Un expert în nutriție mi-a spus ce trebuie să mănânce fiecare persoană

mi-a

Știi deja aproape totul despre o alimentație adecvată, dar primești puțin mai mult ajutor pentru a-ți face dieta perfectă și mai perfectă, deoarece acestea au dezvăluit secretul unei diete mai perfecte.

Stacy Sims este nutriționistul și fiziologul care a stabilit ce alimente ar fi foarte util să le încorporăm în dieta fiecărei persoane pentru a satisface aproape complet nevoile corpului său.

El a clasificat aceste alimente în patru categorii:

  • Furnizarea de energie

THE stafide învârte cereale și oferă energie de lungă durată corpului tău. Și dacă chiar faci sport, banană este, de asemenea, foarte recomandat, deoarece efectul său este practic exact ca cel al băuturilor sportive izotonice.

  • Constructor/mentenant muscular

Gândiți-vă la alimentele bogate în proteine, a somon si ton conține mai multe proteine ​​decât chiar și fileurile de piept de pui și pentru ca mușchii să se regenereze mai repede ouNu ar trebui să consumi.

  • Potențiator metabolic

THE grapefruitAcidul de fruct conținut în acesta stimulează producția de sucuri digestive, brocoli și este bogat în calciu, care are un efect benefic asupra metabolismului.

  • Calmant

THE ghimbir dureri musculare, a curcuma și reduce durerile articulare aproape la fel de eficient ca medicamentele. THE vișinatăși poți accelera regenerarea corpului tău.