Simptome și tratamentul tulburării de panică și al depresiei

Nivelurile de adrenalină constant ridicate se răzbună în timp și sunt cu siguranță aproape imperceptibil depresie și tulburare de panică și, ulterior, alte boli de organe.

Ritmul de viață urmărit astăzi este terenul de reproducere perfect pentru bolile cauzate de epuizarea nervoasă.

Noi înșine nu ne-am gândi nici măcar la ce s-a întâmplat în corpul nostru după o zi suprasolicitată (posibil o perioadă).

Tulburare de panică - simptomele depresiei pot fi:

Oricine a experimentat simptomele neplăcute ale acestor boli știe deja despre ce vorbim.

Bătăi violente ale inimii
Respirație rapidă
Dureri în piept
Frisoane
Sudoare
Ameţeală
Greață etc.
Amorţeală
Teama de moarte
Pierderea scopului în viață
Modificări constante ale dispoziției
temerile

Toate aceste simptome sunt teribil de neplăcute și credem că sfârșitul lumii este că nu vom mai avea o viață fericită și nici nu vom muri imediat de un atac de cord.

Acum este important să menționăm că aceste simptome intr-adevar pot avea simptome de boli de inimă, deci nu este rău să faceți o investigație amănunțită.

Din fericire, în majoritatea cazurilor, nu este o problemă a inimii, ci o problemă a sistemului nervos. A trăi cu aceste simptome nu este un lucru plăcut, deci este important să știi asta VAN soluţie.

Tulburare de panică - tratamentul depresiei

Bolile pot fi tratate simptomatic cu medicamente, iar simptomele pot fi ameliorate într-un mod alternativ, posibil la început într-o combinație a celor două.

Medicația poate provoca asimptomatică la început, dar o medicație aleasă prost ne poate face viața dificilă cu efecte secundare grave (amețeli, tremurături, greață, bătăi rapide ale inimii, dureri în piept, senzație de apăsare, coșmaruri, halucinații).

Ca să nu mai vorbim că, după un timp, începe obișnuința și se dezvoltă dependența.

Din experiența mea, această dependență poate și trebuie eliminat dacă vrei o viață deplină să trăiești, dar trebuie să fie în întregime decizia ta!

Per total, mi-au trebuit 3 luni să scap de el, dar astăzi știu că propria mea frică a fost motivul celor 3 luni. Cu cât am luat mai mult medicamentul, cu atât am creat mai multă dependență.

Nu am vrut mai multe medicamente pentru că Tânjeam după viață! Voi descrie mai târziu ce vitamine am folosit pentru a-mi susține sistemul nervos. da!

Am reușit să trăiesc cu ei fără medicamente timp de 3 luni și să scap de depresie! Dar până atunci:

Poate doriți să vă puneți următoarele întrebări dacă aveți schimbări de dispoziție:

Pe termen lung te vei simți bine în pielea ta?
Toate zonele vieții tale se desfășoară sub controlul tău? Dacă nu, care nu este? Ce poți face pentru a schimba asta?
Ești mulțumit și fericit e?
Vă puteți imagina că trăiți ușor, vesel și sănătos? (Știu că nu este ușor în acea situație, dar îndepărtează-l de simptome! Aruncă-ți frica în colț și imaginează-ți că viața este nedureroasă și fericită!) Dacă ai reușit doar o secundă, ai deja un caz câștigat! Pentru că atunci dorința s-a născut în tine.
Sunteți dispus să faceți acest lucru pentru a echilibra starea de vârf? (Nu mă gândesc să iau medicamente, pentru că nu lucrați acolo, dar o substanță chimică o face, în schimb asimptomatică, împingându-vă în schimb dependența!)

Nu uita! Viața ta este a ta! Decizi dacă trăiești în viața pământească ca o persoană vulnerabilă sau ca o persoană puternică și fericită.

Tulburare de panică - Tratarea depresiei: Acestea trebuie să faceți pentru a vă controla propria viață!

