Faceți față plutitorilor - cu noi!

Dedicăm ultimele două săptămâni ale lunii aprilie, astfel încât primele raze de soare de primăvară, nu numai silueta noastră bună, ci sufletele noastre să poată fi mângâiate. Este foarte important să ne mișcăm de 3-4 ori pe săptămână cu 30-50 de minute mai mult în timpul cursului decât mergem sau scări oricum datorită rutinei noastre zilnice. Exercițiile fizice în timpul unei cure ne ajută să ne păstrăm țesutul muscular și să îmbunătățim arderea grăsimilor. Consumăm o mulțime de lichide, inclusiv ceaiuri din plante, care ne ajută să ne depășim foamea și să ne îndepărtăm toxinele din corp împreună cu grăsimea corporală uzată. Atunci când pregătiți mesele, alegeți metode mai blânde din tehnologia bucătăriei și evitați caloriile inutile. Să perseverăm și să ne bucurăm împreună de rezultatele obținute.

Dieta timp de 2 săptămâni

1 SĂPTĂMÂNĂ

luni
Mic dejun: 2 felii subțiri de pâine cu tărâțe, șuncă slabă, ardei, roșii
Ora zece: 2 pumni de căpșuni
Pranz: o cana de orez brun cu legume prajite si branza slaba
Gustare: 1 iaurt
Cina: salata de sparanghel cu ou pocat

marţi
Mic dejun: o pereche de hot dog cu muștar și o jumătate de chifle integrale
Ora zece: orice fruct
Prânz: piept de pui la grătar cu garnitură mexicană înăbușită
Gustare: înghețată
Cina: Spaghete dur cu ragu de dovlecei de roșii

miercuri
Mic dejun: o ceașcă de musli cu lapte degresat
Ora zece: 1 banană
Pranz: spanac cu oua prajite
Gustare: 1 cremă de brânză
Cina: salată Cezar

joi
Mic dejun: 2 felii de pâine prăjită graham cu puțin unt și miere și lapte degresat
Ora zece: 1 măr
Prânz: cartofi fierți cu sos picant de iaurt
Gustare: făină vie consumând iaurt
Cina: tortilla umplută cu salată proaspătă și șuncă

vineri
Micul dejun: un bun Graham cu șuncă de mătase și salată de roșii
Ora zece: 1 portocaliu
Pranz: supa crema de broccoli
Gustare: parfait de brânză de vaci
Cina: cohlrabi umpluți

sâmbătă
Mic dejun: 1 cană de cereale integrale cu miere și lapte degresat
Ora zece: 2 kiwi
Prânz: merluciu la coacă cu merluciu cu salată de iaurt de spanac
Gustare: iaurt de ananas
Cina: salată de cârnați

duminică
Mic dejun: ouă prăjite cu maghiran, varză murată de la Vecsés
Ora zece: căpșuni
Prânz: cotlet de porc natural fript cu garnitură verde înăbușită
Gustare: 1 mână de delicatese studențești
Cina: brânză slabă la grătar pe un pat de oțet de roșii

2 SAPTAMANI

luni
Mic dejun: chifle de tărâțe, șuncă de mătase, ardei, roșii
Ora zece: 1 pară
Prânz: dovlecei letcho cu o cană de orez brun aburit
Gustare: băutură de iaurt cu făină vie
Cina: salată de fasole verde cu semințe de in prăjite

marţi
Mic dejun: felii de sunca prajita, bere cu salata
Ora zece: ananas
Pranz: supa de pui de primavara, bogata in legume
Gustare: 1 cremă de brânză
Cina: broccoli prajit in tub

miercuri
Mic dejun: terci de scorțișoară cu lapte degresat
Ora zece: 1 cutie de afine
Pranz: supa de cartofi cu maghiran
Gustare: înghețată
Cina: legume la grătar cu usturoi și sos de iaurt

joi
Mic dejun: sandviș de castraveți din chifle de tărâțe
Ora zece: 3 mandarine
Prânz: salată de paste durum de somon afumat
Gustare: băutură de iaurt cu făină vie
Cina: ficat de pui wok prajit cu legume prajite (sfecla rosie, fasole verde, ceapa), sos de soia

vineri
Mic dejun: 2 dl chefir caucazian, chifle de tărâțe
Ora zece: piersici ușoare conservate
Pranz: supa de peste
Gustare: iaurt cu fructe proaspete
Cina: fâșii de piept de pui cu muștar miere pe un pat de salată

sâmbătă
Mic dejun: 1 cană de muesli, lapte degresat și miere
Ora zece: 1 banană
Prânz: supă de sclavi, orez cu fructe
Gustare: biscuiți din tărâțe, cremă de brânză de vaci picantă verde
Cina: salată suedeză de ciuperci

duminică
Mic dejun: graham buci, ficat uns, castravete delicatese
Ora zece: 1 grapefruit
Prânz: supă maghiară de fasole verde
Gustare: înghețată cu fructe
Cina: salata de ton, putin paine prajita