Totul despre nordic walking! (forum de chat)

Mulțumesc, ar fi minunat, o să verific.

totul

Un accesoriu esențial pentru Nordicol este pedometrul, compania japoneză Omron, care produce cel mai fiabil tensiometru, a realizat și un calorimetru profesional care poate fi folosit pentru a măsura intensitatea mișcării într-un mod unic, acum mai ieftin decât prețul magazinului.:

Nu luați un baston telescopic, deoarece nu este bun.

Mai devreme sau mai târziu, se uzează și zăngănește, mersul său devine incert. Deci NEEE!

NW-uri ieftine:

Puteți găsi cursuri pe Nordicwalkingsport.hu, de obicei duminica în fiecare lună pe Insula Margareta și în mediul rural.

Merită să încerc, deloc, din ce în ce mai mulți oameni o fac, medicul meu reumatism și kinetoterapeutul mi-au recomandat-o.

Astăzi am să merg cu mama mea. Nu sunt foarte fericit, cred că este o arsură curată, dar deja am promis-o, iar mișcarea în sine este oricum foarte bună.

Are cineva un sfat despre cum un începător poate stăpâni tehnica? Dacă o fac deja, vreau să o fac bine.

de la aproape 90:) genunchiul meu nu suporta alergatul. Am încercat asta și m-am îndrăgostit!:) dar este important să învățăm primii pași de la un antrenor expert, pentru că altfel nu vom realiza efectul care altfel poate fi atins. tehnica potrivită este foarte importantă!

mai multe informații la www.nordicwalkingsport.hu

Câte kg ai slăbit 20 kg?

Felicitări, aceasta este o realizare frumoasă. Aș fi fericit și cu 10 (care ar coborî de la fertila mea inferioară:):)

Doar acest lucru nu este suficient pentru a slăbi, ci necesită și un fel de dietă (nu de post).

Nu contează ce intensitate și frecvență apăsați.

Nu mai aparțin vârstei mele adolescente, am avut o mică problemă musculo-scheletală, așa că, din păcate, exercițiile de alergare și fitness nu intră.

Am auzit de nordic walking (mersul cu bețe), care este practic o versiune de vară a schiului de fond. Există cineva care a reușit să slăbească cu această metodă?

O regulă importantă este că nici stâlpii de drumeții, nici stâlpii de schi și de fond nu sunt alternative la stâlpii de Nordic Walking. Bastonul Nordic Walking dictează ritmul, trebuie să ofere mișcare precisă, să aibă o aderență sigură și să aibă o absorbție bună a șocurilor.

Pentru utilizări diferite, este recomandabil să alegeți diferite bețișoare, astfel încât bețele Nordic Walking sunt fabricate din aluminiu și acum în principal un amestec de fibră de sticlă și carbon sau carbon pur.

O tijă de aluminiu de bună calitate este mult mai bună decât un carbon de proastă calitate. În Europa de Vest, sunt preferate bastoanele de carbon, dar acest lucru nu este întotdeauna justificat.

Bastoanele din fibră de sticlă sunt ușoare și foarte flexibile. Este recomandat celor care nu merg repede, nu vor să folosească tehnici de sărituri și alergare și le-ar folosi în principal pe teren plat sau ușor înclinat. Persoanele în vârstă, participanții la reabilitare postoperatorie, femeile însărcinate și oricine are articulații sensibile, deoarece capacitatea de absorbție a impactului bastoanelor din fibră de sticlă este foarte bună.

Bastoanele compozite sunt fabricate din fibră de sticlă, carbon și, eventual, un amestec de alte materiale în proporții diferite. Aceste tije pot fi recomandate proporțional cu conținutul de carbon în diferite scopuri. Cu cât este mai mare conținutul de carbon, cu atât tija este mai rigidă, cu atât mai stabilă. Ca rezultat, este mai potrivit pentru sărituri, alergări, pe terenuri montane mai dure sau serioase. Cu toate acestea, capacitatea lor de absorbție a șocurilor este în mod corespunzător mai mică. Cu cât utilizatorul este mai sportiv și corpul este mai greu, cu atât este mai mare conținutul de carbon recomandat.