SUFLARE!

Cel care respiră pe jumătate trăiește!

Nutriția și respirația sunt nevoile noastre de bază. Dacă neglijăm pe oricare dintre ele, viața noastră este în pericol.

Respirația și postura necorespunzătoare pot provoca amețeli, oboseală, împrăștiere și dureri toracice severe.

Tehnica de respirație necorespunzătoare trebuie schimbată. Soluția este foarte simplă. Inhalare scurtă (1,2,3), apoi expirație șuierătoare lungă. Este important să utilizați toată capacitatea plămânilor în timpul inhalării.

Nerespectarea acestui lucru va schimba nivelul de dioxid de carbon din sânge, care poate perturba grav sistemul nervos și poate duce la supra-respirație.

Exercițiu culcat pe spate și urmărind respirația. Suflați tot aerul din cavitatea abdominală și din plămâni (atunci burta va fi foarte plată și chiar scufundată).

Apoi, ia mai întâi aerul în abdomen (acesta este momentul în care abdomenul tău se umflă destul de mare și dacă pui mâna pe el, vei simți că se ridică.) Apoi adu aerul până la piept. Simțiți-vă pieptul desfășurându-vă și plămânii plini. Continuați să respirați în timp ce vă culcați. Simțiți-vă propriul ritm.

Vei vedea că te vei putea relaxa ușor.

Tulburare de panică - Tratament alternativ pentru depresie: Ce altceva poți face?

MÂNCA!

Corpul tău are nevoie de proteine, grăsimi și carbohidrați pentru o funcționare sănătoasă. Ne ocupăm de toate cele trei grupuri, dar să începem cu carbohidrații.

Atât carbohidrații simpli, cât și carbohidrații complecși apar în dieta noastră. Acești nutrienți joacă un rol deosebit de important în producția de energie.

Cu toate acestea, trebuie să știți că zahărul (cum ar fi otravă albă) intră în sânge foarte repede, astfel încât puteți obține un „rezultat” vizibil cu el foarte repede (și pentru o perioadă scurtă de timp, chiar și starea voastră de spirit se îmbunătățește).

Deoarece pancreasul trimite ajutor rapid în sânge - sub formă de insulină - pentru a îndepărta o cantitate mare brută de zahăr, astfel încât nivelul zahărului din sânge să scadă la un punct scăzut în câteva secunde.

Ca urmare, începe un alt ciclu vicios (că vrei din nou dulciuri, mănânci zahăr sau doar sărat, dar ideea este că ai nevoie de un carbohidrat) care este însoțit de un val constant de insulină, astfel încât starea ta de spirit va suferi și tu va experimenta o creștere severă în greutate mai devreme sau mai târziu.

Alegeți în schimb un carbohidrat mai sănătos, care poate fi chiar un carbohidrat cu absorbție rapidă dacă este luat sub formă de fructe! Fructele și legumele cresc gama de zaharuri sănătoase datorită conținutului lor de vitamine și fibre.

Din păcate, zaharurile simple sunt prezente în cantități semnificativ mai mari în dieta noastră, rezultând reacții alergice, supraponderalitate, sistem nervos (atacuri de panică, depresie, epuizare nervoasă) probleme, iar în acel moment nici măcar nu am vorbit despre una dintre cele mai importante decese din Ungaria cardiovascular boli și despre tumori.

Ce să faci pentru a mânca bine?

Mai întâi, gândiți-vă la tot ce este pe birou, la farfurie sau doar la o ciupitură în gură în timpul unei zile. Dacă ai descrie totul (și ai face multe pentru tine dacă l-ai descrie), tu însuți ai fi cel mai surprins de cât de mult kis ți-ai dat o recompensă inutilă în acea zi.

Aruncați o privire rapidă la ce aspecte merită luate în considerare.

