IBS și probiotice

Ele ajută sau rănesc?

Știm ce dietă să urmăm dacă avem sindromul intestinului iritabil, dar suntem mai nesiguri cu privire la diferitele suplimente alimentare. Rezultatele privind probioticele par încurajatoare: articolul nostru încearcă să răspundă cât sunt.

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o boală care afectează în principal colonul, cu balonări semnificative, formarea de gaze, probleme de defecare (diaree sau etanșeitate) și crampe abdominale. Deși se aprinde, dispare și ne însoțește de-a lungul vieții, provoacă mai multe neplăceri decât probleme. Nu scurtează viața și nu provoacă modificări canceroase, dar dacă suferim de aceasta, ne poate face viața de zi cu zi foarte amară.

La urma urmei, cine și-ar dori ca tu să ai un stimul atât de puternic de balonare sau scaun oriunde, oricând, încât să cauți toaleta imediat? Mai mult decât atât, IBS poate provoca, de asemenea, tulburări urinare, cum ar fi nevoia de a urina, de aceea este foarte important ca „bolnavii” să își poată face viața mai ușoară și să-și trăiască „viața” „fără probleme”.

Prima și cea mai importantă, desigur, este dieta, care ne obligă să fim atenți la noi înșine, deoarece diferite tipuri de alimente provoacă complicații pentru fiecare persoană cu IBS. Prin urmare, este important să ținem un jurnal alimentar și să excludem din dietă orice mâncare sau băutură care, după ce am mâncat, ne face crampe stomacale sau doar umflate. De obicei, un IBS provoacă soarta împotriva sa dacă consumă leguminoase, băuturi răcoritoare carbogazoase sau produse lactate. O masă relaxată, opt pahare de lichide decofeinizate pe zi și meditație sau relaxare regulată pentru ameliorarea stresului pot fi, de asemenea, de ajutor.

Desigur, o persoană, dacă ajunge într-o astfel de situație, nu este mulțumită de atât de mult, vrea să facă altceva pentru sănătatea sa. Multe dintre diferitele suplimente alimentare aleg probiotice. Dar sunt cu adevărat utile?

Despre probiotice, toată lumea știe că acestea sunt bacteriile „bune” care ajută digestia să trăiască în colon. Diareea frecventă, din păcate, le poate supăra cu ușurință micromediul sensibil aproape spălându-le din intestine.

Prin această logică, înlocuirea lor regulată poate fi cu siguranță benefică, deoarece cei cu forme diareice de IBS sunt sigur că vor avea deficiență în ei. Ele pot fi deosebit de utile pentru cei care se luptă cu simptome de balonare și crampe abdominale. Dacă putem, putem bea iaurturi sau mânca alimente prebiotice (de exemplu, banane, anghinare, ceapă) care sunt nutrienți pentru bacterii bune sau putem lua diverse preparate probiotice. Experții recomandă consumul de Lactobacillus rhamnosus plantarum și bifidobacterii.

Adevărat, știința nu a furnizat încă dovezi concrete pentru acest raționament, așa că, înainte de a lua probiotice, cereți întotdeauna medicului dumneavoastră sfaturi cu privire la recomandarea lor în cazul nostru.