TRX Amplifit Studio Sopron

Antrenamentul funcțional este deja extrem de popular în patria fitnessului din Statele Unite. Există multe motive pentru aceasta - cerințe minime de echipament și spațiu, rezultate spectaculoase, utilizare pe scară largă - dar ceea ce poate justifică cel mai mult rațiunea de a fi de a fi abordarea cu care abordează exercițiul.

Mușchi stabili și încărcați

Pregătește corpul și mușchii pentru provocările vieții de zi cu zi, nu contează construcția musculară, ci mușchii întregi echilibrați, stabili și încărcați. Metoda întărește și îmbunătățește abilitățile naturale ale corpului, spre deosebire de ex. antrenament cu aparate de gimnastică unde efectuăm mișcări nenaturale. Acestea pot duce la fixarea unor modele de mișcare defecte și, astfel, la răniri. O altă caracteristică de bază a antrenamentului funcțional este că se concentrează pe dezvoltarea așa-numiților mușchi „de bază” (ansa musculară din jurul coloanei lombare), un grup muscular care este, de asemenea, esențial pentru puterea corpului nostru și stabilizarea coloanei vertebrale.

De unde vine TRX?

A fost inițial utilizat în reabilitare de către kinetoterapeuți și terapeuți la pacienți după operații rezultate din leziuni sportive. Esența metodei este că grupurile musculare individuale nu sunt întărite izolat, ci integrate în diferite modele de mișcare. Prin urmare, putem vorbi și despre „instruire integrată”. Articulațiile și mușchii sunt mișcați în fiecare dimensiune posibilă, îmbunătățind performanța și făcându-i mai „funcționali” în viața de zi cu zi.

Mai multe despre TRX

Fii în echilibru cu tine însuți!

Cercetările demonstrează succesul metodei

În 2009, un studiu a fost publicat în Journal of Strength and Conditioning Research (NSCA), comparând antrenamentul funcțional cu antrenamentul izolat de forță (exerciții de gimnastică pe aparate clasice de antrenament cu greutăți). Rezultatul a fost mai mult decât surprinzător. Cu metoda de antrenament funcțional, subiecții au obținut o creștere cu 58% mai mare a forței, o creștere a stabilității de 196% și o scădere cu 30% a durerii articulare. Nu este o coincidență faptul că astăzi este utilizat pe scară largă în programul de antrenament de fitness al sportivilor de elită, multe cluburi de fotbal europene cunoscute, înotători, triatleti, jucători de tenis, remiști l-au integrat în programul lor de pregătire.

Rezultatele TRX

Antrenamentul funcțional, de asemenea, remodelează estetic corpul, dezvoltă armonios mușchii, are ca rezultat un echilibru muscular mai bun și dezvoltă rezistență și stabilitate. Pregătește corpul pentru orice sport și poate ajuta la reducerea numărului de leziuni sportive. Desigur, eficacitatea antrenamentului este sporită de o alimentație adecvată și regularitatea este esențială și aici.

TRX antrenament personal! Asta e diferit!

Antrenamentul personal este mai mult decât un sport, deoarece oferă un program cuprinzător, complet personalizat, adaptat abilităților individuale și stării de sănătate, care garantează succesul.

După o evaluare a stării de sănătate, vom crea un plan de instruire personalizat pentru dvs.!

Pe cine recomandăm?

Bărbații și femeile de toate vârstele se pot antrena cu el în funcție de nivelul lor actual de fitness. Dacă aveți foarte puțin timp pentru a face mișcare, dar totuși doriți să vă atingeți obiectivul (doriți să slăbiți, să vă întăriți, să doriți un corp muscular frumos, poate doriți să vă creșteți rezistența), atunci TRX® Suspension Trainer® este cel mai bun alegere pentru tine.

TRX este un antrenament neizolat, cu puncte de suspensie stabile și instabile, astfel încât trunchiul dvs. ar trebui să lucreze la fiecare exercițiu. Fiecare persoană are nevoie de mușchi puternici din punct de vedere funcțional, de la sporturi de elită până la teme, astfel încât mușchii dvs. îndeplinesc o sarcină foarte asemănătoare cu exercițiile zilnice în timpul antrenamentului TRX.

TRX, asociat cu abilitățile potrivite, este o adevărată „armă de fitness” în mâna ta.

Impactul și beneficiile antrenamentelor TRX

Instruirea TRX are mai multe beneficii care vă permit să vă atingeți cele mai importante obiective în același timp:

vă puteți antrena în funcție de nivelul dvs. actual de fitness,
un antrenament care economisește timp, deoarece funcționează toate grupele musculare,
îți dezvoltă rezistența,
are un efect sever de ardere a grasimilor,
îți modelează efectiv silueta,
îți mărește puterea și rezistența,
îți dezvoltă simțul echilibrului, capacitatea de coordonare,
variat, întrucât alegem dintre mai mult de 300 (!) de exerciții, realizăm un program de antrenament personalizat pentru a vă atinge obiectivele
vă stimulează metabolismul.

Puterea TRX, rezistența, reabilitarea

Profilul principal al AmpliFit este antrenamentul personal, care are multe beneficii, se deschide o gamă largă de posibilități, ca în timpul antrenamentului de 50-55 minute, doar cu acel maxim. Avem de-a face cu 2 oaspeți. Încălzirea este foarte importantă, nu prea mult și nu prea puțin. Scopul nostru principal este să învățăm executarea corectă a exercițiilor, exercițiile fiind efectuate de oaspeții noștri sub control constant.

Înainte de primul antrenament, ne consultăm cu oaspeții despre obiectivele sale. Antrenorii noștri calificați pun la punct un plan de antrenament personalizat. În primul antrenament evaluăm nivelul de fitness, discutăm sarcini suplimentare, dacă, de exemplu, scopul este pierderea în greutate, completăm antrenamentul cu o dietă adecvată.

TRX este propriul nostru antrenament cu greutatea, ceea ce înseamnă că lucrăm împotriva gravitației folosind greutatea corporală.

Majoritatea oaspeților noștri TRX urmăresc dezvoltarea musculară, dar ne putem crește și rezistența în paralel. TRX face practica instabilă adică de ex. cu un suport culcat, nu vă sprijiniți pe sol, ci pe două picioare care se leagănă ici-colo, ceea ce îmbunătățește foarte mult coordonarea.

Antrenamentele noastre duble sunt disponibile la un preț semnificativ mai bun. Adu-ți prietenii, prietenele, fixează-te obiective comune, motivează-te reciproc!

Ca la orice sport, aici obținem rezultate fantastice cu regularitate.