Există trei motive pentru care nu poți pierde în greutate

Toată lumea cade în aceeași capcană/Foto: Northfoto

Mulți oameni acordă o mare atenție la ceea ce mănâncă, transpira de patru ori pe săptămână în sala de sport, dar limba de echilibru pur și simplu nu vrea să se miște.

Toată lumea urmărește asta acum!

Al naibii de Boeing 737 a eșuat în aer - Abia din nou autorizat să decoleze după tragedii cu doar o lună în urmă

Totuși, Crăciunul poate fi alb: zăpada ajunge astăzi în Ungaria - Așteptați zăpadă în aceste locuri

Care ar putea fi problema? Potrivit dieteticianului Leslie Bonci, toată lumea cade în aceleași trei capcane de mai multe ori, scrie egeszsegtukor.hu

Capcana 1: "Nu mai contează!"

Dietarul se convinge că trebuie să mănânce corect. Fulgi de cereale la micul dejun, salată de pui la grătar la prânz, somon la cină. Uneori, însă, cad în păcat și mănâncă o felie uriașă de tort la o petrecere. Apoi, el crede că și-a înjunghiat oricum dieta toată ziua, așa că chiar și o pizza mare și bună poate încapea.

Dacă l-am încurcat deja, vom mai pune o lopată!/Foto: Northfoto

După ce ați mâncat tortul, merită să încărcați farfuria cu legume doar pentru cină. Acest lucru vă va face dieta mult mai reușită.

Capcana 2: Fiecare weekend este o provocare

În timpul săptămânii, toată lumea trăiește de obicei conform unui program strict, așa că mănâncă și mai sănătos. Până vineri, se va elibera și va începe avalanșa.

Capcana 3: După antrenament, nu contează ce mănâncă cineva

30 de minute pe banda de alergat, jumătate de mers, jumătate de alergat, transpirați la nevoie. Iar dietistul crede imediat că poate mânca orice vrea în acea zi. Alergatul nu este un panaceu, este important să fii atent și la masă.

Nu vă dați drumul nici după antrenament/Foto: Northfoto

După un antrenament, beți puțină apă și în prima oră o masă bogată în proteine, un pic de iaurt grecesc, cacao sau latte făcut cu lapte degresat.