Un dansator profesionist a dezvăluit ce mănâncă (și ce nu) în fiecare zi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Cine nu s-ar întreba cum se formează dansatorii cu figuri de invidiat și ce energie obțin? Dansatorul, coregraful și instructorul de yoga Keon Saghari dezvăluie acum exact în ce constă dieta sa. Minunatul model Keon nu este un fan al numărării caloriilor, ci mai degrabă ascultă mesajele corpului său. Iată un meniu zilnic mediu din viața ta:

Mic dejun

Keon începe de obicei ziua cu o farfurie consistentă pentru micul dejun în care să găsești:

terci
chiamag
chipsuri de cocos
migdale
orez
scorţişoară
fructe de sezon precum afine, nectarine, căpșuni sau mango

Prânzul este în mare parte o salată pe care Keon o aruncă cu multe proteine. Mâncarea sa rapidă, pe de altă parte, l-a exclus complet din viața sa!

piept de pui sau tofu
spanac
nuc
morcov
roșie
suc de lămâie
ulei de masline

Masa de seara

La cină, Keon încearcă să amestece carbohidrați, proteine și legume:

somon prăjit în ulei de avocado
orez brun
fasole neagra
sparanghel aburit sau broccoli

Desert

Nici Keon nu ia deserturile de la el, doar acordă atenție porțiilor de calitate și realiste și neglijează alimentele pe bază de lapte:

fructe uscate
fructe proaspete
ciocolata neagra
inghetata