Bastoanele de carbon 100% sunt necesare doar pentru utilizatorii cu adevărat sportivi și instruiți. Cu toate acestea, este bine de știut că bețele sunt fabricate din diferite calități de carbon. Bastoanele de carbon foarte bune au un preț piperat, dar numai aceste bastoane știu ce trebuie să știe pentru acei bani. În loc de un stick de carbon de calitate inferioară, este mai bine să cumpărați un compozit cu un preț mai modest. Marele avantaj al bastoanelor de carbon este că sunt foarte ușoare, motiv pentru care sunt preferați de mulți. O altă caracteristică a carbonului este că bețele fabricate din acesta sunt foarte stabile și rigide. Acest lucru îl face excelent pentru toate solurile și toate tehnicile. Atenţie! Pentru cei cu articulații sensibile, betele de carbon 100% pot provoca dureri de cot datorită absorbției lor mai modeste a șocurilor.

Mâner și piesă pentru mănuși:

Este foarte important, dar mulți îi subestimează rolul. Prinderea bună se potrivește ergonomic în mână, curelele pot fi atașate la mână astfel încât bățul să poată fi folosit cu palma deschisă, chiar și cea mai mică forță poate fi transferată pe băț fără a apuca prinderea. Prin urmare, desigur, există mânerele dreapta și stânga. Într-un magazin în care nu vă pot arăta imediat cum să vă strecurați în balamalele mânerului fără a încerca și ghici, nu merită să cumpărați un băț, dar cel puțin nu merită să cereți sfaturi. Am o cunoștință care, la prima noastră întâlnire, a reușit doar să-mi arate cum să-i folosesc bastonul, nu știu cum a făcut-o până atunci, dar în magazin nici nu i-au putut arăta cum să se ascundă în curele. ImageHungly, în special doamnele pot avea probleme cu mânerul, deoarece nu mulți producători se gândesc la mâinile femeilor mici. Puteți obține deja multe bețe acasă, din păcate mânerul este blocajul. Din moment ce am o mână de dimensiunea unui copil, o căutare serioasă a fost mâna potrivită.

Imaginea noastră a bastoanelor va fi completă doar dacă spunem și câteva cuvinte despre munți. Aproximativ 90% din stâlpii de Nordic Walking sunt confecționați cu un vârf rotund și drept în jos, fără un profil din metal dur, care este obișnuit în drumeții și stâlpi de schi. Acestea nu sunt recomandate pentru utilizare pe asfalt, deoarece se uzează foarte repede. Pe terenuri dure, pietre, gheață, acest tip de munte alunecă adesea. În schimb, dealul Vidian, de tip schi fond, în formă de gheare și orientat în jos, oferă un teren bun și o aderență fermă pe orice teren, oferind suficientă stabilitate pentru a progresa cu toate tehnicile. Din experiența mea, utilizarea acestui munte pe asfalt este, de asemenea, mai plăcută decât utilizarea tampoanelor de cauciuc.

Stick fix sau reglabil?

Doar un băț fix este recomandat pentru Nordic Walking. Avantajul unei tije telescopice sau reglabile este că se potrivește într-un spațiu mic, este ușor de transportat, așa că aș putea să o recomand ca a doua tijă pentru călătorie. Un alt mare avantaj poate fi că, cu un astfel de băț, este ușor să găsești lungimea potrivită, poți experimenta cu el, dar dacă ai o lungime bună, atunci merită să iei un băț fix în lungimea respectivă. Tija telescopică este mai grea, depune mai mult efort în brațul corect al vitezei și al curbei, are o mulțime de piese în mișcare, ceea ce înseamnă posibilitatea de eroare, chiar și cele mai bune tije ies destul de repede și fac un sunet deranjant când bateți la fiecare pas . În niciun caz nu se recomandă bățul telescopic celor care au mâinile sau încheieturile slabe, posibil operate, rănite. De asemenea, nu este potrivit pentru cei care au probleme de echilibru, probleme de coordonare a mișcării sau mișcarea lor este nesigură din cauza leziunilor, intervențiilor chirurgicale, uneori se simt amețite din cauza problemelor de tensiune arterială sau pur și simplu pentru că vârsta lor nu este atât de stabilă, deoarece astfel de bețișoare brusc din cauza unei fixări slabe sau a unei simple defecțiuni, acestea se pot prăbuși și pot provoca vătămări grave în urma căderii.

Înălțimea corpului și lungimea recomandată a stâlpului pentru mânerele KV + Clip: