Trei luni într-o instituție de psihoterapie

Am locuit trei luni într-o instituție psihiatrică. În această postare, vă voi spune cum a fost.

Nu voi uita niciodată momentul în care în cele din urmă am decis să mă mut.

Am venit acasă dintr-o vacanță, singură. Eram incredibil de rău, poate acum o lună nu eram atât de rău ca atunci. Am fost amețit, foarte deprimat și abia am putut să fiu acolo în prezent, am simțit că sunt încuiat în cap. Eram epuizat și nu puteam să mă concentrez. Această stare profundă deprimată nu mai era locuibilă. Am ajuns acasă și i-am spus mamei că vom începe interviul sâmbătă și mă voi muta cât mai curând posibil dacă vor fi preluați pentru interviu. Îmi ofer o nouă șansă la viață. Pentru că nu poate continua așa.

Pe baza deciziei mele, în mod voluntar, pe cont propriu, am putut încă să intru în spital, agățându-mă de ultimele raze de speranță și de forța rămasă. De îndată ce am aflat că există o șansă de tratament psihologic internat în spital, am decis aproape imediat (în aproximativ două săptămâni) că trebuie să îl am. Nu știam înainte că există posibilitatea pentru asta - toată lumea a spus că Casa Galbenă a fost închisă. Aveau dreptate, într-adevăr nu era o „Casă Galbenă”, nu un „Leopold”. Asa e mai bine.

Când a venit timpul să mă mut, mă înrăutățeam. Mă temeam incredibil de cum ar fi acolo și aveam mai multă anxietate decât înainte. Mă temeam cum ar fi să fiu înăuntru, departe de singurătatea sigură care era dormitorul meu. Pentru că atunci nici nu mi-a plăcut să mă aflu printre oameni, întrucât toată energia mea a fost epuizată de „cascadorii” sociale. Eram îngrozit de ceea ce trebuia să mă confrunt și eram îngrozit de străini, precum și de străini. Mi-am dat seama brusc că acum se va dovedi tuturor că nu sunt „o sută”. Toate „micile mele secrete murdare” vor ieși la iveală. M-a speriat atunci. Acum, cu acest blog, le fac public, în propriile mele cuvinte. Niciodata sa nu spui niciodata. Nu este o rușine.

Am ajuns la depresie, anxietate și o tulburare alimentară foarte severă.

Eram într-o stare foarte proastă și, deși eram conștientă că nu mă simt prea bine, de fapt îmi dădeam seama în interior cât de severe erau depresia și tulburările de alimentație. La urma urmei, a trebuit să opresc tot ce făcusem cu tensiunea în același timp. Nu mă așteptam ca stimulii pentru comportamentul dăunător să fie atât de puternici și să-i fie atât de greu să reziste. De asemenea, am căzut cu totul de câteva ori în timpul terapiei. În prima lună, chiar am rămas fără greutate - adică am continuat să-mi limitez mâncarea. Am avut mai multe atacuri de panică în primele două săptămâni, aproape întotdeauna am plâns și am plâns atât de tare încât le-am putut auzi chiar și prin pereții camerei de lângă noi. Eram teribil sub mine. Din fericire, încă din primul sfârșit de săptămână, am fost trecut pe un nou medicament care stabilizează starea de spirit + reducerea anxietății, ceea ce a ajutat foarte mult la controlul schimbărilor mele de dispoziție. La început, aveam rezerve cu privire la noul medicament, nu aveam încredere deplină în echipă. Nu eram sigur dacă aveam nevoie de asta? Și când l-am întrebat dacă îngrășează și psihiatrul mi-a răspuns că ar putea să-și facă pofta de mâncare, dar oricum s-ar potrivi unei tulburări de alimentație, m-am simțit atacat direct în spate.

Sunt recunoscător pentru acest loc. Pentru că au ajutat și, deși a trebuit să mă retrag, numărul a fost mai mult de câte ori am cerut ajutor. Când am intrat la asistentă pentru a vorbi despre anxietatea mea și am încercat să trăiesc și să suport, aș putea să vorbesc despre asta și să mă calmez. Am avut nevoie doar de timp pentru a cere ajutor. Mi-a fost rușine să cer ajutor pentru că oricum credeam că nimeni nu înțelege. Totuși, aici s-a primit compasiune și înțelegere reală și mi-am dat seama că nici cei din viața mea privată nu ar trebui să înțeleagă - pentru că, dacă nu (pentru că nu au experimentat-o încă), pot și vor oferi sprijin dragoste.

Am crezut că voi obține o metodă tuti aici, dar nu există nici o metodă tuti pentru gestionarea stresului și reducerea anxietății, la fel cum tulburarea mentală nu poate fi vindecată cu o pastilă tuti sau o terapie tuti. A trebuit să-mi dau seama că vor ajuta, dar lupta nu avea să se încheie aici. Va continua afară, în fiecare zi. Nu numai că voi continua psihoterapia acolo, dar nici lupta constantă împotriva soluțiilor dăunătoare și a profunzimii bolii nu se va termina. Terapia mă ajută doar să știu ce întrebări trebuie să-mi pun pentru a ajunge la rădăcina problemei. Mă ajută să am încrederea că o pot face, pentru că am reușit să trec prin dificultățile din interior. Nu mă voi vindeca, deoarece vindecarea totală ar putea să nu existe cu adevărat. Ținând pasul, fiind capabil să îndure, asta este ceea ce este. Și într-adevăr, ajută să vorbim despre asta (fie cu o asistentă medicală, într-un grup sau în terapie individuală), dar nici nu este un panaceu. Da, există neliniști puternice care nu dispar doar pentru că vorbim despre asta. Dar ajută puțin.

Cele trei luni pe care le-am petrecut în clasă m-au învățat, de fapt, că trebuie și pot să trăiesc sentimentele mele dificile.

Am discutat totul aici și a trebuit să retrăiesc practic toată trauma mea în timpul terapiei. Din cauza morții bunicii mele acum nouă ani, am urlat într-una dintre sesiuni și apoi mi-am dat seama că nici măcar nu i-am procesat plecarea în mod corespunzător, durerea era încă acolo în subconștientul meu. Și acesta este doar un exemplu din multe. Știam că fiecare plâns sau retrăire va ajuta să închidă trecutul, să oprească sângerarea din rănile provocate de trecut și data viitoare ar fi mult mai ușor dacă o amintire grea ar apărea în timpul ceva. Pentru că mai întâmpinasem dificultatea odată, aveam ce trebuia pentru a putea pune povara aceea jos. Sperăm că acest lucru va însemna că am experimentat anxietatea odată pentru totdeauna în legătură cu aceasta și, așadar, am pus-o în spatele meu. Am pus greutățile așa. Cel puțin asta este filozofia mea pentru mine.

În interior erau foarte stresante, atât din punct de vedere mental, cât și emoțional. Eram constant epuizat și dormeam foarte mult la început. De asemenea, starea de depresie a celorlalți m-a afectat și m-am retras de multe ori pentru că nu o suportam. De-a lungul grupurilor, exprimând emoții dificile, povestind amintiri triste, luând povara de pe umerii noștri și împărțind-o între ceilalți, toată lumea a luat un pic din ea. Împreună cu asta, chiar dacă ai putea să-ți pui propria povară și să o distribui în grup, a trebuit să o ridici puțin din poverile altora, deoarece tensiunea era acolo în aer și acest nivel ridicat de anxietate colectivă întotdeauna rămâne o experiență înăbușitoare. A fost atât util cât și necesar, dar a fost și inimaginabil de dificil.

Buna dispoziție a altora a fost, de asemenea, dificilă uneori, pentru că mi-am amintit de ce nu sunt atât de eliberat, de ce nu sunt încă bine și de ce simt această greutate interioară în stomac, senzația de arsură în piept, de ce inima mea este atât de dură - pentru că pur și simplu nu s-a întâmplat nimic rău. Dar ceva s-a întâmplat până la capăt. Procesele spirituale care cred că au funcționat și în subconștientul meu și de aceea am fost adesea tensionat aparent „fără niciun motiv”.

A fost bine să ne întâlnim și să ne conectăm cu oameni care trăiau la fel și ne-am înțeles, au simțit prin ce trec prin nimeni altcineva, întrucât le erau familiarizați și ei. Cu toate acestea, a trebuit să am grijă și de contactele mele - erau oameni care erau mai bolnavi decât mine, de exemplu, aveau mai multă depresie sau o tulburare alimentară sau ambele. De asemenea, am vorbit foarte bine cu acești oameni la început și ne-am găsit reciproc despre experiențe similare, dar au existat unii care se aflau într-o stare mai proastă cu tulburarea lor de alimentație și așa că, fără să știu, m-am lăsat trasă de ea. Nu spun că l-ai tras direct cu tine, nu asta este ideea. Nu ne-am fi rănit niciodată în mod direct, am încercat să ne ajutăm reciproc până la capăt. Cu toate acestea, toți am avut un impact asupra celuilalt și nu a existat doar într-un mod bun. A fost cineva cu care am ajuns mai târziu din cauza efectului negativ, comunicarea a fost minimă, deoarece a avut un efect negativ asupra mea și m-a tras înapoi în vindecare, pentru că el nu era încă în felul său.

În general, am învățat multe despre mine în cele trei luni de terapie în interior. Despre propriile mele operațiuni și relațiile cu ceilalți. Era într-adevăr adevărat ceea ce spuneau: existau modele ale relațiilor noastre afară, întrucât noi înșine eram la fel și astfel am făcut legături cu oamenii din interior, precum și din exterior. Mai bine nu mă gândesc exact la ce a însemnat acest lucru în cazul meu și cum a fost, pentru că sunt încă informații destul de private, dar sunt atât de sigur că am învățat multe despre ce și cum pot îmbunătăți. Am învățat cum sunt, ce trebuie să schimb și ce se află în spatele tiparelor mele de comportament, conform manualului de psihologie. M-am uitat cu ochi mari uneori și parcă becul mi-ar fi strălucit peste cap, ca în basme - simțeam exact același mod de a învăța aceste lucruri despre mine. Este într-adevăr ca un antrenament de autocunoaștere.

Posedând aceste cunoștințe și adăugând ceea ce am învățat despre boala mea (care este comportamentul sau gândirea care se datorează tulburării mele de personalitate și cum o pot schimba) Încerc acum să mă dezvolt pentru a fi o persoană mai bună și să învăț să mă izolez, recunoaște asta când gândesc sau acționez și când Borderline.

Unde eram nu era o secție de psihiatrie închisă. A fost o instituție psihoterapeutică care face reabilitare pentru cei care au cazuri mai puțin severe, cum ar fi o psihiatrie SAU după ce psihicul a venit aici să se vindece în continuare.

Prin urmare, trebuie să spun că nu pot să comentez calitatea psihiatriei maghiare de astăzi. Îmi pot spune doar experiența despre această instituție de reabilitare psihoterapeutică. În orice caz, un lucru este sigur: imaginea care trăiește în mintea noastră despre orice instituție care se ocupă de sănătatea mintală este foarte falsă, extremă și extremă.

Alții spun că „închis” poate fi cu adevărat extrem. Da, există că sunt legați acolo și da, probabil că veți primi imediat medicamente. Dar asta pentru că ei nu știu ce e în neregulă cu tine și că ai putea fi în pericol public. Ai un calmant care să te calmeze. Bine, atunci îi sună amabil și logic, dar chiar este acolo pentru a te scoate din starea emoțională accentuată care te-a adus. Dacă nu mai sunteți anxios, aceștia pot fi examinați de profesioniști pentru a găsi adevărata problemă.

Clasa deschisă este diferită, am auzit că seamănă mai mult cu locul în care eram. Așa că acum mă întorc la ceea ce știu, la ceea ce știu. Reabilitarea psihoterapiei.

Imaginea din capul meu era, de asemenea, extremă și mă temeam că nu știu la ce să mă aștept. Cu toate acestea, adevărul este că nu au căutat în pachetele noastre instrumente ascuțite, deoarece este o reabilitare, fiecare vine aici de la sine, dacă nu vrea să se vindece, oricum vor cădea în timp. Medicamentele care erau cu noi au fost luate pentru că sunt ajustate aici și pentru că medicamentele psihiatrice în doze mari pot fi foarte dăunătoare. Aceasta este prevenirea securității, complet de înțeles.

Aproape toți cei care aveau o lume emoțională puternică și instabilă și erau văzuți că aveau nevoie de ea, au primit un medicament care reduce anxietatea (pe care l-am primit și eu). Acest lucru a fost absolut necesar în timpul șederii dvs., așa cum recunoaștem, există o mulțime de tensiune în interior, deoarece vă confruntați constant cu traumele din trecutul vostru. Am primit medicamentul în primul rând pentru a nu intra în panică în fiecare zi din cauza emoțiilor grele care erau deja prezente în aer. Am obținut-o astfel încât, cu un cap clar, să le suportăm mai calm, astfel încât să putem vedea în spatele ei, să putem descoperi rădăcina problemei. A ținut frământarea emoțională sub control, astfel încât ființa să nu fie o simplă suferință și astfel încât să ne putem gândi la emoțiile noastre. Desigur, asta nu a însemnat că am fost transformați în zombi insensibili, pentru că, așa cum am menționat mai devreme, nici medicina nu este un miracol atotputernic. De asemenea, am experimentat tensiunile și anxietatea noastră. Pur și simplu și-a redus rata pentru a face mai suportabil să se gândească la cauză, nu să o ia emoțional într-un atac de panică constant.