Criterii obligatorii:

Ar trebui să fie un aliment nutritiv (nu conținutul caloric ridicat înseamnă nutriție, ci valoarea nutritivă și complexitatea alimentelor)
Pe cât posibil, nu conține aditivi și ingrediente artificiale, zaharuri simple rafinate
Fii capabil să-ți menții nivelul de zahăr din sânge timp de 3-4 ore
Nu în ultimul rând, ar trebui să fie ușor accesibil
Conțin substanțe nutritive esențiale precum proteine și carbohidrați de bună calitate, vitamine, oligoelemente, fibre

Din experiența mea, a fost un lucru foarte dificil și dificil să rezolv o dietă completă fără un supliment alimentar.

Este adevărat că în urmă cu opt ani (când chiar și viața mea de zi cu zi era amară cu prezența frecventă a depresiei) nu a fost încă declarată de medici, necesitatea suplimentelor alimentare - dar acum acesta este un fapt acceptat, așa că la început doar „ tradițional ”Am încercat o dietă.

Astăzi este mult mai ușor.

Să vedem ce înseamnă asta în termeni concreți?

Nu treceți mai mult de 2-3 ore fără alimente
Evitați întotdeauna carbohidrații cu absorbție rapidă (prăjituri, zahăr simplu, produse de patiserie, pâine albă, cafea, alcool și fast-food) pentru a minimiza fluctuațiile zahărului din sânge! Alegeți un cookie paleos dacă doriți în continuare dulciuri, sau o răsfățare a elevilor este o alternativă foarte bună! Ar putea fi în geantă!
Consumați carbohidrați cu absorbție lentă, de ex. ovăz, mei, quinoa, hrișcă, orez brun (grâu, secară, orz poate provoca reacții alergice la mulți oameni, deci merită evitat consumul lor). În plus, acestea sunt acum disponibile în versiuni fără gluten.
Puteți încerca, de asemenea, muesli de casă (ovăz integral, nuci, floarea-soarelui, semințe de susan, fructe uscate)
Este esențial să mănânci proteine de bună calitate. Ei pot fi legume, carne slaba si putina branza.
Excelent sursa de proteine a smoothie cu proteine vegetale, care acoperă o mare parte din necesarul zilnic de proteine și ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. (Pentru mine, acest lucru a însemnat ajutor de durată cu dieta mea, împreună cu o dietă tradițională.
Acest lucru se datorează faptului că nu am avut timp și energie pentru ciclul continuu de cumpărare și după un timp a trebuit să-mi dau seama că stilul meu de viață a fost influențat pozitiv de consumul continuu de proteine vegetale din suplimente.

Un mic dejun complet bogat în proteine oferă următoarele.

Completați energia utilizată în ultimele 24 de ore
Înlocuiți materialele de construcție utilizate în timpul nopții
Reface alimentarea cu apă a corpului
Menține nivelul zahărului din sânge în limitele normale și previne valul de insulină. (așa că am evitat schimbările de dispoziție din cauza fluctuațiilor nivelului zahărului din sânge și, după un timp, și a sindromului premenstrual)
Ajută la găsirea nivelului natural de cerere al organizației. (tânjești mai puțin dulciuri, zahăr rafinat și grăsimi proaste)

Caracteristici:

Oferă organismului toți nutrienții esențiali și apa
Oferă energie din proteine și carbohidrați de bună calitate
Nu crește sau scade glicemia, dar ajută la menținerea nivelului

Fă din inamicul prietenul tău dacă vrei să câștigi războiul! Este timpul pentru o schimbare!

Mai exact, acest lucru înseamnă în cazul nostru că, de îndată ce vă vedeți simptomele deranjante, uneori puțin înfricoșătoare, vă puteți depăși imediat sentimentul de securitate. La urma urmei soluția este în mâinile noastre!

