivit expertului, creșterea în greutate este cauzată în principal de răsturnarea echilibrului dintre energia furnizată organismului de alimente și fluidele bogate în energie și energia utilizată în timpul exercițiului și al muncii. Acest lucru nu înseamnă altceva decât să nu acordați suficientă atenție exercițiilor fizice în timp ce consumați alimente care alăptează. Poate că acesta este motivul pentru care în Ungaria 4 din 10 adulți sunt supraponderali, alți 2 sunt obezi și chiar și persoanele mai tinere se luptă cu probleme de greutate: fiecare zecelea copil maghiar din grupa de vârstă 7-14 ani este obez și unul din cinci este supraponderal.

Foto: Northfoto Dacă doriți să mâncați sănătos, mâncați alimente bogate în vitamine în loc de dulciuri

Astăzi, tot mai puțini fac muncă manuală, dar tot mai mulți oameni aleg confortul. În loc să mergem, ne așezăm în mașină și activitatea noastră preferată de petrecere a timpului liber este să ne uităm la televizor. A fi supraponderal este, de asemenea, o amenințare pentru a fi supraponderal.

Dieta maghiarilor se caracterizează în principal prin consumul excesiv de grăsimi, în principal sub formă de carne, produse din carne, alimente grase și, într-o măsură mai mică, produse lactate bogate în grăsimi. Cu toate acestea, pot fi observate și deficiențe multiple de nutrienți (de exemplu, vitamina D, seleniu, zinc, calciu).

Diferența dintre obezitate și supraponderalitate se observă în principal în măsura sa. A fi supraponderal înseamnă mai puțin, iar obezitatea înseamnă mai mult. În consecință, tratamentul poate fi diferit, de exemplu, medicația și intervenția chirurgicală sunt luate în considerare numai în cazul excesului patologic de greutate, dar în toate cazurile este important să se schimbe stilul de viață care cauzează problema.!

A fi supraponderal poate fi nu numai o problemă estetică, ci și o cauză a bolilor grave. Crește în primul rând incidența bolilor cardiovasculare, a diabetului la debutul adulților, dar și a unor tipuri de cancer și tulburări articulare.

Astfel calculăm indicele de masă corporalăCalculând indicele de masă corporală, putem afla dacă greutatea corporală este corectă. Împărțim greutatea corporală în kilograme la pătratul înălțimii noastre în metri. O valoare cuprinsă între 18,5 și 24,9 indică faptul că greutatea corporală este optimă. Dacă valoarea obținută este între 25 și 29,9, atunci putem vorbi de obezitate, dacă este mai mare de 30, de obezitate. Această măsură poate fi utilizată doar la adulți și nu este adecvată pentru evaluarea riscului de sănătate în sine, deoarece nu oferă informații despre compoziția corpului, adică proporția de grăsime corporală din organism. Acesta este motivul pentru care ar trebui să căutați întotdeauna ajutor profesional.