Triatlon Vagan techno vegan

David Krastenits a lucrat odată ca Luc X ca minți susceptibile la abraziune electronică, apoi între timp și-a schimbat vârsta. El trăiește și lucrează ca vegan pentru a-l face să funcționeze pentru alții. În plus, putem vedea oameni din ce în ce mai des în curse de triatlon, și ne-am prins și în timpul unei seri de tricotat acasă. Este vorba de toate, dar lasă-l să vorbească despre asta. (O versiune extinsă a conversației care a apărut în numărul din februarie al Klikk Out.)

Dacă sărim înapoi câțiva ani, te-am văzut mai întâi împingând tehnormele umflate în NFG. Dacă pun prezentul lângă sinele tău în acel moment, contrastul este destul de puternic ...

Îmi amintește mai des decât atunci când absolveam de la piscina din Somorja vineri seară că acum doi-trei ani aveam deja o jumătate de punte undeva și ne pregăteam pentru petrecere. Oamenii se schimbă, dar nu toată lumea, și nu toată lumea este radicală ... Apoi muzica a fost viața mea sau cel puțin am crezut că vreau să o fac și a rămas în spatele tuturor celorlalte, dar apoi a venit triatlonul. Nici măcar nu poate fi comparat.

Când am jucat din nou în NFG în ianuarie, toată lumea era nebună și chiar mi-a plăcut, dar asta nu poate fi pus împreună cu triatlonul profesional. A doua zi am mers la înot după patru ore de somn ...:)

Stilul de viață vegan a venit înainte de triatlon? A existat ceva impuls care a dus la acest lucru?

Nu am avut probleme de sănătate, dar am vrut să obțin consistență în dieta mea. M-am întrebat cum nu pot face rău animalelor și mediului înconjurător și am ajuns la concluzia că, dacă aș vrea să fiu mai bun, nu aș putea mânca carne. Am devenit mai întâi vegetarian, apoi aproximativ 6-8 luni mai târziu am părăsit toate originile animale. Mi-a luat atât de mult timp să mă obișnuiesc și cu mediul meu.

Asta mi-a readus starea de spirit la sport. Am început să merg la sală și, în timp, alergarea a intrat o dată sau de două ori pe săptămână. Nu luasem acest lucru atât de în serios în anii precedenți, dar în mai 2015 am mers cu câțiva oameni aici în district pentru o cursă de alergare, apoi în jurul lunii iunie-iulie am început să mă antrenez pentru un maraton și pentru un an pentru un triatlon.

Triatlonul a fost ideea ta sau altceva sugerat?

În octombrie 2015, am avut primul meu maraton la Budapesta. Dar în acea săptămână, chiar înainte de cursă, am urmărit câteva videoclipuri pe YouTube despre Campionatele Mondiale Ironman din Hawaii. Maratonul nici măcar nu a coborât, dar deja mă gândeam că voi avea chef de un triatlon. Știam că va costa mai mulți bani. Mai mult decât un pantof de alergat sau pantaloni, dar m-am gândit să încerc. Am început să merg să înot sau, mai bine zis, să cunosc apa pentru că nu mai iubisem niciodată apa ...

Foto: Nándor Fekete

Atunci înotul este necesar rău?

Nu mai. Când am început, știam că nu pot să reunesc încă lucrurile de care aveam nevoie pentru un triatlon și am alergat un alt maraton. Aici, performanța a fost scopul. Am alergat în aprilie anul trecut, am devenit 28 din 800. Ideea era să o ai în 3 ore și a funcționat. Bicicleta a venit în luna mai și am început să merg cu bicicleta.

Când ai un antrenor?

Am început deja triatlonul cu Renberg Kilberger. Am avut primul meu antrenament la începutul lunii iunie a anului trecut, pe care el îl pregătise deja. Apoi, în iunie, eram deja la triatlon în competiție. În Bratislava, cea mai scurtă alergare, care este de 750 de metri de înot, 20 de kilometri de ciclism și 5 kilometri de alergare. Înotul a fost îngrozitor la început. Trebuie să te obișnuiești să înoți la tine și apoi la o cotitură în care oamenii se reunesc, poate te va da cineva cu piciorul.

