Guru de fitness

Când cineva începe să facă mișcare sau, după o absență îndelungată, decide totuși că un stil de viață sportiv este mai plăcut pe termen lung decât lenea, se confruntă adesea cu un inconvenient, și anume crampele musculare. Dar exercițiile de încălzire efectuate în mod necorespunzător sau deloc și chiar antrenamentele exagerate pot provoca spasme musculare.

Ce este febra musculară? În acest caz, o stare deficitară în oxigen apare atunci când mușchiul nu primește suficient oxigen, deci nu poate utiliza nutrienții în mod corespunzător. Nu veți avea un metabolism muscular adecvat și nu veți putea contracta din cauza acumulării de acid lactic. Celulele nervoase joacă un rol important în transmiterea durerii, dar prea mult acid lactic stimulează aceste celule nervoase și mai mult, mușchii se umflă ca urmare, ceea ce este însoțit de dureri neplăcute și crampe musculare.

Dintre remediile naturale, ghimbirul poate ajuta la această problemă. Acest lucru se datorează faptului că cercetările au arătat că această plantă, atunci când este consumată în mod regulat, ameliorează durerile musculare, inclusiv crampele musculare. Un alt studiu a analizat eficacitatea ghimbirului. Liderii cercetărilor au descoperit că ghimbirul poate reduce spasmele musculare cu până la 25% după un antrenament intens.

Ghimbirul este o plantă perenă tropicală monocotiledonată care aparține familiei ghimbirului. Numele popular pentru rădăcina de ghimbir. Indienii cred că ghimbirul oțelează nu numai corpul, ci și sufletul. Și medicina din Orientul Îndepărtat folosește această plantă de secole, mai ales pentru a ameliora durerea de origine reumatică. Astăzi se cultivă în principal în Asia de Sud, America de Sud și Africa de Vest.

Dacă aveți și febră musculară, amestecați câteva picături de ulei de ghimbir cu uleiul de masaj pentru a vă masa durerea corpului. De asemenea, puteți amesteca ulei de ghimbir într-o cremă de bază pentru a aplica pe partea corpului în care simțiți crampe musculare noaptea. De asemenea, îl puteți folosi pentru a face o compresă caldă.

Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, deci poate ameliora și durerile musculare. Pentru o febră musculară, sorbiți ceai de ghimbir, care este foarte ușor de făcut. Curățați o bucată mică de ghimbir, care, atunci când este rasă, formează una sau două linguri. Între timp, puneți un litru de apă la fiert, când apa a fiert, presărați ghimbir ras. Gatiti inca vreo 10 minute, apoi strecurati si condimentati cu miere sau suc de lamaie dupa dorinta.