Alimente care îți vor face mai foame

În plus, oricât am încerca să rezistăm, anumite alimente creează dependență. Pe cât de răi suntem de la ei, suntem pur și simplu incapabili să ne oprim. Mai jos este o listă de alimente de evitat dacă cineva dorește cu adevărat să trăiască bine.

1. Guma de mestecat

Mestecul stimulează salivația. Saliva produsă intră în stomac și, deoarece stomacul crede că trebuie să digerăm mâncarea, vom deveni și mai înfometați.

2. Băutură răcoritoare dietetică

Îndulcitorii artificiali pot crește pofta de mâncare, dar, spre deosebire de zaharurile normale, nu oferă nimic pentru a opri foamea.

3. Mâncăruri gata congelate

Alimentele congelate nu au de obicei suficiente calorii pentru a le satisface. Nu au suficiente ingrediente crude, în special legume și fructe proaspete, care s-ar putea extinde în stomacul nostru. Cât de des este posibil, mâncați astfel de alimente, dar dacă le consumați, completați-le cu salată proaspătă sau fructe.

4. Produse de patiserie și produse de patiserie dulci

Indiferent cât de delicioase sunt pastele dulci, nu le poți satisface cu adevărat. Zahărul alb și făina nu conțin fibre și substanțe nutritive. Se clatină repede, dar în curând vom fi chiar mai înfometați decât înainte. Este mai bine să alegeți produse de patiserie integrale făcute cu cât mai puțin zahăr posibil.

5. Felii de muesli confiate

Dacă nu este îndulcit, o felie de bună dimineață nu este mult mai bună decât pastele dulci. Versiunile procesate și confiate arată bine, dar ne va fi foame din nou destul de curând. Este adevărat că în zilele noastre putem găsi deja câteva felii de muesli de bună calitate făcute din ingrediente organice în magazine, cea mai bună soluție este încă micul dejun: ovăzul cu fructe, miere, unt de arahide și lapte de cocos, de exemplu, sunt excelente.