Și în octombrie am ajuns la Pula (Croația) jumătate Ironman, care este 1,9 km înot, 90 km ciclism și un semimaraton (21 km).

Când ai ajuns la linia de sosire, în ce stare te afli?

Simpla alergare este un sentiment destul de diferit decât după 90 de mile de mers cu bicicleta.

Și asta este doar jumătate din Ironman. De asemenea, trebuie să fii foarte pregătit pentru primul din cap, deoarece nu există un antrenament intensiv și continuu de patru până la cinci ore într-un ritm competitiv.

Când treceți în interiorul unui triatlon - ieșiți din înot cu bicicleta sau coborâți de pe bicicletă și treceți la alergare - cum reacționează corpul dumneavoastră?

Am fost în apă de 30-35 de minute, caz în care trebuie să ajung la mine. Există o zonă în care arunci biciul plutitor, ridici casca, alergi după bicicletă și apoi împingi bicicleta în jos. Dar când am sărit de pe bicicletă în Pula, picioarele mele nici nu știau unde să mă duc. Pot fi obișnuiți cu acest lucru prin antrenament; vara, de exemplu, ne antrenăm luând bicicleta cu mine, iar când ies din înot, îmi schimb hainele, apoi mă așez și eu pe bicicletă și merg cu ea. Nu trebuie să fie o distanță mare, doar pentru ca mușchii să se obișnuiască cu el. Mușchii tăi vor memora mișcările și astfel nu va exista nicio problemă în cursă.

Cum arată aceste schimbări într-o cursă - pantofi, căști?

Nu poți merge cu bicicleta fără a purta o cască pentru că ești pedepsit. Din moment ce contează și timpul, pantoful este legat de bicicletă. Sari pe scaun, pui piciorul pe el, iar anvelopele de reținere se rup atunci când începi să rulezi. Ieșiți din zona densă, apoi după câteva sute de metri vă puneți picioarele în pantofi.

De asemenea, trebuie să știți că triatlonul are o distanță mai mare, Ironman și jumătate din acesta au o distanță de urmărire de 12 metri. Dacă depășești, ai 20-30 de secunde. Nu poți merge în vânt. Și dacă vor merge înainte, trebuie să fii și tu atent să nu treci mult în spatele precedentului. Dacă nu pleci repede și nu te îndepărtezi, trebuie să depășești sau să încetinești. Acest lucru este urmărit și poate fi pedepsit, dar de obicei nu strică concurența unei persoane.

Pe o distanță de această magnitudine, pe ce vă concentrați? Ce se întâmplă în cap?

În Croația, am planificat un ritm care să-mi alerge în cap și nu a mers. A trebuit să accept asta. O vreme mi-a trecut prin minte că ești pur prost, ce faci?! Nu mă oprisem la o cursă de alergare înainte, dar trebuia să mă opresc aici, așa că a fost un succes și pentru ego.

Apoi am continuat și am crezut că nu este primul meu an și jumătate la triatlon, nu vreau să fac mare lucru, punctul este să termin. Am planificat patru ore și jumătate, dar am ajuns să finalizez peste 5 ore. În drum spre casă, deja mă întrebam ce va urma.

Înotul nu dispăruse atunci. Aveam deja un antrenor pentru el, dar el a preferat să se antreneze și mai mult, astfel încât să pot completa distanța, dar nu puteam înota eficient. După Pula, am schimbat antrenorul de înot, Reni l-a invitat pe un alt tip, Matúš Putala, care pregătește și înotători slovaci pentru Campionatele Mondiale. Am mers cu tehnica cu el și după 6-7 ori m-am îmbunătățit foarte mult. Acum înot de patru sau cinci ori pe săptămână, în total 10-15 kilometri, din care de două ori cu el în timpul săptămânii.

Există exerciții despre ceea ce se întâmplă în cap într-o cursă lungă?