Nu au fost medicați, așa că nu ar fi nicio problemă cu noi. Dimpotrivă, am fost foarte supravegheați. O întreagă echipă a discutat cine ar trebui să acorde atenție când și de ce, care ar putea fi diagnosticul lor și ce ar putea fi cel mai util pentru ei. Dacă mergeai să vorbești cu asistenta, în dimineața următoare nu numai că aveai propriul tău medic, dar șeful grupului mic știa că nu ești cuminte. Deci, ei ar putea să ne acorde mai multă atenție și ar fi atenți. Dacă ați fi judecat că nu sunteți suficient de bine, nici nu ați putea ieși, ceea ce este, de asemenea, o protecție în interesul nostru.

Dacă ai fost suficient de bun, bineînțeles că a existat ieșirea. La sfârșit de săptămână de vineri după-amiază până duminică seara la opt și în fiecare săptămână de la trei la opt, după ore. Deci nu sunteți complet rupt din viața voastră, din realitate, din „lumea exterioară”. Iar pentru cel care era îngrijorat de trafic sau de oameni, era o ieșire obligatorie. Nu am fost închiși și cred că asta a făcut munca spirituală mult mai suportabilă. Ieșirea a fost o ocazie foarte pozitivă pentru mine de a-mi vărsa capul. Aveam nevoie de distanța fizică pentru a mă putea îndepărta puțin mental, pentru a-mi relaxa creierul.

Nici nu este adevărat că oamenii din interior ar fi fost toți proști. Oricine și toată lumea ar putea fi acolo. Există o perioadă în viața fiecărei persoane în care poate avea nevoie de o astfel de terapie, deoarece purifică sufletul prin autocunoaștere și procesare. Ei bine, întorcându-mă la oameni: am întâlnit aici oameni obișnuiți, inteligenți, cu inimă bună, care aveau un lucru în comun: treceau doar printr-o perioadă dificilă atunci și nu puteau face față emoțiilor lor profunde. Asta este. Nu mai mult. Sunt oameni simpli care au o lume spirituală mai vulnerabilă decât media și se simt mai adânci.

Sesiunile au fost obligatorii, dar nu interogative. În grupuri, cel care a vrut-o a vorbit și rareori a fost chemat de terapeuți. Aspectul important nu a fost să vorbim despre gând, ci despre sentiment, deoarece sentimentul pe care îl împărtășea era legat de ceilalți. Am pictat în artoterapie - am pus pe hârtie subiecte legate de noi înșine, viață, boală și emoțiile noastre. Pictura a fost liniștitoare și am putut lăsa pe foaie o parte din tensiunea interioară care m-a chinuit. De acum încolo, am păstrat adesea o oglindă - ne-am putut vedea propriile emoții și gânduri sub formă de culori și figuri.

În spațiile intermediare, glumele erau în mare parte libere și de bună dispoziție, uneori socializam, luam prânzul împreună la prânz. În timpul zilei, cineva stătea întotdeauna în sala de mese pentru că „dacă ne plictisim, mâncăm”. Sau sunt doar așa?

Dacă te-ai pensionat, nici asta nu a fost o problemă. Nu te-au supărat, ai rămas singur. Vi s-a încredințat să ieșiți la asistentă dacă situația era foarte proastă. Cu toate acestea, această decizie a fost adesea dificil de luat; Eu însumi nu sunt cel mai bun în a cere ajutor, dar în cele din urmă am reușit mai mult decât nu.

În general, acesta este un loc liniștit pe deal, în mijlocul pădurii, unde vă puteți îngriji puțin de voi și de propria voastră lume spirituală. O ocazie fantastică de a te cunoaște mai bine pe tine însuți și de a-ți da impulsul inițial pe drumul accidentat spre vindecare.

Nu este înfricoșător, dar nici nu este ușor. Este foarte greu, dar merită.

Gând final: Fiecare persoană ar avea nevoie în viața sa de ceea ce poate oferi o lună petrecută în psihoterapie de trei luni. Fiecare persoană are un val de maree mai profund în viața sa, din care este foarte dificil să ieși, s-ar putea să nu poți ieși singur din el. Acesta este locul unde vă puteți afla - vă ajută să ieșiți din groapă atunci când nu mergeți singur. Și nu există rușine în ajutor. Ideea este să fii mai bun. Ce trebuie să adăugați, cum și ce vă va face mai bun, aproape că nu contează (desigur, atâta timp cât drumul dvs. este sănătos și nu dăunător). Scopul este să fii mai bun. Oricum. Deci, dacă vă aflați într-un moment dificil și credeți că ar fi bine să învățați puțin despre dvs., este posibil să aveți un traumatism din trecut pe care încă nu l-ați putut procesa și voi, ca toți ceilalți, recomandați psihoterapia!