"TRX este, de asemenea, bun dacă pot împinge după culcare"

A trecut o lună de când Andi și cu mine am schimbat stilul de viață, totuși, încă mai am senzația uneori că pășim pe o coajă de ou. Din fericire, schimbarea este deja vizibilă, deci situația nu este deznădăjduită.

este

Creat: 4 aprilie 2018, 16:30
Modificat 5 aprilie 2018 10:34 AM

Să începem imediat cu vestea bună! Joi, am fost oficiali împreună cu Kiss Geri, un expert în programul de schimbare a stilului de viață, pentru un control de sănătate și, în timp ce sala de sport a dezvăluit că există încă loc de îmbunătățire, efectele pozitive ale luptei noastre de-a lungul săptămânilor au fost deja văzute . Andi, de exemplu, a umilit membrele Legiunii străine franceze, cu o ușurință jenantă, de umilință, în timp ce pentru mine casa scărilor a avut surprize plăcute după ritmul meu cardiac nu s-a strecurat peste 160 nici măcar sub influența unei sarcini aparent sfâșietoare. Se pare că nu am înconjurat degeaba cercurile de pe străzile deluroase din Ceglédbercel! Astfel de succese și similare fac diferența între sporturile motivate și mustrate, pur sfidătoare. Să adăugăm rapid că acestea din urmă nici măcar nu pot fi susținute pe termen lung.

Coșmarul din trei litere

Peste 8.000 de persoane s-au alăturat deja Programului de schimbare a stilului de viață HáziPatika.com, care îi ajută pe cei care doresc o viață mai sănătoasă cu sfaturi compilate de experți timp de șase săptămâni. Vă puteți înregistra în orice moment făcând clic aici.

Desigur, motivația aici sau acolo, cu siguranță este necesară și o doză de nebunie, altfel, sufletul ar convinge cu greu omul să se apropie de o frânghie TRX aflată la mai mult de cinci metri distanță. Dacă cineva nu îl știe, este un dispozitiv care are două tulpini, atârnă de tavan și rupe fără încetare stima de sine a utilizatorului în timpul antrenamentului, în timp ce își caută îngrozit echilibrul, care a devenit o sursă de camfor. Este doar o coincidență, dar se întâmplă să am o atitudine de tortură acasă și ceea ce este mai rău este că am trădat acest lucru antrenorului nostru personal. Continuarea de aici renunță deja: văzând progresul de până acum, Geri m-a întrebat fără ezitare dacă aș îndrăzni să întreprind acest tip de mișcare o dată pe săptămână. Nu știu încă cât de deștept era să dai din cap la provocare, dar zicala susține, de asemenea, că ceea ce nu ucide te face mai puternic.

Simțiți-vă liber să-mi exprimați plăcerea în același timp pentru ce în perechi cu TRX, presiunea pe bancă este, de asemenea, inclusă în programul de antrenament, căci am așteptat asta. Evident, ganterele sunt și instrumente excelente pentru dezvoltarea musculară, în timp ce o bară de presare pe bancă care cade sub zeci de kilograme este aproape ca un fel de Mjölnirk pentru a scăpa de captivitatea gravitației. Pur și simplu, natura intensă a antrenamentului este mult mai izbitoare, ceea ce îl face și mai atractiv în comparație cu alte forme de mișcare. Așa că voi trage o frânghie la un unghi de 45-60 grade față de sol cu ​​mai mult entuziasm, dacă știu că pot împinge o greutate insuportabil de multe kilograme după odihnă - sau cât pot suporta.

Carnea poate veni, contravenția nu se potrivește

În timp ce ne exercităm cu semnul „tot mai mult” cu Andi, limitele de alimentație încă nu cresc. De fapt de îndată ce ajunge o sărbătoare precum ultima de Paște, barierele par doar și mai strânse și mai dureroase. Rămânând cu exemplul specific: o bucată de ou are, de asemenea, aproximativ 80 de calorii, 10 deca de șuncă afumată dau aproape 400, plus este condimentată cu o cantitate uimitoare de grăsime, iar salata de cartofi, care este tradițională acasă, are acid smântână și maioneză, cât de mult cântărește în lat. Judit Bodon, expert dietetician la NoSalty, mi-a definit cina la 360 de calorii, deci doza mică pe care am ajuns să o iau pe farfurie ar fi putut fi fotografiată cu cel mult un obiectiv macro de bună calitate. Am bătut prăjiturile mamei cu ochii din lipsă de una mai bună și am dat și eu din coajă cu un pahar de cola fără zahăr și calorii ca băutură răcoritoare. În acest moment, aș dori să menționez că gustul îndulcitorilor artificiali ar putea fi menționat printr-o varietate de adjective, dar cuvântul dulce nu ar intra în nici un caz în acest cerc.

Te poți obișnui cu adevărat cu dulciurile

De asemenea, am menționat în primul meu raport că, în timpul unei schimbări de stil de viață, trebuie să ne subvertim fundamental o parte din sinele nostru. Acest lucru se datorează faptului că este relativ ușor să eviți să îți fie foame, chiar și cu cantități reduse, atunci când concepi o dietă., reducerea meselor și gustărilor pentru animale de companie, pe de altă parte, este o sarcină sârguincioasă. Trebuie acceptat faptul că nu putem mânca un pachet de chipsuri sau câteva cuburi de ciocolată în același timp, la fel cum și prăjiturile festive nu se încadrează cu adevărat în dietă. Nu va fi niciodată ușor, dar pe propria piele găsesc că sugestia populară că va fi mai ușor să ne distragem atenția de la crunch și dulciuri în timp este cu adevărat adevărată.

Din fericire, efectele de binecuvântare ale luptelor pot fi măsurate într-o varietate relativ mare de moduri, indiferent dacă este vorba de bunăstare generală, mărimea îmbrăcămintei sau alte considerații. În ceea ce mă privește, cred cel mai mult în scala camerei, indiferent dacă mă puteți surprinde cu valori foarte variate de sâmbătă până sâmbătă. Cu toate acestea, dacă mă uit la imaginea de ansamblu, lumea va deveni în curând un loc mai frumos: în prima lună de schimbare a stilului meu de viață, am slăbit aproape patru kilograme pline. Poate că nu este mult, dar este exact cu patru mai multe decât dacă nu aș fi schimbat nimic.