Tratați genunchii umflați acasă. Astăzi este ziua Judith!

Zoltán Páll, chirurg, traumatolog, medic sportiv Genunchii noștri pot fi dureroși, răniți și cartilajați din cauza multor cauze acute și cronice. Zoltán Páll, chirurg, traumatolog și medic sportiv la Centrul de durere Buda, oferă o serie de sfaturi utile pentru tratarea și prevenirea durerii. Cele mai utile sfaturi pentru durerile de genunchi: 1.

Ești aici

Nu te odihni prea mult! Prea multă odihnă poate slăbi mușchii, ceea ce poate crește și mai mult durerea.

Auto-masaj, ameliorarea durerilor de genunchi

Prin urmare, merită cu siguranță să urmați un program de exerciții care este pus la punct de către un specialist sau kinetoterapeut. În acest fel, ne putem menține în formă într-un mod sigur și chiar sănătos.

Tratamentul durerii cauzate de artrită

Efectuați un tratament cardio-umflat al genunchiului și la exerciții de construcție musculară la domiciliu! Mișcarea cardiovasculară întărește mușchii din jurul genunchiului și menține flexibilitatea, la fel ca și exercițiile musculare adecvate de întărire și întindere. Mersul pe jos, aerobicul cu apă și exercițiile fizice pe un antrenor eliptic pot fi antrenamente cardio excelente - tratarea acestor genunchi umflați acasă și cu articulația genunchiului. Seria de exerciții de întărire a mușchilor trebuie convenită cu un specialist, se recomandă efectuarea celor mai multe exerciții speciale care întăresc mușchii din jurul genunchiului, care în sine îmbunătățesc semnificativ starea.

Nu supraîncărcați genunchii umflați cu articulații de casă! Există anumite forme de mișcare, exerciții care pun o povară uriașă asupra articulațiilor genunchiului, cum ar fi alergarea pe teren dur, săriturile sau sporturile care implică sărituri, tratarea unui genunchi umflat acasă cu kickboxing. În cazul durerii acute, ar trebui evitate și exercițiile de creștere a greutății, de exemplu, care pot agrava starea articulațiilor genunchiului, mai ales dacă acestea nu sunt efectuate corespunzător.

Reduceți căderile pentru a trata inflamația degetelor Un genunchi inflamat sau instabil poate predispune la căderi, ceea ce poate agrava și mai mult starea. Tratarea unui genunchi umflat acasă, deci în caz de probleme la genunchi, asigurați-vă pentru a preveni căderile.

Încercați întotdeauna să vă mișcați ușor, folosiți balustrada când urcați scările și, dacă ajungeți într-un loc înalt, călcați pe o scară sau un scaun. Nu numai că poți cădea în timp ce alergi, multe accidente se întâmplă acasă, în timpul celor mai simple activități. Prevenirea bătrâneții 5. În caz de vătămare, să înghețăm și să punem raftul! Dacă durerea la genunchi a fost cauzată de o vătămare minoră, cele mai importante lucruri de făcut acasă sunt să te odihnești cu picioarele ridicate, să glazurezi și să aplici un bandaj strâns, de compresie.

Practici de casă pentru durerile de genunchi

Să ne jucăm cu temperatura! În ora de după leziuni, este indicat să aplicați glazură, chiar și sub formă de mazăre congelată învelită într-un prosop.

Se recomandă utilizarea unei răciri minute o dată pe zi. După aceea, însă, puteți încerca să vă încălziți cu o baie caldă sau cu un prosop cald care durează câteva minute pentru a trata un genunchi umflat acasă. Să ne ocupăm de greutatea noastră! Este important de știut că supraponderalitatea este o presiune gravă asupra articulațiilor genunchiului, așa că, în caz de obezitate, merită să luați în considerare o schimbare a stilului de viață.

Nu este necesar să se urmărească o scădere enormă în greutate, chiar și o mică schimbare este o mare ușurare pentru corp și articulații.

Nu vă fie rușine să folosiți un băț!

Faceți acest lucru împotriva durerilor de genunchi

Dacă este nevoie de rănire sau durere, utilizați o cârjă sau un baston, chiar dacă numai temporar. Acest lucru ia o sarcină semnificativă de pe articulațiile genunchiului. Alegeți încălțămintea potrivită!

Branțurile căptușite pot reduce sarcina pe genunchi și chiar și branțurile speciale, cum ar fi tălpile personalizate, sunt disponibile pentru probleme la genunchi, chiar și pentru sport. Ar trebui să consultați un specialist în această privință.

Să încercăm unda de șoc! În cazul durerilor de genunchi, undele create artificial, adică undele de șoc, au un efect bun. Acest lucru se datorează faptului că, odată ce valul pătrunde pe suprafața pătată cu gel, declanșează mecanismele de auto-vindecare ale corpului, eliberează declanșatoare și stimulează circulația sângelui și metabolismul. Astfel, tratamentele nu numai că reduc durerea, ci elimină cauza reală prin regenerarea treptată a țesuturilor deteriorate.

Alegeți remedii moderne! În caz de uzură a cartilajului, un curs de injecție cu acid hialuronic, o terapie medicală cu injecție de colagen și o injecție care stimulează reconstrucția cartilajului pot fi, de asemenea, de mare ajutor. În acesta din urmă, plasmă proprie bogată în trombocite este injectată în articulație. Această procedură modernă și inovatoare implică doar o intervenție medicală minimă - descrie dr.

Tratamentul genunchilor umflați la domiciliu Zoltán, chirurg al Centrului de durere Buda, traumatolog, medic sportiv. În plus, tratamentul reduce moartea celulelor cartilajului și încetinește producția de substanțe inflamatorii care provoacă degradarea cartilajului. Un beneficiu suplimentar al terapiei de regenerare a cartilajului pentru abraziunea ușoară până la moderată a cartilajului este că acționează ca un analgezic natural prin reducerea artritei și, de asemenea, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor.

Când ar trebui să văd un medic pentru dureri de genunchi? În urmă cu trei zile, partea inferioară a genunchilor mă doare destul de mult, în special genunchiul drept, cu atât mai mult când picioarele sunt îndoite, dar de ex. Când ar trebui să văd un medic? Doctorul răspunde.