Un truc simplu pentru a controla supraalimentarea

Într-o situație stresantă, mulți oameni au tendința de a deschide ușa frigiderului mai des pentru a căuta niște gustări. Cu toate acestea, o palmă în trucul feței poate ajuta la acest lucru.

Deși poate fi tentant să amânați spălarea mai târziu, cercetările sugerează că acest lucru este mai bine făcut mai devreme decât mai târziu. Potrivit cercetărilor efectuate de Cornell Food and Brand Lab, petrecerea timpului într-o bucătărie aglomerată, dezordonată și haotică poate chiar dubla cantitatea de calorii pe care o consumați.

Studiul a implicat 98 de femei care au fost împărțite în două grupuri: unui grup i sa cerut să raporteze o perioadă în care viața lor era sub control, iar celuilalt i s-a cerut să raporteze o perioadă în care viața lor a fost simțită scăpată de sub control. Jumătate dintre participanți aveau atunci o bucătărie agitată, agitată, plină de ziare, vase murdare, un telefon care suna, în timp ce cealaltă jumătate avea o bucătărie curată și liniștită. Un bol de prăjituri, biscuiți sărați și sfeclă așteptau ambele grupuri.

Participanții care au scris despre perioada necontrolată și au intrat în bucătăria dezordonată au consumat 53 de calorii în plus (din cookie) decât cei care au intrat în bucătăria curată. Lenny Vartanian, liderul studiului, spune că mediul haotic și sentimentul de pierdere a controlului în viața noastră sunt în detrimentul dietei. De parcă cineva crede că orice altceva este scăpat de sub control, de ce nu aș fi eu?

Grupul care a scris despre o perioadă în care și-a putut ține viața sub control a consumat cu 100 de calorii mai puține chiar și într-o bucătărie aglomerată decât cei stresați.

Așadar, nu merită să te lenești, în schimb, ai prefera să faci vasele și să faci ordine în bucătărie cât mai curând posibil!