Treaba arde atât de multe calorii

Pentru cei care se confruntă cu o lipsă constantă de timp, poate fi o veste bună că există metode care pot fi o modalitate excelentă de a combina curățenia și exercițiul.

atât

Creat: 14 martie 2018 09:49
Modificat: 23 aprilie 2020 16:02

Poate că nu mulți oameni cred că treburile sunt o oportunitate suplimentară de a arde calorii. Și cu puțin efort suplimentar, curățenia poate fi, de asemenea, un sport excelent. Mai întâi este cel mai bine punem niște muzică vibrantă, cu ritm rapid, va avea un efect bun asupra stării noastre de spirit, precum și asupra vitezei noastre și este o motivație excelentă.

S-au tradus în forinți: iată cât valorează treburile casnice

Munca la domiciliu reprezintă 37% din venitul gospodăriei. Ar trebui să cheltuim mult mai mult dacă ne-am încredința prânzul unui bucătar, unei menajere și a unei babysitter pentru a supraveghea copiii. Apăsați pentru detalii!

Mulți oameni au tendința de a mânca din frigider în timp ce suntem în deplasare, mai ales atunci când curățăm suprafețele bucătăriei. Rezistați tentației și este, de asemenea, un truc bun să curățați mai întâi bucătăria, deoarece atunci veți fi mai puțin probabil să vă întoarceți acolo și să scăpați și de excesul de calorii.

Vă poate oferi o motivație suplimentară pentru a vă îmbrăca haine și pantofi pentru curățare în care sunteți obișnuiți să faceți sport, ceea ce vă va ajuta, de asemenea, să vă schimbați creierul în modul de antrenament. Odată ce avem totul, să intrăm în mișcare. O oră de aspirare arde 153, o oră de curățare 168, o oră de călcat 128 și o oră de curățare a ferestrelor arde 180 de calorii. Corpul are nevoie de 288 de calorii de energie pentru o oră de plivit, grădinărit, 234 de ore de spălare auto și 174 de ore de praf. Dacă avem doar o jumătate de oră, este în regulă. 30 de minute de pictură, decorare 160, 30 de minute de spălat vase 105, 30 de minute de curățare a băilor 200, 30 de minute de tuns ars 185 de calorii.

În timpul curățării de asemenea, putem efectua diverse mișcări speciale pentru a crește consumul de energie. Puteți atașa greutăți pentru brațe la praf, genuflexiuni, rupturi în timp ce măturați, aspirați sau puneți greutăți pe jos. Un kilogram suplimentar de două kilograme crește măsurabil consumul de energie și mărește metabolismul.