THEîn măsura în care TU ești unul dintre acei oameni care nu se simt bine în pielea lor și simt disconfort în timpul atacurilor de panică, care se confruntă eventual cu tulburări de somn și alte probleme de stil de viață, atunci este timpul să vă cunoașteți dușmanul și să-l faceți prieten, adică: SCHIMBAȚI-VĂ VIAȚA! Oricât de ciudat ar părea, nu am idee mai bună decât asta:-) și chiar funcționează.

Ați recunoscut deja simptomele în trecut, puteți, de asemenea, să învățați încet ce să faceți pentru ca simptomele dvs. să fie prietenii voștri, ceea ce înseamnă că puteți acționa mai târziu ca un portar în viața dvs. pentru a avertiza că corpul dvs. este într-o stare de deficienta.

Este important să subliniem acest lucru pentru masa dumneavoastră Tu însuți sau responsabil. Părinții dezvoltă obiceiuri alimentare favorabile sau dificile la copiii lor, care le vor afecta întreaga viață. Profitați de bucuria de a mânca. Hrăniți-vă nu grăbind, ci urmărind gustul mâncării!

scăderea zahărului din sânge poate apărea nu numai la diabetici, ci și la persoanele cu panică și anxietate este. Puteți auzi adesea de la medici, beți ceai zaharat atunci când nivelul zahărului este scăzut.

Este important să subliniem că atacurile de panică sunt mult mai importante pentru persoanele care nu au luat micul dejun înainte, doar au luat ceva la prânz și au luat o cină mare seara. Din păcate, acest lucru este tipic astăzi.

Dacă schimbi doar aceste obiceiuri, atacurile de panică pot fi evitate sau reduse foarte mult în majoritatea cazurilor.

Dacă doriți o schimbare eficientă și rapidă în modul în care funcționează sistemul dvs. nervos, vă recomand pachetul următor!

Iată un pachet nutrițional care susține sistemul nervos. Cu rezultate practice excelente!

La micul dejun, mâncați carbohidrați cu absorbție lentă și proteine de înaltă calitate, cu vitamine și minerale! Pentru aceasta vă recomand smoothie-ul fără gluten-lactoză și proteine din soia de Formula 1

Grăsimile nesaturate nu numai că protejează sistemul vascular, ci susțin în mod activ procesele noastre hormonale, cum ar fi funcționarea glandei pituitare, care ajută glanda suprarenală să funcționeze sănătos! Iată gardianul glandelor suprarenale, Herbalifeline Max

Aceste trei sisteme nervoase sunt de sprijin, pentru mine a stat la baza schimbării stilului de viață când m-am săturat de droguri și frici. Da! Nu credeți că medicul v-a încurajat. A spus că am nevoie de droguri pentru tot restul vieții. Pe atunci aveam 27 de ani.

Poți ghici cine a vrut să trăiască din droguri?! De atunci am avut situații de viață foarte dificile! Pot spune un lucru! NICIODATĂ NU A trebuit să ajung la medicină!

Aceste vitamine de bază m-au ajutat să rămân echilibrat pe tot parcursul! Nu mă înțelege greșit! Doctorul meu era așa!

Dar există medici astăzi care susțin soluții alternative și, dacă doriți o soluție alternativă, căutați un medic care vă poate sprijini.

Eu însumi lucrez pentru a lăsa în totalitate ceea ce sugerează medicul, dar îl completez cu metode alternative. Până când medicul dumneavoastră vă spune să încetați să luați medicamentul.

Dar oricum o vei simți! Pentru că relația ta cu viața va fi complet diferită!

Atacuri de panică și medicamente.

Medicamentele prescrise pentru atacuri de panică pot provoca dependență și anxietate suplimentară, având un cuvânt de spus foarte greu despre modul în care funcționează corpul dumneavoastră.

Medicamentele care trebuie luate „pentru tot restul vieții noastre” servesc cu adevărat vindecării? Dacă nu reușiți să înțelegeți rădăcina problemei, veți „mângâia” vârful aisbergului și mai devreme sau mai târziu mâinile vă vor atârna.

