Antrenor eliptic

Antrenor eliptic pentru exerciții eficiente

Știa că este antrenor eliptic unul dintre cele mai excelente instrumente dacă doriți un antrenament cardio intens, fără tensiune articulară?

Vrei să te menții în formă sau ai vrea să-l modelezi? Cu toate acestea, din păcate nu ai timp să mergi la sală? Dacă da, îți vor plăcea antrenorii eliptici!

Versatilitatea antrenorului eliptic include pedalarea bicicletei, pasul pe treptele scării, deplasarea paletei înainte și înapoi și efectele benefice ale alergării.

Antrenează-te 30 de minute pe zi cu muzică sau în fața televizorului, din confortul casei tale și poți atinge cu ușurință greutatea ideală, o stare mai potrivită!

Aruncați o privire la frânele magnetice și rabatabile, frontale și spate, ale magazinului nostru web, cu multe facilități suplimentare!

Antrenorul eliptic este unul dintre cele mai populare și populare aparate de cardio de acasă. Datorită ușurinței sale de utilizare, toată lumea, indiferent de sex sau vârstă, este încântată să o folosească. Dispozitivul este numit după mișcarea care caracterizează utilizarea acestuia. Acest lucru se datorează faptului că atunci când utilizați antrenorul, picioarele se mișcă într-un arc orbital. Folosirea dispozitivului mișcă întregul corp, deci este ca și cum ai folosi simultan o bandă de alergat, o bicicletă sau o bicicletă de exerciții și o mașină de mers pe jos. În plus, este mult mai blând cu articulațiile decât înainte.

De ce ai nevoie și de un antrenor eliptic:

Dacă vrei să slăbești, antrenorul eliptic poate fi instrumentul ideal de fitness pentru tine! Arderea eficientă a grăsimilor poate fi realizată cu până la o jumătate de oră de antrenament pe zi. Deoarece utilizarea dispozitivului mișcă toți mușchii, puteți arde grăsimile mai eficient cu el decât, să zicem, cu o bicicletă de exerciții.

Pentru că îți strânge mușchii

Folosirea unui antrenor eliptic nu va avea aproape niciodată un mușchi care nu a fost folosit, datorită căruia veți muta și întări multe dintre grupurile dvs. musculare cu o utilizare regulată. Gândiți-vă la cât de mult mușchi se mișcă în paralel în timp ce vă deplasați: conduceți pedalele cu picioarele (coapsele, fesele, vițeii) și trageți-vă brațele (brațele, umerii și pieptul) cu mâinile în timp ce vă trageți până la capăt (spate, abdomen).

Pentru că este bine pentru inima ta

Cu un antrenor eliptic, practic veți face antrenamente cardio care vă ajută să vă mențineți nu numai forma, ci și sănătatea cardiovasculară. Exercițiul regulat este foarte important pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular, cu un astfel de dispozitiv este ușor de făcut în casa ta: înainte și/sau după serviciu.

Deoarece economisește articulațiile în mișcare

Antrenorii simulează fidel mișcările alergării și desenează o succesiune de mișcări descriind o elipsă fără sudură. În timpul utilizării, greutatea corporală este distribuită uniform pe cele două picioare, astfel încât mușchii sunt întăriți prin spionarea articulațiilor.

Pentru că este o modalitate plăcută de relaxare

Creierul este cel mai capabil să se odihnească în timpul cardio. Astfel, antrenorul eliptic nu va avea doar un efect benefic asupra corpului tău, ci va provoca și întinerire psihologică. Mișcarea ajută la ameliorarea tensiunii acumulate pe parcursul unei zile lungi, astfel încât să poată fi mai echilibrată și relaxată mental. Ca să nu mai vorbim că, după exerciții fizice mai intense, creierul produce hormon endorfină - acest lucru te va face fericit.

Cum se folosește antrenorul?

Ca și în cazul tuturor sporturilor, formelor de mișcare și antrenament, gradarea este importantă aici.

În primul rând, asigurați-vă că începeți într-un ritm lent, de mers pe jos. Aceasta va fi încălzirea.

După 10 minute, începeți să măriți treptat ritmul. Momentul mișcării mai intense, ritmul tensionat, este determinat de nivelul dvs. de fitness. Dacă vă mișcați rar, lăsați să treacă aproximativ 15 minute. După aceea poate veni derivarea ... treptat începe să încetinească ritmul până când ajungi la punctul de plecare, mergând. Faza de odihnă durează 5-10 minute.

Instrumentul este extrem de ușor de utilizat. Cheia eficienței constă în regularitate și frecvență. De asemenea, rețineți că un stil de viață sănătos este esențial pentru obținerea potrivirii dorite. Consumați o dietă echilibrată, consumați cantitatea potrivită de lichide și renunțați la pasiunile dăunătoare.

Obțineți un dispozitiv de fitness în casa dvs. și deveniți mai sănătos și mai instruit din confortul casei dvs.!