Triatlon

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: Anna Szabó 07/06/2016 | Actualizat: 08/08/2019 | |

running

Istock | Ca începător, o mulțime de întrebări apar înainte de prima cursă de triatlon.

Depunere, reguli de concurență - am putea continua. Vă ajutăm să vă găsiți drumul mai ușor!

Ca începător, o mulțime de întrebări apar înainte de prima cursă de triatlon. În primul rând, să fim clari despre ce este un triatlon și ce competiții de triatlon există. După aceea, desigur, nu putem pierde ce este un depozit și cum să o facem? Poate ai auzit de flirt, dar habar n-ai ce ar putea fi. Și la toate, cum merge o cursă de triatlon?! Există câteva lucruri în jurul casei de triatlon care merită clarificate pentru a intra cu încredere în prima cursă de triatlon din viața ta. Nu-ți face griji, te voi ajuta!

Ce este un triatlon?

Triatlonul este un sport tânăr format din înot, ciclism și alergare. Cele trei evenimente trebuie finalizate unul după altul, fără odihnă, iar timpul de schimbare între cele două numere (așa-numitul timp depozit) este inclus în timpul competiției. Triatlonul este practic un sport individual, dar organizează și competiții pe echipe. Sportivii care concurează la triatlon sunt numiți și triatleti sau, mai puțin frecvent, triatleti.

De unde a început?

Prima competiție de triatlon, sau așa cum se numea atunci, competiția „trei sporturi” a avut loc în 1920 în Franța. Distanța a fost de 3 km de alergare, 12 km de ciclism și traversarea Canalului Marne. Nașterea triatlonului modern cunoscut și astăzi poartă numele americanilor Jack Johnsotne și Don Shanahan. Prima cursă a avut loc în Mission Bay, San Diego, în septembrie 1974. De aici a început mașina; Patru ani mai târziu, prima cursă Ironman a avut loc pe insula Hawaii, care a devenit de atunci o cetate a sporturilor de triatlon, iar cei mai mulți amatori și profesioniști visează să participe într-o zi la această cursă.

Citește și asta!

Ironman pentru bebeluși, sincer

Distanțe

La triatlon, toată lumea poate găsi distanța potrivită pentru ei. Ordinea este întotdeauna înotul, ciclismul și alergarea:

Distanță sprint 0,75 km - 20 km - 5 km

Pe termen scurt (sau distanță olimpică) 1,5 km - 40 km - 10 km

Distanță medie (la jumătatea drumului sau 70,3 (în cursă

distanță care trebuie parcursă în mile) 1,9 km până la 90 km până la 21,1 km

Termen lung (distanță de fier) ​​3,8 km - 180 km - 42,195 km

Numărul de început

Este scris pe umăr sau pe vițel cu un stilou înainte de înot. În turneele viitoare, ele oferă o serie de tatuaje. Numărul de pornire al anvelopei trebuie luat după înot, înainte de pedalat și purtat în spate. Trebuie să fie rotit în avans atunci când rulează.

Implementare

Implementarea înseamnă predarea echipamentului necesar ciclismului și alergării. Poate avea loc chiar înainte de cursă sau cu o zi înainte. Depozitul de biciclete și banda de alergat pot fi într-un singur loc sau separat, în funcție de designul pistei. În timpul instalării, organizatorii verifică montarea sigură și regulată a bicicletei (starea frânelor, amplasarea pârghiilor de frână, înfundarea ghidonului) și a căștii de bicicletă. Concurenții își vor plasa echipamentele în locația prestabilită marcată cu numărul lor de plecare. De obicei, ei scriu numărul de start pe brațe cu un stilou, deoarece numărul de start utilizat în numerele de teren nu poate fi purtat în apă. De la deschiderea depozitului până la livrarea echipamentului, numai concurenții cu numărul de start și organizatorii pot intra în depozit.

Începutul

Triatlonul începe cu înotul, deci începutul înotului este și începutul competiției. Până la timpul acordat înainte de start, concurenții trebuie să completeze depozitul și să se raporteze la zona de start. De asemenea, au opțiunea de a încălzi apa, care trebuie, de asemenea, finalizată la timp înainte de începerea terenului, astfel încât să se poată alinia la început.

Înot

Înotul poate fi aranjat și în piscină sau în apă deschisă, dar din cauza numărului mare de participanți, acesta din urmă este mai frecvent. Cursul de înot poate fi desemnat în principal în lacuri (în străinătate și pe mare). Înotul în apă deschisă poate fi început prin alergarea de pe apă, ponton sau uscat.