Și totuși, dacă sunteți puțin mai aprofundat și nu vă este frică să faceți față lucrurilor, puteți obține rezultate bune de lungă durată. Desigur ca este depinde de tine.

Epuizarea adrenalinei - epuizarea nervului (un pic științific)

Când scade nivelul zahărului din sânge, glandele suprarenale de deasupra rinichilor produc cortizon și adrenalină pentru a elibera glucoza stocată în ficat.

Dacă supraîncărcați aceste glande (trăiți în anxietate prelungită, sunteți îngrijorat în mod constant, aveți constrângerea de a vă conforma, aveți temeri constante).

Corpul nu este capabil să facă față stresului. Deoarece celulele nervoase sunt în lipsă constantă de alimente, se pot dezvolta cu ușurință atacuri de panică, depresie, anxietate și, în cele din urmă, modificări ale personalității. Cunoști starea când nu mai ești o umbră slabă a ta!

Ce se întâmplă dacă nu mâncăm corect?

O componentă importantă a corpului nostru este zahărul, care intră în fluxul sanguin sub formă de glucoză din alimentele pe care le consumați. Excesul este stocat sub formă de glicogen de către ficat și această rezervă de urgență atunci când nu obțineți nutrienți, adică nu mai rămâne nutrienți în tractul nostru digestiv.

Pentru a ne menține aportul de glucoză la un nivel constant, nu trebuie să mâncăm tot timpul, deoarece toate alimentele, cu excepția grăsimilor, pot fi transformate în glucoză, dar acest lucru se întâmplă numai dacă nu avem carbohidrați în intestin. (zahăr, pâine, cereale etc.)

În plus, grâul, secara și orzul provoacă intoleranță în multe cazuri, ceea ce ne reduce foarte mult confortul și, în cazuri mai grave, produce simptome severe. (balonare, indigestie, constipație, diaree, senzație constantă de tensiune, deoarece cea mai mare parte a tractului intestinal este acoperită de căile nervoase)

Este important să știm că glucoza poate fi considerată un combustibil pentru organism. Fără ea, creierul ar „muri”. Când nivelul zahărului din sânge scade, compoziția chimică a creierului se schimbă, motiv pentru care corpurile noastre produc atât de multe simptome diferite.

În acest caz, nici creierul nu primește oxigen. Nerespectarea glucozei poate provoca o serie de alte simptome, cum ar fi o circulație slabă a sângelui în cap, tensiune la nivelul gâtului și umerilor etc. În acest caz, celulele creierului „mor pe jumătate înfometate”, deoarece glucoza este transportată de sânge.

De ce nivelurile fluctuante de zahăr din sânge ne-au supărat digestia?

Dacă se produce prea multă insulină, aceasta irită stomacul, ceea ce crește secreția de lichid digestiv. Prea mult acid gastric poate provoca indigestie, alergii alimentare și, desigur, crește foamea.

Nivelurile fluctuante de zahăr din sânge pot declanșa, de asemenea, migrene. Pe măsură ce glicemia scade, inima pompează mai mult sânge către creier pentru a menține nivelul glucozei să scadă prea adânc.

Aceasta pune presiune pe nervii din craniu care nu servesc doar capului. Dacă acest efect afectează nervii din stomac sau ficat, poate fi diaree, dacă nervii din braț, poate fi furnicături, amorțeală, dacă creșterea presiunii afectează nervii urechii, poate fi tinitus.

Fluctuațiile zahărului din sânge pot provoca, de asemenea, dureri articulare, stres înainte de menstruație, crampe musculare.

Menținând nivelul corect de zahăr din sânge, putem influența pozitiv dezvoltarea bunăstării și prevenirea următoarelor boli.

Obezitatea
Hiperactivitate
Anxietate
Depresie
Astm
Pierderea interesului sexual
Alergii
Slab
Durerea nervului facial
Epilepsie
Artrită
Migrenă
Ulcer peptic
Tinnitus
Tulburări de dependență