Turbocharge-ți arzătorul de grăsimi! 5 sfaturi de bază pentru a vă face mai eficientă vindecarea pentru arderea grăsimilor!

Mulți oameni se așteaptă ca arzătoarele de grăsime să o ia și apoi într-o săptămână sau două vor fi complet slabe și mușchii lor abdominali vor arăta perfect. „Acum pune-ți mâna pe inimă și spune-mi pe ascuns că nici tu nu visezi la asta, chiar dacă știi că nu prea funcționează așa”. - Știm că acest lucru nu va fi cazul, dar totuși puteți face multe pentru ca arzătorul dvs. de grăsimi să fie cât mai eficient posibil.

1. Un arzător de grăsimi nu înlocuiește dieta!

Este un fapt trist, dar nu există o pastilă magică care, dacă o iei, poți mânca orice, pentru că oricum vei deveni mai musculos, dar nicidecum mai grasă. Chiar și cele mai scumpe pastile de ardere a grăsimilor vă susțin doar dieta și nu o declanșează.

Un arzător de grăsime de bună calitate îți va ușura călătoria, dar nu va face totul pentru tine. Pe lângă dietă, ai nevoie de un plan de antrenament eficient și de multă perseverență pentru a reuși.

2. Alege arzătorul potrivit pentru tine!

Nu toate produsele sunt pentru toată lumea! Deoarece există în esență mai multe produse numite „arzătoare de grăsimi”: unele care cresc temperatura corpului, altele care conțin stimulente și măresc metabolismul și, în timp ce arde strict fără grăsimi, le includem pe cele care suprimă pofta de mâncare.

Stimulanții nu sunt tolerați pentru toată lumea. Mai mult, sunt cei care sunt deosebit de dăunători dacă au deja o boală circulatorie sau metabolică. Ar trebui să aleagă suplimente precum extract de ceai verde, L-carnitină.

De asemenea, s-a întâmplat de multe ori pe piața suplimentelor alimentare că au fost interzise mai multe stimulente (efedrină sau DMAA) tocmai pentru că efectele sale dăunătoare asupra sănătății au depășit cu mult riscul. Așadar, fii inteligent cu accesoriile!

3. Nu contează când!

Momentul este esențial: majoritatea suplimentelor sunt recomandate cu 30 până la 40 de minute înainte de mese și înainte de antrenament. Cu toate acestea, deși cina este și o masă, vă distrugeți calitatea somnului dacă luați stimulente seara. Am vorbit despre calitatea și cantitatea potrivită de somn de mai multe ori și nu am mai intra în el acum. Ideea nu este să te învârți în cazul tău, dacă poți!

4. Înlocuirea fluidelor în timpul unui curs de ardere a grăsimilor!

Pe măsură ce arzătoarele de grăsime accelerează metabolismul, crește și înlocuirea lichidelor. Transpirati mai mult, mergeti mai mult la toaleta, ceea ce va face sa va deshidratati usor. Calculați în plan că veți pierde apă cu 10-15% mai repede în timp ce luați arzătoare de grăsimi. 3-4 litri de apă pe zi vă vor ajuta să evitați deshidratarea.

5. Folosiți arzătorul de grăsimi ca leac!

Nu este posibil să luați un arzător de grăsimi continuu pe tot parcursul anului, deoarece pe de o parte corpul se obișnuiește cu el în același mod ca un medicament și nu mai are efect pe de altă parte, este dăunător sănătății și poate afecta eficacitatea antrenamentului. Utilizarea excesivă a stimulentelor stimulează secreția de cortizol (un hormon al stresului, știți, care inhibă construirea musculară, printre altele) și, prin urmare, vă afectează dezvoltarea.

Poate că este mai bine să faceți o pauză de 2 săptămâni cu formulări care conțin stimulente după astfel de 3-4 utilizări. În următoarele două săptămâni, ca alternativă „care nu se învârte”, puteți folosi chiar și supresoare ale poftei de mâncare dacă doriți cu adevărat să luați ceva.