Sub 200 de calorii

Dacă numărați calorii, ar trebui să acordați atenție și meselor de dimineață. Dacă pierzi 1.500 de calorii la dietă, veți găsi trei exemple de zile în articolul nostru anterior. Și dacă vopsiți combinatul de biscuiți cu chefir-tărâțe pe care l-ați consumat timp de zece ore sau vă săturați de fructe simple, iată câteva variante mai interesante de zece ore - sub 200 de calorii. Derulați prin galerie!

toți

O jumătate de avocado este de aproximativ 150 de calorii și o jumătate de felie de pâine prăjită de grâu integral este de aproximativ 40 de calorii. Cercetările arată că avocado are un efect anti-foame. Aflați mai multe despre asta, cum să incluzi avocado în dieta ta.

O banană medie are un conținut energetic de aproximativ 100 de calorii. Dacă faceți din asta un smoothie și 2 decilitri de lapte 1,5%, veți avea în continuare puțin sub 200 de calorii.

Dacă sunteți dulci și nu vă place nici măcar să renunțați la ciocolată în timpul dietei, consumați-o timp de zece ore. Două cuburi - aproximativ 16 grame - alcătuiesc 100 de calorii, pe lângă care puteți gusta chiar și un latte fără zahăr.

Dacă nu puteți sau nu doriți să vă complicați excesiv zecile, alegeți o mână de migdale nesărate! Aproximativ 30 de ochi alcătuiesc 200 de calorii. Aflați mai multe despre asta, cum să încorporezi migdale în dieta ta!

2 decilitri de iaurt natural au un conținut energetic de aproximativ 130 de calorii, dacă adăugați o mână de fructe de padure sau riscați un măr mai mic, veți fi în continuare cu mult sub 200 de calorii. Încercați dieta noastră cu iaurt!

Doi dintre biscuiții cu fructe uscate de fulgi de ovăz-cacao prezentate în imagine sunt încă puțin sub 200 de calorii. Faceți clic aici pentru a găsi delicioasa dvs. rețetă de la ora zece și cum se pregătește.