Totul despre psihologie și nutriție

Blogul Kindler Medical

Marți, 28 iulie 2009

A fi supraponderal poate cauza infertilitate

totul

Nu riscați, ci pierdeți în greutate!

În cazul femeilor obeze, procedura de inseminare artificială este mai puțin sigură și eficientă. Multe clinici din ziua de azi nu mai acceptă pacienți cu un indice IMC peste 35-40, care este semnificativ supraponderal. De altfel, liderii unui centru american de inseminare artificială susțin că proporția femeilor obeze a crescut de la 9% la 39% în ultimii trei ani, iar experiențe similare au fost raportate de mai mulți endocrinologi (specialiști în homeostazia hormonală din organism) .!

Dacă o femeie supraponderală rămâne gravidă, o serie întreagă de complicații o pot pune în pericol. Exemplele includ diabetul gestațional sau hipertensiunea arterială, fără a menționa probabilitatea mai frecventă a unei cezariene. Cunoscând motivele enumerate, asigurați-vă că vă apropiați de greutatea ideală înainte de a avea un copil.

Cei care doresc să slăbească știu foarte bine cât de greu este să scapi de câteva kilograme și, de asemenea, să păstrezi rezultatul adesea amar pe termen lung. Cu toate acestea, ar trebui să vă tăiați cât mai curând posibil pentru a nu reduce aportul de calorii în timpul perioadei de fertilizare. .

Această forță instinctivă are ca rezultat pierderea în greutate de până la 45 kg la unele femei supraponderale și, bineînțeles, binecuvântarea care vine cu aceasta. Potrivit medicilor de cercetare, 70% dintre cuplurile cu infertilitate au șanse de concepție reușită numai datorită pierderii în greutate.

Ajută la pierderea în greutate dacă consumați mai puțini carbohidrați și mai multe legume și fructe. Preferați carnea cu grăsimi scăzute, și puneți legumele aburite pe farfurie ca garnitură în loc de cartofi prăjiți. Evitați dulciurile, dar dacă doriți cu siguranță dulciuri, alegeți niște fulgi delicioși de fructe sau de miere sau, eventual, muesli de fructe uscate. Puteți mânca în siguranță fructe uscate fără adaos de zahăr - sunt bogate în fibre, hrănitoare, dar nu îngrășătoare. Puteți mânca iaurturi din fructe și nu vă doare să consumați o floră vie de kefir pe zi pentru a vă menține digestia bine, astfel încât excesul de deșeuri să poată părăsi corect. Bea multe lichide - cel puțin 1,5-2 litri pe zi - pentru a vă ajuta și digestia. Și regula principală: dacă vrei să slăbești serios, nu mănâncă niciodată desert, nici măcar cu o salată de fructe!

Dacă nu pierdeți mai mult de un kilogram pe săptămână, puteți urma în siguranță orice dietă sănătoasă înainte de a rămâne gravidă. Mai mult, dacă ești hotărât cu adevărat, poți avea o săptămână rapidă pe săptămână fără să bei altceva. O versiune mai ușoară a acestui lucru este postul de jumătate de zi, când înlocuiți fie cina, fie micul dejun cu băuturi lichide. Desigur, trebuie să încetați postul imediat ce se dovedește că purtați o viață nouă sub inimă.

Semnul vieții este mișcarea. Adică viața se oprește fără mișcare. (Gândiți-vă la orice celule vii!) Desigur, mișcarea este, de asemenea, cheie în perioada fertilizării. Deși este, de asemenea, adevărat că s-au efectuat puține sondaje cu privire la cât de des și ce fel de exerciții se recomandă să fie efectuate înainte de a avea copii. Experții spun că yoga, înotul, mersul pe jos și antrenamentul de forță sunt cele mai sigure și benefice. Faceți toate acestea ușor sau cu intensitate moderată și, desigur, nu prea mult timp. Precauția nu doare! Și depinde de dvs. dacă vă puteți împărți timpul, astfel încât să aveți 10-20 de minute de exerciții pe zi, dimineața sau seara.

Simțiți-vă liber să cereți sfaturi, ajutor!

Dacă simțiți că nu mergeți singur, dacă nu puteți decide ce dietă alegeți, cereți ajutor. Puteți contacta specialistul nostru în nutriție cu întrebările dvs. aici, fie sub forma unui comentariu, fie prin e-mail, dar puteți, de asemenea, să vă programați o întâlnire personală.

Indiferent de metoda pe care o alegeți, este foarte important să nu vă înfometați și dieta dvs. să nu ducă la un efect bun. Completați-vă dieta cu exerciții fizice!