Trei dintre ei în formă bună - revistă

Pe 9 martie, la Corner Fitness a început o competiție de slăbire de 3 luni. L-am întrebat pe Szandma Szathmári, liderul profesionist al sălii, despre pregătirile și experiența profesională, iar cei trei câștigători au spus, de asemenea, cum au obținut acest rezultat.

Metode complexe
Am încercat să oferim tot ajutorul concurenților, subliniind că nu este necesar să se obțină rezultatul dorit prin „diete de modă” de tip campanie, ci să schimbăm atitudinea în căutarea rezultatelor pe termen lung prin schimbări de stil de viață.
Factorul decisiv nu a fost greutatea exprimată, ci schimbarea procentului de grăsime corporală. În acest scop, înainte de începerea competiției, un dietetician a efectuat o analiză a compoziției corporale totale, rezultatul final denotând procentul de grăsime corporală pierdut de concurenți. Fiecărei fete i s-au dat instrucțiuni în domeniul nutriției. Dacă este necesar, ar putea fi solicitată o dietă zilnică, în funcție de cât de bun a fost competitorul în dezvoltarea unei diete optime.
Am subliniat că nu ar trebui să postim și am descris raportul adecvat de aport proteine-carbohidrați-grăsimi. În timpul competiției, am oferit reduceri semnificative la achiziționarea de suplimente alimentare, astfel încât chiar și cei care nu erau obișnuiți au gustat o felie de proteine sau un smoothie.

Locul 3: Nikolett de la 38,3% la 32,7% = -5,6% grăsime corporală
Locul 2: Barbara de la 36,2% la 29,8% = -6,4% grăsime corporală
Locul 1: Orsolya de la 42,2% la 34% = -8,2% grăsime corporală

Nikolett, contabil în vârstă de 38 de ani, s-a clasat pe locul 3
În urma muncii mele, petrec 8-10 ore pe zi în fața computerului. Din copilărie, sportul a jucat un rol foarte important în viața mea, dansez de peste 25 de ani. Nu am avut probleme cu fizicul și greutatea pentru o lungă perioadă de timp, practic eram în stare bună. În funcție de programul meu aglomerat, am mers la antrenament de 2-3 ori pe săptămână.
În urmă cu un an, din cauza unei schimbări a vieții private, aceste ocazii au devenit mai puțin frecvente, nu mai puteam participa la fel de mult și apoi la atât de mult antrenament cât aș fi cerut. Ritmul meu zilnic a fost supărat, așa că nu atunci și nu am mâncat atât de mult cât obișnuiam. Am câștigat 10 kilograme într-un an strâns.
Din fericire, atunci a venit competiția anunțată de Corner Fitness, ceea ce a reprezentat o motivație suplimentară datorită prietenilor, antrenorilor și mediului obișnuit. Am discutat cu antrenorii ce ore erau potrivite pentru mine, am primit o dietă defalcate de dietetician pentru ziua respectivă. Am schimbat masa, am reușit să mă obișnuiesc cu numărul crescut de antrenamente în curând (8 ore pe săptămână). A fost o perioadă dificilă, dar consider că este un mare succes că am reușit să ating obiectivul stabilit pentru mine și știu deja că voi atinge vechea mea formă anul acesta.