Ergometru pentru arderea grăsimilor. Suplimente alimentare recomandate:

Ergometru Ergometru Acestea sunt bicicletele de exerciții care controlează singură sarcina electric cu ajutorul unui buton tactil sau conform unui program încorporat în computerul lor, au un afișaj complex și un sistem de control electronic. Un ergometru de ardere a grăsimilor este echipat cu propriul ergometru de ardere a grăsimilor, o altă parte este frânată electromagnetic, adică echipamentul este frânat de la tensiunea de rețea V și sarcina este controlată de un motor electric.

Ergometre în magazinul nostru web Modalități de utilizare a bicicletei de exerciții Există mai multe moduri de utilizare a bicicletei de exerciții.

Modul în care îl folosești - și cu el efectul antrenamentului - depinde în primul rând de intensitate. Există mai multe opțiuni din care puteți alege.

Exercițiu aerob de intensitate scăzută Puteți face exerciții cu exerciții aerobice monotone de intensitate redusă: ca urmare, rezistența dvs. se dezvoltă mai puțin, dar dacă vă adaptați la frecvența cardiacă de ardere a grăsimilor, puteți arde grăsimea cu cea mai mică pierdere musculară.

Și acesta nu este un efect neglijabil atunci când privești lucrurile din perspectiva culturistului.

Dezavantajul este că se pot realiza antrenamente relativ lungi, astfel de antrenamente aerobice pe minut sunt necesare pentru a profita de efectul de ardere a grăsimilor. În mod evident, acest lucru folosește mult mai mult sistemul cardiovascular și funcționează în funcție de efectul său ca un antrenament de anduranță real.

În primul rând, acest efect este ceea ce vrem să obținem atunci când facem astfel de antrenamente, în timp ce, desigur, promovăm și procesul de pierdere a grăsimilor. Cu toate acestea, acest antrenament pentru scăderea în greutate a cafelei necesită sacrificii serioase din țesutul muscular, așa că pentru cei pentru care este important să mențină cât mai multă masă musculară cu un ergometru de ardere a grăsimilor în timpul dietei, această metodă nu este recomandată.

Cu toate acestea, pentru cei al căror obiectiv principal este creșterea rezistenței, aceasta este una dintre cele mai bune metode. Rapid și eficient! Antrenament pe intervale Un ergometru pentru arderea grăsimilor este o combinație a celor două metode de antrenament pe intervale de mai sus. Procedând astfel, bicicleta din cameră este mai întâi încălzită la intensitate scăzută timp de câteva minute.

După aceasta, alternăm cu forță maximă și apoi cu intensitate redusă. Prima persoană care face un astfel de antrenament ar trebui să aibă un "sprint" timp de o jumătate de minut și un minut și jumătate pentru perioada de odihnă de intensitate redusă.

Acest tip de antrenament are cel mai mare efect de ardere a grăsimilor, cu pierderi musculare reduse în proporție. Deci pierdem mai multe ergometre pentru arderea grăsimilor decât cu antrenamentul monoton, dar pierdem și mai mult grăsime odată cu acesta și avem, de asemenea, avantajul că, deși antrenamentul monoton durează câteva minute pentru a obține efectul dorit, iată un scurt antrenament de 20 de minute pentru a realiza același efect. departe: chiar mai mult, un ergometru pentru arderea grăsimilor cu un interval de antrenament determină rotirea metabolismului corpului ore în șir, ceea ce este un factor extrem de important în timpul dietei.

Deci, acestea sunt cele trei metode principale de antrenament pe care le poate folosi o bicicletă de exerciții și merită. Apropo, pe aceste tipuri de biciclete de exerciții aceste programe de antrenament de mai sus sunt deja programate în control, nu trebuie să reglăm sarcina manual.

Desigur, oricine al cărui obiectiv principal este să piardă grăsime cu un ergometru de ardere a grăsimilor trebuie să fie, de asemenea, conștient de elementele de bază ale dietei - din fericire, există multe articole pe această temă în magazin.