Analgezic

Simptome

Uneori dureri încăpățânate de picior și gleznă, mai ales după mers, alergare sau alte activități care pun o presiune puternică pe picior.
Mers neîndemânatic; risc crescut de fracturi ale piciorului, leziuni ale tendonului lui Ahile și alte dureri de picior, genunchi și șold.

Grupuri vulnerabile

Cauza afundării gleznei, cunoscută și sub numele de picior de gâscă, este slăbiciunea moștenită a curelelor piciorului. Obezitatea poate fi, de asemenea, un risc; în plus, diabetul și alte afecțiuni asociate cu slăbirea musculară vă cresc riscul.

Formare

Piciorul are un arc dublu: arcul superior rulează longitudinal în mijlocul tălpii, în timp ce cel mai mic este situat în partea din față a piciorului. Nou-născuții se nasc cu pielea de găină, dar pe măsură ce ligamentele piciorului devin mai puternice, această afecțiune, odată ce copilul începe să meargă, dispare în sine și se dezvoltă bolțile osoase care țin piciorul. Cu toate acestea, căderea gleznei poate persista dacă oasele piciorului copilului se dezvoltă anormal sau dacă o anumită inervație musculară este perturbată și inhibă dezvoltarea bolților. La adulți, piciorul de gâscă poate fi cauzat de obezitate, diabet și artrită.

Atenţie!

Simptomele piciorului de gâscă sunt foarte variabile: în unele cazuri starea nu este o problemă, altele se plâng de durere atunci când piciorul este suprasolicitat, iar în altele, fiecare pas poate fi dureros.

Gâștele au un risc mai mare decât media de leziuni ale tendonului lui Ahile și fracturi ale piciorului. Aveți mare grijă să purtați încălțăminte adecvată - și, dacă este necesar, o branță de picior de gâscă - deoarece aceasta va reduce tensiunea pe tendonul lui Ahile și oasele mici ale piciorului.

Te interesează cele mai interesante știri? Înscrieți-vă, vă vom trimite!

Ce să fac?

Branțul piciorului de gâscă ameliorează de obicei simptomele neplăcute ale căderii gleznei. În unele cazuri, este de asemenea suficient ca persoana cu picioare de gâscă să poarte pantofi cu suport înalt pentru boltă - cum ar fi pantofi pentru plimbători competitivi. Dacă acestea nu oferă o ușurare adecvată, pot fi necesare pantofi ortopedici sau branțuri speciale.

Mersul pe jos și mai ales mersul desculț este unul dintre cele mai bune exerciții de întărire a picioarelor. Stând pe vârfuri, de asemenea, întărește arcul tălpilor: stai astfel încât cele două picioare să fie la 10-15 centimetri distanță și degetele de la picioare să fie ușor spre interior. Sprijiniți-vă mâinile pe spătarul unui scaun stabil, urcați încet până în vârfuri, numărați până la două, apoi coborâți înapoi pe podea. Faceți acest exercițiu de 3xl0 ori în fiecare zi - și înainte de a merge la o plimbare lungă sau la jogging. Pentru a ameliora durerile de picioare, încercați un masaj cu jet sau o baie caldă de picioare în care să amestecați câteva picături de ulei de lavandă.

Tratament

Dacă piciorul de gâscă provoacă durere, dificultăți de mers și alte probleme, acesta poate fi de obicei manipulat bine cu ajutorul unor mijloace ortopedice personalizate. Piciorul este tencuit, iar talpa de gâscă este realizată din plastic rigid și metal. De asemenea, poate fi luată în considerare corectarea chirurgicală a oaselor stând necorespunzător, mai ales dacă tulburarea împiedică pacientul să meargă și să se angajeze în alte activități.

Prevenirea

Piciorul de gâscă congenital nu poate fi prevenit. Piciorul de gâscă legat de obezitate poate fi evitat prin menținerea unei greutăți corporale ideale.