Totuși, este mai bine să slăbești rapid?

Cercetătorii de la Universitatea din Florida au analizat date de la 262 de femei de vârstă mijlocie care au fost supuse unui tratament experimental pentru obezitate. Toți au fost încurajați să-și reducă aportul de calorii și să se miște mai mult. Pe baza cantității de pierdere în greutate realizată în prima lună, participanții au fost împărțiți în trei grupuri și a fost examinată și pierderea în greutate pe termen lung.

Rezultatele au arătat că cei care au pierdut cel mai rapid au fost de cinci ori mai predispuși să obțină o scădere în greutate de 10% în 18 luni decât membrii grupului lent, care au avut, de asemenea, de trei ori mai mult succes în pierderea în greutate moderată.

Rata ideală de scădere în greutate este de obicei definită ca o jumătate de kilogram pe săptămână, comparativ cu femeile cu cel mai rapid nivel de pierdere din studiu care au pierdut mai mult de 0,68 kg pe săptămână. Femeile care au slăbit mai repede au avut și obiceiuri alimentare mai bune și au consumat mai puține calorii decât altele.

Lisa Nackers, șefă de cercetare, spune că cea mai bună metodă de slăbire nu a fost încă găsită, dar rezultatele lor susțin că „un început rapid este mai plin de satisfacții decât o mică schimbare a stilului de viață”. Acest lucru se poate datora faptului că sentimentul inițial al succesului poate oferi un stimulent pentru atingerea obiectivelor pe termen lung.