Încerc să fiu atent la acest lucru în timpul antrenamentului, așa că nici nu am telefon. Uneori iau muzică cu mine, s-a întâmplat ca de ex. Am fugit la muzică de violoncel și s-a relaxat. Dar atunci, când merg la un spectacol, nu există muzică cu mine. Uneori fac fotografii, dar chiar și atunci sunt complet offline. Acasă pot să urmăresc un film, să scriu în timp ce merg cu bicicleta. Pe drum, însă, nu pe drum, acolo ești atent la vânt, schimbându-te, cum să respiri, alergând detto. Și cu apă, pentru a nu se îneca. Acordați întotdeauna atenție la ceea ce este legat de acel sport anume. Încă un milion de lucruri pot veni în timpul cursei. Nu poți conta de ex. cu modificări ale vremii, dar poate exista o problemă de stomac, diaree absurdă etc.

Funcționează în interiorul dvs. pentru a concura pentru a obține rezultate cu oameni în raport cu ei?

Nu a fost un hobby pentru mine de mult timp. La acea vreme, am măsurat cursa, pentru că a decurs bine, eram în top 5-10 în Bratislava, iar apoi a fost un sentiment bun că toată lumea din fața ta era în Bratislava, ai fost un trișor.

Am sacrificat mult timp pentru asta și am fost alături de el că, dacă înotul și ciclismul ar merge bine, aș vrea să o fac ca profesionist. După al doilea triatlon, acest lucru era deja clar.

Pregătirea zilnică nu este plictisitoare?

Există încă lucruri noi în el. Ocazional, pentru câteva zile, a sosit un mic depozit. De obicei, atunci când o cursă se termină și antrenamentul de mai multe ore pe zi devine zero. Te bucuri că a coborât și el, dar goliciunea se abate asupra ta. Cu toate acestea, din octombrie funcționează în mine că vreau acest lucru și este foarte mult cazul.

Dimineața, când mă ridic, înot adesea mai întâi și apoi mai târziu vine alergarea, bicicleta. Acum, desigur, încă mai am un loc de muncă legat, este necesar din cauza lucrurilor materiale, dar prezice cum ar putea arăta o zi dacă nu ar fi.

Trebuie să te învingi pe tine sau pe adversarii tăi?

Acum eu însumi. Dacă ajung la timpul pe care îl vreau, pot concura deja cu profesioniștii. Nu există o diferență atât de mare între un profesionist și un amator în cât de mult suferă pentru asta. Un singur profesionist o va face în 4 ore și ceilalți în 8 ore. Vreau să fiu bun în jumătate de Ironman acum și să trec pe deplin în 4-5 ani. Trebuie să merite cu adevărat în cap și nu se mai poate face în timp ce lucrezi. Dar există și un fel de dezvoltare a personalității în toate acestea, pentru că apreciați ceea ce ați investit în pregătire ...

Foto: Nándor Fekete

Cum te simți despre sinele tău vechi?

Nu m-am simțit mult mai serios, așa că întotdeauna apar și prostii. În interior, totuși, sunt mult mai liniștit, cred că o mulțime de lucruri diferă, susțin viața diferit. Am invatat multe.

Există vreun avantaj sau dezavantaj în practicarea sportului vegan? Unde te-ai dus în transformarea dietei tale când ai început să iei mai în serios acest lucru?

Când încă nu făceam sporturi mai serioase, am început să fiu atent să mănânc mai mult. În esență, de aceea am apelat la sport. Corpul meu era obișnuit și, când am început triatlonul, nu mai trebuia să număr cât de mult trebuia să iau, deoarece a devenit automat. De atunci am mâncat mai mult.:)

Important este că, în afară de carne și produse lactate, trebuie să căutați o altă sursă de proteine pentru a ingera cantitatea necesară din care va fi reconstruit mușchii. După un antrenament sau o competiție, este important să returnați o cantitate proporțională de carbohidrați și proteine. Pentru mine, se pare că strâng o doză bună de smoothie. Conține banane și fulgi de ovăz sau fructe de pădure ca sursă de carbohidrați, unele proteine vegane ca proteine și semințe; migdale sau nuci, semințe de cânepă.:)

Ai avut urme de asta în copilăria ta?

Liniștește-te bunicul meu ca și cum ar face întotdeauna micul dejun și eu eram cu el foarte mult, făceam mâncare împreună. Atunci nici eu nu am pierdut dacă nu era cineva acasă să facă mâncare. Mereu mi-a plăcut să gătesc și a fost o vreme când găteam pentru mulți, la cuptor. Erau, desigur, mâncăruri cărnoase, în stil rafinat.

