Tratamentul constipației cu scoarță de patlagină

Constipația este cea mai frecventă la vârstnici, dar obiceiurile alimentare slabe o pot provoca și la tineri. În timp ce în vârstă lentă, mișcările lente ale intestinului provoacă constipație, la vârste mai mici, nutriția deficitară a fibrelor și aportul insuficient de lichide agravează și mai mult starea.

constipației

Pentru a dezvolta scaune regulate, ușor de golit, avem nevoie de două lucruri: fibre și apă. Dacă lipsește doar unul, creștem deja șansele de a dezvolta constipație.

Cum să ajute constipația?

Primul pas este creșterea aportului de fibre. Este indicat să mâncăm legume și fructe de mai multe ori pe zi și să ne completăm dieta cu coji de patlagină, tărâțe de ovăz, tărâțe de grâu sau fulgi de in sau semințe de in. Fiecare poate fi consumat amestecat cu apă, dar poate fi adăugat și la iaurt, kefir sau muesli. Incorporarea fulgilor de ovăz, secară sau orz în dieta noastră poate fi, de asemenea, de ajutor. Puteți face terci delicioși din oricare dintre ele cu lapte sau lapte vegetal, le condimentați cu scorțișoară, cacao, pudră de roșcove, cuișoare și adăugați fructe pe placul dumneavoastră.

Dacă doriți să tratați constipația, cel mai bine este să mâncați semințe de pătlagină dimineața pe stomacul gol și să așteptați 20-30 de minute cu micul dejun. Se amestecă o lingură de strat de semințe de pătlagină cu puțină apă, se bea și apoi se bea un pahar mare de apă pe el. Când utilizați stratul de semințe de patlagină, asigurați-vă că aveți aportul adecvat de lichide, beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi! Dacă nu este ingerat suficient lichid, stratul de semințe de pătlagină se poate lipi de peretele intestinal, provocând obstrucție intestinală chiar și pe termen lung, cu aplicare slabă.

Uleiul de in este recomandat și persoanelor în vârstă. Uleiul de in acționează ca un fel de lubrifiant, acoperind atât peretele intestinal, cât și scaunul, făcându-l ușor de golit. Este important să urmați doza indicată pe produs, deoarece uleiul de semințe de in este un laxativ puternic în cantități mari.

Pentru cine nu este recomandat stratul de semințe de pătlagină?

Utilizarea cojilor de semințe de pătlagină nu este recomandată în următoarele cazuri: