Un antrenament de 10 minute care poate arde până la 300 de calorii
De foarte multe ori auzim obiecția membrilor familiei și a prietenilor că aceștia nu merg să se antreneze pentru că nu mai au timp pentru două programe cu copii sau doar între muncă și familie. În plus, mulți oameni cred că nu își pot permite o abonament scump la sală, când de fapt nu aveți nevoie de nimic pentru a face sporturi bune și pentru a arde 300 de calorii în doar 15 minute. Și, așa cum s-a spus de multe ori, în multe locuri, curățarea și spălarea pot arde serios calorii, dar să presupunem că vrei să arzi 300 de calorii într-o perioadă scurtă de timp cu un sport normal - iată câteva exerciții care te vor ajuta să faci asta.
1) Salt de la ghemuit
Pur și simplu stai liber cu picioarele complet pe podea. Ghemuiți-vă complet normal, apoi întindeți-vă și săriți cât de sus puteți. Apoi, când coborâm, ne tragem din nou într-o poziție ghemuit și, cu aceasta, terminăm un exercițiu.
În prima rundă, faceți 10 dintre acestea, apoi faceți o pauză de 30 de secunde și apoi continuați cu 30 de exerciții. Ghemuitul este un exercițiu extrem de bun de ardere a grăsimilor, astfel încât să putem arde o mulțime de calorii cu el.
Articolul continuă, derulați!
- 3 lucruri de care trebuie să fii conștient înainte de a antrena Personal-hajdunanas
- Un antrenament de 30 de minute pentru o perioadă stresantă topește aproximativ kilogramele în plus și te face să te simți mai bine -
- Poza sexuală pe care o puteți folosi pentru a arde cele mai multe calorii
- Între 70 și 80 de lire sterline sau 6 sporturi pentru a arde cele mai multe calorii vara - Dieting Femina
- 5 trucuri de gimnastică pentru a arde multe calorii