Tulburări de somn la copii - De unde știi că copilul tău doarme prea puțin? Care sunt cauzele și consecințele tulburărilor de somn?

Cercetătorii de la Universitatea Semmelweis au ajuns la o concluzie uluitoare: o treime dintre copii se luptă cu tulburări de somn, care pot duce ulterior la tulburări de alimentație și la deteriorarea performanțelor școlare. Care sunt cauzele tulburărilor de somn?

Autor: Jurnalul părinților 02-10-2017.

Peste cinci mii de copii și tineri au completat chestionarul privind factorii legați de somn, tulburări de somn, factori de risc, peste două mii au răspuns la toate întrebările. Cercetările efectuate de Universitatea Semmelweis, unică în Ungaria, au evidențiat: o treime dintre copii au o formă de tulburare de somn.

Cercetarea a examinat frecvența plângerilor și simptomelor legate de somn și rolul stilului de viață și al stilului de viață în acest sens. Există puține date despre acest lucru la nivel internațional și niciun studiu similar nu a fost realizat în Ungaria.

Date despre alarmă: O treime din copii suferă de tulburări de somn!

Care este cantitatea ideală de somn?
Copiii dorm în medie 9-10 ore, iar tinerii 7-10 ore. Se poate observa că ambele grupe de vârstă dorm mai puțin decât ideal în cea mai mare parte a săptămânii și, deși deficitul de somn este mai mare decât tinerii, chiar și copiii de opt ani nu dorm timp de zece ore și jumătate pe zi - și acest lucru ar corespunde la vârsta lor.

Dr. Attila Szabó, conducător de cercetare, profesor asociat al Departamentului I de Pediatrie, a subliniat: Este, de asemenea, o problemă faptul că aproape un sfert dintre tinerii și mai mult de jumătate dintre tineri încearcă să suplinească lipsa de somn în timpul săptămâna cu somn de weekend.

Ce cauzează tulburări de somn?
S-a dovedit a fi nefavorabil din punct de vedere al internetului, televiziunii și igienei somnului înainte de a adormi, lumina pâlpâitoare provoacă tulburări de somn, micro-treziri frecvente și rupe tiparul somnului. Sondajul arată că, cu cât copiii sunt mai mari, cu atât mai mulți oameni se uită la televizor, navighează pe internet seara și - în timp ce patruzeci la sută dintre copiii de opt ani citesc (sau ascultă citind) înainte de a adormi, puțin peste zece la sută din 16 - tinerilor de 18 ani iau o carte.

Fumatul, alcoolul, cofeina afectează calitatea somnului
Dr. Attila Szabó evidențiază fumatul, alcoolul și cofeina printre medicamentele care afectează calitatea somnului. Copiii nu înfrumusețează realitatea, este șocant faptul că 87 la sută dintre tineri și 93 la sută dintre tineri recunosc că consumă în mod regulat băuturi cu cofeină în fiecare zi.

Și mai șocant este faptul că 15 ore de adormire cu câteva ore înainte de a adormi, în timp ce 35% dintre cei mai în vârstă consumă regulat o băutură cu cofeină, spune liderul cercetării. În timp ce majoritatea celor mai tineri beau cola, grupul de vârstă 14-18 ani are și cafea și consumă băuturi energizante.

Consecințele fumatului
Cercetările au arătat că un sfert dintre tinerii de 14-16 ani și mai mult de treizeci la sută dintre tinerii de 16-18 ani fumează în mod regulat mai mult de cinci țigări pe zi, ceea ce este în mod clar legat de tulburările de somn ale tinerilor, afectând respirația somnului, pe lângă modificări la termen în tiparele de somn.sistemul vascular și căile respiratorii.

Consecințele consumului de alcool
Trei din patru tineri consumau alcool, acest număr este de asemenea uluitor - notează dr. Attila Szabó. Prin definiție, suntem considerați un alcoolic care bea zilnic alcool. Această cercetare a constatat că unul din cincisprezece tineri cu vârste cuprinse între 16 și 18 ani se încadrează în acest grup, deși am crede că tinerii consumă rar alcool sau la petreceri.
Concepția greșită că un pic de alcool te ajută să dormi înainte de culcare, are efectul exact opus, distruge fazele somnului, îi degradează calitatea.

Tulburările de somn pot duce, de asemenea, la tulburări alimentare
Un copil cu tulburări de somn are dificultăți la trezire, este obosit, adoarme regulat acasă sau la școală, nu poate să se concentreze și prezintă adesea simptome de hiperactivitate. Pe termen lung, tulburările de somn pot provoca foamea, ducând astfel la tulburări de alimentație și obezitate. Se dezvoltă un cerc vicios auto-înfrângător, deoarece, mai ales în cazul obezității, insuficiența respiratorie poate apărea noaptea, ducând la supraactivitatea sistemului nervos simpatic și poate duce la modificări precum hipertensiunea și bolile cardiovasculare la vârsta adultă tânără.

Cu cât tulburarea de somn este mai severă, cu atât rezultatele școlare sunt mai rele
Când cercetătorii au stabilit un scor de simptome bazat pe reclamații legate de somn și l-au comparat cu, printre altele, rezultatele studiului, s-a constatat că există o legătură clară între severitatea tulburării de somn și performanțele școlare mai slabe. Dintre tinerii studiați la Departamentul 1 de Pediatrie, Universitatea Semmelweis, incidența pasiunilor dăunătoare este semnificativ mai mare decât cea a colegilor lor străini. Acestea pot fi și cauzele și consecințele tulburărilor de somn, astfel încât reglarea igienei somnului este un instrument preventiv important.