Ceea ce manifestă chiar și stilul de viață vegan în tine?

Am avut o lună când m-am săpat în fundalul produselor cosmetice. Apoi am aruncat totul. Pe de o parte, până când le suflăm asupra ta sau le folosești, este posibil să fi fost testat pe mai multe animale. Pe de altă parte, nu este suficient să fii vegan, dar atunci nu mai este plin de substanțe nocive. Pentru ca sunt acolo.

Atunci nici nu trebuie să atingi animale. Există haine, de exemplu, este important să fie produse în condiții etice. Există și o mulțime de modă rapidă, pe care o aruncați rapid și faceți dublu răului mediului. Bineînțeles că am și eu lucruri atât de vechi, dar când cumpăr, încerc să obțin haine ecologice sau mă uit în jur cu mâna a doua.

Și ceea ce încerc să duc la un nivel din ce în ce mai brutal este să produc cât mai puține deșeuri posibil. Este la latitudinea tuturor să decidă ce să mănânce, dar când vine vorba de risipă, putem avea un cuvânt de spus, astfel încât celălalt să-i poată acorda atenție. În plus, este ușor de gestionat, trebuie doar să vă obișnuiți, ceea ce durează la rândul său.

Mai ales confuzie plastică. Este foarte greu de rezolvat pentru a avea cât mai puțin posibil, deoarece aproape totul este înfășurat în plastic. Dar dacă îl abordezi, nu îți va afecta viața la fel de mult ca atunci când, de exemplu, vei decide să nu mănânci carne sau brânză.

În tot procesul de conștientizare a mediului, ce a fost cel mai greu pentru tine să renunți la dieta ta?

Când am vrut să fiu vegan după epoca vegetariană, nu mai cumpăram produse lactate, ouă, găteam vegan pentru mine, dar am venit acasă la părinții mei și a fost aici. Apoi am dat drumul. Schimbarea dietei mele, însă, nu a fost atât de dificilă pentru mine

Ceea ce este mai greu de evitat înfășurarea din plastic. Există, de exemplu, felii de fulgi de ovăz etc. care îmi plac, vegane, dar în plastic. O poți face acasă, se termină doar în câteva zile.:)

Este lipicios? Ceva din viziunea voastră asupra lumii, din modul dvs. de viață, rămâne și în mediul dvs.?

În ceea ce privește chestiunile de reformă, mama mea lucra deja la așa ceva, cum ar fi cuscusul, și aș putea deja să-i mulțumesc pentru că știa cum este. Dar, de asemenea, rămâne și la alții. Mă bucur că îl prinde cineva, dar nu mă deranjează atât de mult dacă nu. Mi-am dat seama, mai mult sau mai puțin de unul singur, că nu funcționează faptul că puneți asta în altceva. Dar am făcut mese vegane cu mine, de exemplu, și tuturor le-a plăcut ceea ce am făcut, au acceptat ...

Și mesajul este pozitiv, nu-i arăți celuilalt cât de prost este, ci cum o faci și dacă îi place ceva din asta ...

La locul de muncă, colegii cu care am o relație mai strânsă sunt mereu interesați. Mă văd spălându-mi agitatorii în bucătărie, acest stil de viață ajunge la ei și mă întreabă. Avem chiar și detergenți pentru spălat vase și selectăm, asta se face.:)

Cu sportul, te străduiești să ai o „voce”?

Ideea este! Dacă te pricepi la ceva, vor fi observați, vei ajunge în mai multe locuri, mai mulți oameni îți vor auzi vocea și vei fi curios despre asta. Nu toată lumea va urma, dar este mai probabil ca mai mulți oameni să aibă mult mai mult. Am fost întotdeauna un copil vorbăreț, nu stau niciodată în tăcere.

Este vorba despre tine, faci sportul pentru tine. Scopul final este să mă pricep la el, iar celălalt este să fiu mai bun pentru mediul meu, oameni, animale, toată lumea. Aceasta este o muncă de vită ...:)

O versiune mai scurtă a conversației a fost lansată în Klikk Out 2017/02. număr.